Sinusų uždegimas gali visiškai sustabdyti jūsų dieną, kai nepakeliamas spaudimas kaktoje ir sunki galva neleidžia susikoncentruoti nei darbe, nei poilsio metu. Dažnas pasikartojantis sinusitas rodo, kad organizmas yra nuolatiniame kovos režime su alergijomis ar infekcijomis.
Norint ištrūkti iš uždaro rato, reikia ne tik malšinti simptomus, bet ir stiprinti imuninį atsaką. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip natūralūs metodai bei specifinės žolelės padeda sugrąžinti laisvą kvėpavimą be stiprių cheminių preparatų.
Kodėl sinusitas tampa lėtine problema
Daugelis žmonių, kenčiančių nuo sinusų problemų, papuola į vadinamąją tobulą audrą savo nosies landose. Sinusai yra tuščiavidurės ertmės kaukolėje, kurios per dieną pagamina daugiau nei litrą gleivių. Jos skirtos drėkinti takus ir sulaikyti įkvepiamus mikrobus ar alergenus.
Kai prasideda infekcija arba pasireiškia stipri alergija, histaminas skatina dar didesnę gleivių gamybą, o audiniai aplinkui sutinsta. Jei gleivės sutirštėja, jos nebegali pasišalinti ir tampa puikia terpe bakterijoms bei grybeliams daugintis. Tyrimai rodo, kad net 96 procentai lėtinio sinusito atvejų yra susiję su grybelinėmis infekcijomis, apie kurias dažnas net neįtaria.
Garų vonelės ir nosies plovimo nauda
Vienas greičiausių būdų pajusti palengvėjimą yra paprasčiausi garai. Karštas vanduo su keliais lašais eterinio aliejaus padeda suskystinti tirštas gleives, kurios sukelia tą nepakeliamą spaudimą veido srityje. Šiam tikslui geriausiai tinka eukaliptų, pipirmėčių arba čiobrelių aliejai, kurie veikia kaip natūralūs antiseptikai.
Nosies plovimas druskos tirpalu, naudojant specialų arbatinuką, yra dar vienas laiko patikrintas metodas. Svarbu naudoti tik virintą arba sterilų vandenį, į puodelį įmaišant apie pusę arbatinio šaukštelio nejoduotos druskos. Tai padeda ne tik mechaniškai pašalinti gleives, bet ir dezinfekuoti gleivinę. Jei po procedūros jaučiate sausumą, nosies landas galite patepti lašeliu sezamų aliejaus.
Galingos žolės sinusams valyti
Jei ieškote stipraus poveikio iš vidaus, verta atkreipti dėmesį į specifinius augalus, kurie veikia kaip natūralūs drenažo skatintojai. Štai keletas efektyviausių pasirinkimų:
- Karčioji šantra: Tai turbūt viena geriausių žolių skystinti užsisenėjusias gleives ir padėti jas pašalinti. Nors skonis kartus, rezultatas pasiekiamas greitai.
- Auksašaknė: Ji veikia kaip švelnus antihistaminas, kuris padeda džiovinti perteklinį skysčių kiekį nosies ertmėje.
- Krienai: Šviežiai sutarkuota krienų šaknis akimirksniu sukelia ašarojimą ir atidaro kvėpavimo takus, taip suteikdama trumpalaikį palengvėjimą.
Galite pasigaminti ir specialų purškalą namuose. Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį glicerino, po 15 lašų auksašaknės bei mirų tinktūros ir užpildykite 60 mililitrų buteliuką steriliu vandeniu. Toks derinys dažnai padeda pasijusti geriau vos per kelias dienas.
Imuninės sistemos stiprinimas mityba
Sinusito gydymas bus sėkmingas tik tada, jei skirsite dėmesio savo imuninei sistemai. Moksliniai stebėjimai rodo, kad dažni sinusų uždegimai gali būti susiję su paslėptu jautrumu maistui, ypač pieno produktams. Jie skatina tirštų gleivių susidarymą, todėl jų atsisakymas ligos metu yra kritiškai svarbus.
Vietoj to rinkitės gydomąjį sultinį. Jį galite virti visą dieną, į puodą įdėję džiovintų šitaki grybų, tikrinio blizgučio (Reishi) riekelių, visą galvą česnako ir gausiai pridėję raudonėlio bei čiobrelių. Grybai padeda subalansuoti imuninę sistemą, kad ši nebūtų tokia jautri aplinkos alergenams.
Patarimai ilgalaikei sveikatai
Jei norite visiškai pasveikti, turite pašalinti ir aplinkos dirgiklius. Filtruokite namų orą, venkite kilimų, kuriuose kaupiasi dulkės, ir pasirūpinkite, kad namuose nebūtų pelėsio. Natūrali terapija reikalauja kantrybės ir disciplinos, tačiau ji padeda išvengti operacijų ar ilgalaikio antibiotikų vartojimo.
Jei sinusito gydymas natūraliomis priemonėmis neduoda rezultatų per kelias dienas arba atsiranda stiprus karščiavimas, kreipkitės į gydytoją. Tačiau daugeliu atvejų laiku pradėtos garų procedūros, tinkamos žolelės ir stiprinanti mityba leidžia sugrąžinti laisvą kvėpavimą be jokio šalutinio poveikio.