Nors dažnai giriamos dėl poveikio odai, nakvišos turi kur kas daugiau paslėptų galių, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Tai vienas iš nedaugelio augalų, kurio sėklose slypstantys aliejai tiesiogiai veikia uždegiminius procesus organizme – nuo odos bėrimų iki sąnarių, žarnyno ar net hormonų disbalanso.
Nakvišų aliejus ypač vertinamas dėl didelio gama-linoleno rūgšties (GLA) kiekio – tai omega-6 riebalų rūgštis, kurios mūsų kūnas dažnai pats nebegamina pakankamai, ypač kai patiriamas stresas, vartojami medikamentai ar susilpnėja virškinimas.
Tačiau būtent ši medžiaga veikia kaip uždegimo slopiklis, todėl nakvišos tampa puikia natūralia priemone tiek profilaktikai, tiek gydymui.
Kuo nakvišos naudingos organizmui?
Dėl savo sudėties nakvišų aliejus veikia ne tik lokaliai, bet ir sistemingai – tai reiškia, kad jis gali daryti įtaką visam organizmui.
Pirmiausia – tai viena iš geriausiai žinomų natūralių priemonių moterų hormonų pusiausvyrai palaikyti. Menstruacijų ciklo metu, ypač kai jaučiamas skausmas, dirglumas ar krūtų jautrumas, nakvišų aliejus padeda švelniai sureguliuoti hormonų svyravimus.
Be to, nakvišos naudą jaučia ir tie, kurie kenčia nuo uždegiminių odos būklių – tokių kaip egzema, aknė ar net psoriazė. Aliejus veikia iš vidaus, ramina sudirgimą ir padeda odai atsigauti natūraliai.
Yra duomenų, kad reguliarus nakvišų vartojimas gali mažinti sąnarių sustingimą ir rytinį skausmą, ypač esant lėtiniam uždegimui ar autoimuniniams sutrikimams.
Kitos svarbios nakvišų naudos sveikatai:
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą, mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje;
- Gali padėti mažinti PMS simptomus – nervingumą, nuotaikų svyravimus, patinimą;
- Gerina odos elastingumą ir drėgmės balansą – naudinga brandesnei odai;
- Gali švelninti menopauzės simptomus, tokius kaip karščio bangos ar miego sutrikimai;
- Padeda palaikyti normalų nervų sistemos veikimą – ypač esant lėtiniam nuovargiui ar įtampai.
Kam nakvišos tinka labiausiai?
Nakvišos pirmiausia rekomenduojamos moterims, ypač jei pasireiškia hormoniniai svyravimai ar susiję simptomai. Tai gali būti skausmingos menstruacijos, ciklo nereguliarumai ar nemalonūs pojūčiai prieš mėnesines.
Naudingos jos ir tiems, kurie kovoja su odos problemomis – ypač kai bėrimai ar sausumas susiję su vidaus uždegimu, o ne vien išoriniu dirgikliu.
Žmonės, turintys lėtinių uždegimų, pavyzdžiui, sergantys artritu ar žarnyno ligomis, taip pat gali pastebėti palengvėjimą.
Nakvišų poveikis nėra greitas, bet reguliariai vartojant, organizmas tarsi pradeda dirbti švaresniu režimu.
Kaip vartoti ir kada veikia?
Nakvišų aliejus dažniausiai vartojamas kapsulėmis arba skystu pavidalu – priklausomai nuo poreikio ir patogumo. Svarbiausia – nuoseklumas, nes poveikis kaupiasi palaipsniui.
Pirmosios naudos dažniausiai pastebimos po kelių savaičių. Odos būklė gali pagerėti greičiau, tačiau hormoninei pusiausvyrai ar sąnariams prireikia šiek tiek daugiau laiko.
Rekomenduojama vartoti 1–3 mėnesių kursais, ypač jei tikslas – ilgesnio poveikio palaikymas. Po to verta padaryti pertrauką ir įvertinti organizmo reakciją.
Kada nakvišų geriau nevartoti?
Nors nakvišos laikomos saugia priemone daugeliui žmonių, tam tikrais atvejais jos gali netikti arba būti vartojamos tik pasitarus su gydytoju.
Ypač svarbu tai atsiminti žmonėms, kurie vartoja vaistus ar turi lėtinių būklių, susijusių su kraujo krešėjimu ar hormonine sistema.
Kai kuriais atvejais nakvišos gali paveikti kraujo spaudimą ar stiprinti tam tikrų vaistų poveikį, todėl būtinas atsargumas.
Taip pat ne visiems tinka stiprų hormoninį aktyvumą turintys augalai – pavyzdžiui, jei yra policistinių kiaušidžių sindromas ar endometriozė.
Nakvišų geriau nevartoti arba vartoti tik pasitarus su specialistu:
- Nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
- Vartojant kraują skystinančius vaistus ar turint kraujo krešėjimo sutrikimų;
- Sergant epilepsija arba turint traukulių riziką;
- Jei pasireiškia alerginė reakcija – ypač tiems, kurie jautrūs aliejams ar žiedadulkėms;
- Esant hormoniniams sutrikimams, kai būtina tiksli medicininė priežiūra.
Trumpai tariant, nors nakvišos gali būti labai naudingos, kiekvieno organizmas reaguoja individualiai – svarbu stebėti savijautą ir prireikus pasitarti su gydytoju.
Natūrali pagalba iš gamtos
Nakvišos yra vienas tų augalų, kurių poveikis ne triukšmingas, bet tyliai stiprinantis kūną iš vidaus.
Jos padeda sureguliuoti hormonų balansą, mažina uždegimus ir gerina odos būklę – visa tai be sintetinių priedų ar sudėtingų schemų.
Svarbiausia – kantrybė ir nuoseklumas. Reguliariai vartojamos, nakvišos tampa natūraliu sąjungininku viso kūno gerovei.