Kai organizme pradeda kauptis skysčiai, kūnas tampa sunkus, rankos ir kojos patinsta, o veidas atrodo pavargęs. Tokie pojūčiai dažnai pasireiškia po sūraus maisto, karštų dienų ar tiesiog dėl lėtesnės inkstų veiklos.
Natūralus gėrimas nuo skysčių susilaikymo su petražolėmis ir citrina padeda kūnui švelniai išsivalyti. Jis skatina skysčių pasišalinimą, mažina tinimą ir grąžina lengvumo jausmą, kartu aprūpindamas organizmą naudingomis medžiagomis.
Ženklai, kad jūsų organizme kaupiasi skysčiai
Kai kūnas pradeda kaupti skysčius, pirmi ženklai dažnai praeina nepastebėti. Iš pradžių atrodo, kad tiesiog pavargote ar suvalgėte kažką sūresnio, bet netrukus tinimai tampa kasdieniai, o kūnas ima siųsti aiškius signalus. Ignoruojant juos, apkraunami inkstai, širdis ir kraujotaka – tai gali baigtis rimtais sutrikimais.
Galimi požymiai, kad organizme kaupiasi skysčiai:
- Patinusios pėdos ar kulkšnys vakare
- Sunkumo jausmas kojose
- Sumažėjęs šlapimo kiekis
- Pilvo pūtimas ir spaudimas
- Žiedai ar batai tampa ankštesni
- Rytais patinęs veidas ar paakiai
- Greitesnis nuovargis ir vangumas
- Nepaaiškinamas svorio padidėjimas per kelias dienas
Natūralus būdas padėti kūnui pašalinti skysčius
Kai skysčiai užsilaiko, pirmiausia nukenčia inkstai ir limfinė sistema. Kūnas tarsi užstringa – vietoj to, kad šalintų perteklinius skysčius, jis juos kaupia.
Dėl to atsiranda tinimai, jaučiamas sunkumas, net ir kvėpavimas tampa gilesnis bei vangus. Būtent čia labai padeda paprasti, bet veiksmingi sprendimai, kurie aktyvina natūralų organizmo valymosi procesą.
1. Petražolių ir citrinos gėrimas
Tai vienas veiksmingiausių natūralių derinių. Petražolės veikia kaip švelnus diuretikas – skatina šlapimo išsiskyrimą ir valo inkstus. Citrina papildo šį poveikį vitaminais, ypač vitaminu C, kuris stiprina kraujagysles ir padeda sumažinti uždegiminius procesus. Kartu jie atkuria natūralų skysčių balansą organizme.
Į nedidelį puodą įpilkite apie pusę litro vandens, suberkite saują smulkintų petražolių ir pavirkite 5 minutes. Nukelkite nuo ugnies, palaukite, kol šiek tiek atvės, ir įspauskite pusės citrinos sultis. Galite įdėti šaukštelį medaus, jei norite švelnesnio skonio.
Gerkite po stiklinę ryte ant tuščio skrandžio arba po pietų, kai jaučiatės apsunkę. Kursą galima tęsti 5–7 dienas iš eilės, po to padaryti kelių dienų pertrauką. Toks gėrimas švelniai išjudina susikaupusius skysčius, suteikia lengvumo ir energijos.
2. Pakankamas vandens kiekis
Nors gali atrodyti keista, bet gerti daugiau vandens padeda skysčius pašalinti greičiau. Kai organizmas gauna pakankamai skysčių, jis nebekaupia jų atsargai. Švarus vanduo nuplauna druskų perteklių, toksinus ir pagerina inkstų veiklą.
3. Mažiau druskos ir perdirbto maisto
Per didelis druskos kiekis – viena pagrindinių priežasčių, kodėl organizmas sulaiko skysčius. Sumažinus sūrių produktų vartojimą, kūnas natūraliai pradeda lengviau atsikratyti perteklinio vandens. Vertėtų rinktis natūralius prieskonius ar citrinos sultis vietoj druskos.
4. Judėjimas ir aktyvumas
Net lengvas pasivaikščiojimas ar tempimo pratimai skatina limfos tekėjimą, o tai reiškia – greitesnį skysčių pasišalinimą. Ilgas sėdėjimas ar stovėjimas vienoje vietoje tik sustabdo šį procesą, todėl svarbu pajudėti bent kas valandą.
5. Miegas ir poilsis
Kai kūnas pervargęs, inkstai dirba lėčiau. Kokybiškas miegas padeda organizmui atkurti pusiausvyrą, o naktį vyksta natūralus skysčių filtravimas. Miegant mažiau, šis procesas sutrinka, todėl ryte veidas atrodo paburkęs.
6. Daugiau kalio turintys produktai
Kalio turintys maisto produktai, tokie kaip bananai, avokadai ar špinatai, padeda subalansuoti natrio kiekį kraujyje. Tai mažina tinimus ir stiprina inkstų darbą. Toks derinys ypač veiksmingas, kai jaučiamas nuolatinis skysčių kaupimasis.
7. Venkite alkoholio ir cukraus pertekliaus
Alkoholis ir cukrus trikdo skysčių apykaitą, silpnina kepenų ir inkstų funkciją. Sumažinus jų vartojimą, organizmas greičiau atsinaujina ir išvalo save.
Lengvas būdas padėti kūnui atsikratyti perteklinio vandens
Kai organizme pradeda kauptis skysčiai, daugelis tai pajunta tik tada, kai atsiranda patinimai ar sunkumo jausmas. Tačiau būtent šiuo metu kūnui labiausiai reikia pagalbos.
Maži pokyčiai – pakankamas vandens kiekis, mažiau druskos, daugiau judėjimo ir keli natūralūs ingredientai – gali atkurti pusiausvyrą greičiau, nei tikitės. Kūnas pats geba apsivalyti, tereikia jam šiek tiek padėti.
Gėrimas nuo skysčių susilaikymo yra vienas iš paprasčiausių būdų tai padaryti. Petražolių ir citrinos derinys aktyvina inkstų veiklą, mažina tinimus ir suteikia lengvumo jausmą. Toks gėrimas ne tik padeda atsikratyti perteklinio vandens, bet ir prisideda prie geresnės savijautos – mažiau nuovargio, lengvesnis kūnas, aiškesnė galva.