Pavasarį mūsų organizmas dažnai jaučiasi išsekęs, todėl natūralios arbatos imunitetui tampa geriausia priemone jėgoms sugrąžinti. Dauguma vertingų medžiagų slepiasi ne vaistinių lentynose, o tiesiog jūsų sode ar darže.
Kiekvienas augantis krūmas pavasarį sukaupia galingą vitaminų užtaisą. Tereikia žinoti, ką rinkti ir kaip tinkamai paruošti, kad pavasarinis nuovargis būtų įveiktas be jokių sintetinių papildų ar brangių preparatų.
Juodųjų serbentų lapai – jūsų energijos šaltinis
Viena vertingiausių priemonių pavasario metu yra džiovinti juodųjų serbentų lapai. Dauguma žmonių juos laiko tiesiog daržo atliekomis, tačiau jų nauda organizmui yra tiesiog neįtikėtina.
Šiuose lapuose vitamino C koncentracija yra net kelis kartus didesnė nei pačiose uogose. Būtent todėl tokios naminės arbatos imunitetui yra nepakeičiamos norint apsisaugoti nuo pavasarinių peršalimų ir virusų.
Serbentų lapų užpilas ne tik stiprina organizmo apsaugą, bet ir padeda šalinti susikaupusius toksinus. Gėrimas pasižymi nuostabiu aromatu, kuris natūraliai ramina nervų sistemą ir padeda lengviau susidoroti su kasdieniu stresu.
Aviečių šakelės ir lapai pavasario puodelyje
Jei savo sode genėjote avietes, neskubėkite išmesti nupjautų šakelių ar senų lapų likučių. Aviečių arbata yra laikoma viena stipriausių gamtos priemonių kovai su uždegiminiais procesais.
Štai kodėl avietės yra tokios naudingos jūsų sveikatai:
- Jose gausu salicilo rūgšties, kuri veikia kaip saugus ir natūralus aspirinas.
- Antocianinai stiprina kraujagyslių sieneles ir gerina bendrą savijautą.
- Gėrimas skatina lengvą prakaitavimą ir padeda organizmui natūraliai valytis.
- Suteikia jaukų šilumos pojūtį net ir vėsiausiais pavasario vakarais.
Mitybos specialistai rekomenduoja aviečių šakeles netgi šiek tiek pavirti ant silpnos ugnies apie penkias minutes. Tokiu būdu iš kietos medienos išgaunama maksimali koncentracija medžiagų, kurios saugo mus nuo sezoninių susirgimų.
Dilgėlės – geležinė sveikata ant jūsų palangės
Nors daugelis dilgėlę laiko įkyria piktžole, pavasarį ji yra pati pirmoji daržo dovana, suteikianti organizmui stiprybės. Jaunų lapų arbata padeda atkurti kraujo sudėtį ir suteikia organizmui taip reikiamos geležies.
Šios natūralios arbatos imunitetui padeda greitai susigrąžinti žvalumą be jokio neigiamo kofeino poveikio. Dilgėlėse esantis chlorofilas skatina ląstelių atsinaujinimą, todėl jūsų oda pradės švytėti, o plaukai taps stipresni.
Svarbu atminti, kad dilgėlių arbatos nereikėtų gerti dideliais kiekiais be jokios pertraukos. Pakanka vieno puodelio per dieną, kad pajustumėte teigiamą poveikį savo sveikatai, energijos lygiui ir bendrai nuotaikai.
Kaip teisingai paruošti sodo gėrybes?
Kad pavasarinis gėrimas nebūtų tik paprastas skystis, reikia laikytis kelių svarbių paruošimo taisyklių. Dauguma naudingų junginių yra labai jautrūs per aukštai vandens temperatūrai.
Štai kaip paruošti tobulą užpilą savo namų virtuvėje:
- Naudokite tik keraminį arba stiklinį indą, nes metalas gali oksiduoti dalį vitaminų.
- Vandenį virdulyje užvirinkite tik vieną kartą, kad jame išliktų pakankamai deguonies.
- Uždengę indą, leiskite žolelėms ‘atsipalaiduoti’ bent dešimt ar penkiolika minučių.
- Gerkite gėrimą šiltą, nes per karštas skystis gali pažeisti burnos gleivinę ir prarasti skonį.
Jei norite dar geresnio skonio ir stipresnio poveikio, skirtingas sodo žoleles galite drąsiai maišyti tarpusavyje. Pavyzdžiui, serbentų lapai puikiai dera su džiovintais obuoliais, erškėtrožėmis ar nedideliu kiekiu natūralaus medaus.
Kada geriausia mėgautis šiomis arbatomis?
Žolelių gėrimai geriausiai veikia tada, kai organizmas nėra apkrautas sunkiu maistu. Geriausia savo pavasarinį puodelį išgerti tarp pagrindinių valgymų, pavyzdžiui, priešpiečiams arba popietės metu.
Venkite gerti stiprias vitaminines arbatas prieš pat miegą, ypač jei jose yra dilgėlių ar serbentų. Šie augalai pasižymi lengvu tonizuojančiu poveikiu, todėl gali būti sunkiau užmigti, jei organizmas gaus per daug energijos vėlai vakare.
Pabandykite kiekvieną dieną rinktis vis kitą augalą, kad organizmas gautų kuo įvairesnių mikroelementų. Vieną dieną mėgaukitės avietėmis, kitą – serbentais, o trečiąją skirkite laiko dilgėlių kursui, taip sukurdami visapusę apsaugą savo kūnui.
Pavasario ritualas geresnei savijautai
Gerti žolelių arbatą pavasarį turėtų tapti maloniu kasdieniu ritualu kiekvienuose namuose. Tai ne tik vitaminų bomba, bet ir puiki proga trumpam sustoti, pasimėgauti gamtos kvapais ir nuraminti protą po dienos darbų.
Naminės priemonės iš jūsų sodo yra patikimiausias būdas išvengti pavasarinių ligų ir silpnumo. Gamta mums duoda viską, ko reikia, todėl tereikia išmokti šiomis dovanomis pasinaudoti ir džiaugtis puikia sveikata.
Tikra sveikata prasideda nuo paprastų dalykų, kurie auga šalia mūsų. Puodelis kvepiančios naminės arbatos gali būti tas mažas žingsnis, kuris padės pasitikti šiltąjį sezoną kupiniems jėgų ir geros nuotaikos.