Kartais patys paprasčiausi būdai nustebina labiausiai. Vieni vakare užsuka į vaistinę, o kiti – tiesiai į kiemą ar daržą. Ir vis daugiau žmonių pasakoja apie tai, kaip paprastas kompresas nuo sąnarių skausmo, naudojant tik kelis žalius lapus ir plėvelę, padėjo greičiau nei tepalai ar tabletės.
Šis metodas atgimsta iš senelių laikų – kai buvo kliaujamasi tuo, ką galima rasti po ranka. Ir ne be reikalo. Tinkamai parinkti augalai, kontaktuodami su oda, sušildo, ramina, mažina uždegimą, o jau po vienos nakties daugelis jaučia palengvėjimą.
Toliau aptarsime, kokie lapai tinkamiausi, kada juos naudoti ir kaip teisingai pasiruošti tokį kompresą, kad jis iš tikrųjų veiktų.
Kodėl veikia toks paprastas kompresas?
Kai kurios vaistažolės turi priešuždegiminį, šildantį arba kraujotaką skatinantį poveikį. Uždedamos tiesiai ant skaudančios vietos ir apvyniojamos plėvele, jos sukuria švelnų šilumos efektą ir leidžia veikliosioms medžiagoms per odą pasiekti sąnarį.
Būtent dėl to kompresas nuo sąnarių skausmo tampa veiksmingu pagalbininku nakties metu, kai organizmas ilsisi ir regeneruojasi.
Be to, šis metodas itin tinka žmonėms, kurie netoleruoja tepalų kvapo ar sudėtingos sudėties. Šie lapai – tai viena veiklioji, be jokių priedų.
Kokius lapus rinktis kompresui?
Vieni dažniausiai naudojamų – krienų lapai. Jie pasižymi stipriu šildančiu ir kraujotaką aktyvinančiu poveikiu. Krienų lapai liaudyje nuo seno vertinami kaip veiksminga priemonė nuo sąnarių skausmo, ypač kai skausmas susijęs su uždegimu ar sąstingiu po ilgesnio nejudrumo.
Lapą tereikia šiek tiek pašildyti karštu vandeniu, uždėti ant odos ir apvynioti maistine plėvele. Dažnai jau po pirmos nakties juntamas palengvėjimas – sumažėjęs maudimas ar net didesnis sąnario paslankumas. Jei oda jautri, verta patepti ją natūraliu aliejumi prieš dedant lapą.
Be krienų, dar puikiai tinka kopūsto ir varnalėšos lapai. Kopūsto lapai švelnesni, mažiau dirgina odą, tačiau jų veikimas lėtesnis – labiau tinka ilgesniam naudojimui ar jautresniems žmonėms.
Tuo tarpu varnalėša padeda mažinti uždegimą ir tinimą – jos lapai dažnai naudojami sąnarių ar net raumenų skausmams malšinti. Visais atvejais svarbu naudoti švarius, sveikus, neapvytusius lapus.
Kaip naudoti lapų kompresą nuo sąnarių skausmo
Norint, kad kompresas nuo sąnarių skausmo būtų veiksmingas, svarbu laikytis kelių paprastų žingsnių:
Pasiruoškite lapus
Tinka krieno, kopūsto ar varnalėšos lapai. Jie turi būti švarūs, švieži, neapvytę. Jei lapas stambus – jį galima švelniai pamušti, kad išsiskirtų sultys.
Paruoškite odą
Skaudamą vietą galima patepti trupučiu natūralaus aliejaus, sviesto ar taukų – tai apsaugos odą nuo sudirginimo.
Uždėkite lapą
Lapą uždėkite ant skaudamos vietos žaliąja puse. Apvyniokite plėvele ar marlės tvarsčiu, kad laikytųsi.
Šildymas – būtinas
Ant viršaus uždėkite šiltą skarelę, šaliką ar rankšluostį. Šiluma padeda veikliosioms medžiagoms geriau įsigerti.
Laikymo trukmė
Kompresą laikykite 3–8 valandas, geriausia – per naktį. Ryte nuplaukite vietą šiltu vandeniu.
Tokį kompresą galima kartoti kelias dienas iš eilės, bet jei oda tampa jautri ar sudirgsta – verta padaryti pertrauką.
Kada verta naudoti lapų kompresus sąnarių skausmui?
Lapų kompresai – tai ne tik paprastas, bet ir laiko patikrintas metodas. Jie tinka tada, kai skausmas nėra susijęs su rimta trauma, o atsiranda dėl nuovargio, uždegimo, senų peršalimų ar net oro permainų. Daugeliui tai tampa pagalba naktį, kai vaistų nesinori, o skausmas trukdo miegoti.
Svarbu žinoti, kad lapai patys savaime neveikia kaip vaistai – jų poveikis susijęs su eterinėmis medžiagomis, natūraliais fermentais ir šiluma. Šis derinys skatina kraujotaką, mažina uždegimą ir padeda atsipalaiduoti raumenims aplink sąnarį. Būtent todėl kompresas turi būti laikomas pakankamai ilgai – geriausia per naktį.
Lapų kompresus verta naudoti, kai:
- Jaučiate tempimą ar dilgčiojimą sąnaryje po dienos darbo,
- Sąnarys šiltas, bet be stipraus tinimo ar paraudimo,
- Skausmas paūmėja keičiantis orui ar po fizinio krūvio,
- Ryte jaučiamas sąstingis, bet jis praeina pajudėjus.
Jei simptomai nepalengvėja ar blogėja, būtina kreiptis į gydytoją – liaudiškos priemonės puikios pagalbininkės, bet ne visada pakaitalas profesionaliam gydymui.
Kompresas, apie kurį kalba tie, kas jau išbandė
Kompresas nuo sąnarių skausmo gali būti toks paprastas, kad sunku patikėti – bet būtent šis paprastumas ir daro jį veiksmingą. Krieno, kopūsto ar varnalėšos lapai, apvynioti plėvele ir palikti per naktį, ne vienam padėjo sumažinti skausmą be jokių vaistų ar tepalų.
Tai – ne tik liaudiškas receptas. Tai praktikoje patvirtinta priemonė, kurią vis dažniau renkasi tie, kurie ieško švelnių, bet veiksmingų būdų padėti savo kūnui. Ir nors kompresas nuo sąnarių skausmo gali atrodyti kaip senolių išmintis, jis veikia ir šiandien – tyliai, bet stipriai.
