Hallux valgus, dar vadinamas „kauliuku“ prie pėdos didžiojo piršto, yra problema, su kuria susiduria daugybė žmonių. Vieniems jis tik šiek tiek apsunkina avalynės pasirinkimą, kitiems – sukelia skausmą ir net pakeičia kasdienį gyvenimą.
Dažnai atrodo, kad vienintelė išeitis yra operacija, bet tai nebūtinai tiesa. Ankstyvose stadijose ar tais atvejais, kai deformacija nėra labai pažengusi, galima imtis paprastų priemonių, kurios padeda sumažinti diskomfortą, pristabdyti pokyčių progresą ir net pagerinti pėdų savijautą.
Kaip atpažinti Hallux valgus
Hallux valgus dažnai vystosi pamažu, todėl ne visi iš karto supranta, kas vyksta su jų pėda. Iš pradžių gali pasirodyti tik nedidelis patinimas ar guzelis prie didžiojo piršto, bet laikui bėgant situacija gali blogėti.
Pagrindiniai požymiai:
- Matomas kauliukas prie pėdos didžiojo piršto šono
- Pirštas pradeda krypti link kitų pirštų
- Avalynė pradeda spausti ir tampa nepatogi
- Atsiranda skausmas einant ar stovint ilgesnį laiką
- Kartais oda ties guzu parausta arba patinsta
Kuo anksčiau šiuos ženklus pastebi, tuo didesnė tikimybė, kad pavyks pristabdyti ligos progresavimą be chirurginės intervencijos.
Kodėl atsiranda Hallux valgus
Ši deformacija nėra vien tik estetinė problema – dažniausiai ją lemia kelių veiksnių derinys. Kai kuriems žmonėms tai paveldima – jeigu mama ar močiutė turėjo tokį kauliuką, tikimybė, kad jis atsiras ir jums, gerokai didesnė.
Priežastimi neretai tampa ir avalynė. Ilgai avint siaurus, smailianosius ar aukštakulnius batus, pėdai daromas netaisyklingas spaudimas, dėl kurio pėdos kaulai ir sąnariai pradeda keisti savo padėtį. Taip pamažu didysis pirštas ima krypti į vidų, o šone išryškėja guzas.
Svarbų vaidmenį čia atlieka ir gyvenimo būdas. Ilgas stovėjimas ant kojų, antsvoris ar net kai kurios ligos, pavyzdžiui, reumatoidinis artritas, gali paskatinti deformacijos progresavimą. Visi šie veiksniai veikia kartu, todėl ne visada užtenka tik vieno paaiškinimo.
Kaip palengvinti Hallux valgus be operacijos
Ne visada reikia iškart galvoti apie skalpelį. Yra keli būdai, kurie gali padėti sumažinti skausmą, pristabdyti deformacijos progresavimą ir padaryti kasdienybę daug patogesnę.
1. Patogesnė avalynė
Pats paprasčiausias, bet labai svarbus dalykas – batai. Siauri, kieti, aukštakulniai batai tik dar labiau spaudžia pėdą ir skatina kauliuko augimą.
Rinkitės minkštą, platesnę avalynę, kad pirštai turėtų daugiau erdvės. Jei reikia, galima dėtis specialius įdėklus ar silikonines tarpines, kurios sumažina trintį ir spaudimą.
2. Pratimai pėdoms
Nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti keista, bet paprasti pratimai gali padėti. Pavyzdžiui, pabandykite kelis kartus per dieną pėdomis suimti pieštuką ar suspausti mažą kamuoliuką.
Tokie pratimai stiprina pėdos raumenis ir padeda palaikyti taisyklingesnę pirštų padėtį.
3. Šalti kompresai ir tepalai
Jeigu vakare jaučiate, kad koja patinusi ar skauda, labai padeda šalti kompresai. Jie numalšina uždegimą ir sumažina patinimą. Kai kam pasiteisina ir vaistiniai tepalai su priešuždegiminėmis savybėmis.
