Kelio skausmas dažnai kyla netikėtai – uždegimas, skysčių kaupimasis, maudimas ar sunkumas gali trikdyti net kasdienius judesius. Tokiais atvejais praverčia paprastas kompresas kelio skausmui.
Šis būdas ypač tinka tada, kai reikia greito palengvėjimo namuose. Vos vienas lapas, kruopščiai uždėtas ant skaudančio sąnario, gali padėti sumažinti nemalonų jausmą jau po pirmos nakties.
Tokių priemonių nereikia ieškoti toli – jos dažnai auga tiesiog kieme ar darže. Svarbu pasirinkti tinkamą lapą ir žinoti, kaip jį naudoti, kad rezultatas būtų išties veiksmingas.
Lapai, kurie malšina kelio skausmą
Vienas paprasčiausių ir geriausiai žinomų būdų – uždėti ant kelio šviežią krieno lapą. Jis ne tik malšina skausmą, bet ir padeda sumažinti sąnarių patinimą bei ištraukti susikaupusias druskas.
Prieš naudojant, krieno lapą verta šiek tiek paminkyti rankose arba lengvai paspausti kočėlu, kad išsiskirtų sultys. Tada jį uždėkite ant skaudamos vietos, pridenkite plėvele ir apriškite šiltu audiniu. Laikykite per naktį.
Kitas ne mažiau veiksmingas pasirinkimas – kopūsto lapas. Jis švelnesnis, tinkamas jautresnei odai ar tiems, kuriems krienai per stiprūs. Kopūsto lapą taip pat reikėtų paminkštinti ir dėti ant skaudamo kelio, laikyti kelias valandas arba per naktį.
Dar viena natūrali priemonė – varnalėšos lapas. Jis tinka esant lėtiniams skausmams, kai jaučiamas sunkumas ar maudimas. Varnalėšos lapai ypač gerai veikia, kai kelias jau šiltas po vonelės ar šilto kompreso.
Gydomieji kompresai, kuriuos verta išbandyti
Kai kurie kompresai veikia greitai ir gali padėti net tada, kai augalų lapai nebetinka arba norisi stipresnio poveikio. Jie dažnai gaminami iš paprastų, virtuvėje esančių produktų.
Kiaušinio ir druskos kompresas – greitam skausmo palengvinimui
Šis kompresas dažnai naudojamas, kai kelio skausmas atsiranda dėl uždegimo ar skysčių kaupimosi. Mišinys veikia greitai – jau po pirmo karto galima pajusti palengvėjimą.
Kiaušinio trynys kartu su druska švelniai šildo, mažina patinimą ir skatina skysčių pasišalinimą iš sąnario. Toks kompresas tinkamas, kai skausmas ypač sustiprėja vakarais ar po fizinio krūvio.
Kaip paruošti:
- Sumaišykite vieną kiaušinio trynį su šaukštu druskos.
- Užtepkite mišinį ant marlės ar medvilninio audinio.
- Uždėkite ant kelio sąnario.
- Apvyniokite plėvele ir šiltu audiniu.
- Laikykite kelias valandas arba per naktį.
Medaus ir ruginių miltų kompresas – švelni pagalba sąnariams
Šis kompresas puikiai tinka tiems, kurie ieško švelnesnio, bet veiksmingo būdo sumažinti kelio skausmą. Jis ne tik malšina maudimą, bet ir padeda mažinti uždegimą.
Medaus ir miltų derinys šildo sąnarį, gerina kraujotaką ir skatina natūralų gijimo procesą. Ši priemonė dažnai naudojama, kai skausmas kamuoja jau ilgesnį laiką arba po sąnario patempimų.
Kaip paruošti:
- Sumaišykite šaukštą medaus su tiek ruginių miltų, kad išeitų minkšta tešla.
- Suformuokite nedidelį paplotėlį.
- Dėkite paplotėlį ant skaudamo kelio.
- Uždėkite plėvelę ir šiltą audinį.
- Laikykite kelias valandas arba per naktį.
Papildomos priemonės, kurios gali padėti
Kartais, norint sumažinti kelio skausmą, prireikia daugiau nei vien tik kompreso. Yra ir kitų būdų, kurie gali sustiprinti gydomąjį poveikį arba palengvinti kasdienius simptomus.
Tokios priemonės dažniausiai naudojamos kartu su kompresais. Jos ne tik ramina, bet ir padeda ilgesniam laikui sumažinti skausmą ar uždegimą.
Ką verta išbandyti:
- Šaldantys geliniai maišeliai. Jie padeda sumažinti patinimą ir skausmą po traumų ar esant ūmiam uždegimui. Šaltį reikia naudoti atsargiai – laikyti ne ilgiau kaip 10–15 minučių, visada per audinį.
- Šildomieji kremai arba kompresai. Jie gerina kraujotaką, mažina sustingimą, ypač naudingi lėtiniam skausmui.
- Maisto papildai sąnariams. Kolageno, gliukozamino ar augalinių ekstraktų papildai gali padėti palaikyti sąnarių būklę iš vidaus.
- Žolelių kompresai. Kopūstų, varnalėšų, krienų, gysločio lapai – visi šie augalai gali būti naudojami kaip natūralios priemonės skausmui lengvinti.
Išvados – paprasti būdai, kurie gali palengvinti skausmą
Kelio skausmas dažnai apsunkina kasdienybę, bet tam tikros paprastos priemonės gali padėti bent iš dalies sumažinti nemalonius pojūčius.
Reguliarus kompresas kelio skausmui – vienas iš tų būdų, kurie gali suteikti pastebimą palengvėjimą. Kartais užtenka vos kelių naktų, kad jaustumėtės geriau ir galėtumėte lengviau judėti.
Svarbu pasirinkti priemonę, kuri tinka būtent jums – nesvarbu, ar tai būtų augalo lapas, natūralus kompresas ar kita pagalba. Tokios priemonės gali tapti gera pagalba kasdien, kai norisi mažiau skausmo ir daugiau laisvės judėti.