4. Taukės šaknų užpiltinė
Taukė nuo seno žinoma kaip augalas, padedantis kaulams ir sąnariams. Jos šaknų užpiltinė gali būti naudojama trynimui.
Receptas paprastas: 50 g šaknų užpilkite 250 ml degtinės ar spirito, palaikykite 10–14 dienų tamsioje vietoje. Vėliau šiuo skysčiu galima įtrinti skaudamą vietą prieš miegą.
5. Jodas su analginu
Tai viena populiariausių priemonių, apie kurią kalba daug žmonių. Jodo buteliuką sumaišykite su 10 sutrintų analgino tablečių. Gautu tirpalu patepkite kauliuką 1–2 kartus per dieną. Mišinys mažina uždegimą ir suteikia lengvą nuskausminantį poveikį.
6. Druskos ir sodos vonelės
Šiltas vanduo su druska ir soda padeda atpalaiduoti pėdą po dienos, sumažina patinimą ir skausmą. Į dubenį įpilkite šilto vandens, įdėkite 2 šaukštus druskos ir 1 šaukštą sodos. Pėdą mirkykite apie 15 minučių, po to švelniai pamasažuokite.
7. Kopūstų lapai arba medus
Kai kurie renkasi paprastesnį būdą – vakare ant kauliuko uždėti kopūsto lapą arba patepti medumi ir aprišti. Tai sumažina patinimą ir suteikia raminantį poveikį.
8. Česnako ir citrinos užpilas nuo skausmo
Šis mišinys laikomas vienu stipriausių liaudiškų būdų sumažinti sąnarių skausmus. Jis veikia priešuždegimiškai, pagerina kraujotaką ir padeda numalšinti nemalonų maudimą.
Reikės:
- 3 didelių česnako galvų
- 2 citrinų
- 200ml degtinės ar spirito
Česnaką nulupkite, susmulkinkite, kartu su supjaustytomis citrinomis sudėkite į stiklainį ir užpilkite spiritu. Laikykite tamsioje vietoje 10–14 dienų, kasdien supurtydami.
Vėliau skysčiu trinkite kauliuką vakare, prieš miegą. Po trynimo galima apvynioti šiltu audiniu, kad veikimas būtų stipresnis. Reguliarus naudojimas padeda sumažinti uždegimą ir suteikia ilgiau trunkantį palengvėjimą.
Kada operacijos išvengti jau nebeįmanoma
Nors liaudiškos priemonės ir paprasti metodai gali padėti, ateina momentas, kai jų jau nebepakanka. Jei kauliukas labai išryškėjęs, pirštas stipriai krypsta į vidų ir avalynę tampa sunku pritaikyti – dažniausiai vienintelė išeitis lieka operacija.
Operacijos prireikia ir tada, kai nuolat skauda, skausmas nebeleidžia normaliai vaikščioti ar stovėti, o uždegimas kartojasi vis dažniau. Tokiais atvejais jokie įtvarai, pratimai ar tepalai nebesustabdo problemos.
Svarbiausia neuždelsti. Kuo ilgiau laukiama, tuo deformacija didesnė, o pati operacija – sudėtingesnė. Todėl gydytojai pabrėžia: jei jaučiate, kad Hallux valgus stipriai trukdo gyvenimui, reikia nebeeksperimentuoti, o rimtai spręsti problemą su specialistais.
Išvados
Hallux valgus nėra tik estetinė problema – tai bėda, kuri ilgainiui gali stipriai pakeisti kasdienybę. Kol deformacija nedidelė, dažnai pakanka paprastų priemonių: tinkamos avalynės, pratimų, liaudiškų užpilų ar tepalų. Tokios priemonės padeda sumažinti skausmą ir sulėtina pokyčius.
Tačiau jeigu skausmas tampa nuolatiniu palydovu, avalynė netinka ir kiekvienas žingsnis kelia diskomfortą – tai ženklas, kad Hallux valgus jau reikia gydyti rimčiau. Kartais vienintelė išeitis būna operacija, kuri leidžia vėl gyventi be nuolatinės kančios.