Užsitęsė viduriavimas gali stipriai išsekinti. Atrodo, kad jėgos dingsta, nuolat kamuoja troškulys, o kasdieniai darbai tampa sunkiai įveikiami. Tokiais atvejais svarbu kuo greičiau atstatyti skysčius ir palengvinti virškinimą.

Yra keli paprasti būdai, kurie dažniausiai padeda sustabdyti šią bėdą – tiek mitybos pakeitimai, tiek natūralios priemonės. Jie prieinami kiekvienam ir gali palengvinti būklę dar prieš kreipiantis į gydytoją, jei situacija nėra labai rimta.

Kodėl viduriavimas gali užsitęsti?

Kai viduriavimas trunka kelias dienas ar ilgiau, dažniausiai už to slypi aiški priežastis. Ji nebūtinai pavojinga, bet tinkamai nesirūpinant sveikata, problema gali tik užsitęsti.

Dažniausios užsitęsusio viduriavimo priežastys:

• Žarnyno infekcijos ar virusai;
• Netinkamas ar sugedęs maistas;
• Per daug riebūs ar sunkiai virškinami patiekalai;
• Antibiotikų vartojimas;
• Stresinės situacijos;
• Lėtinės virškinamojo trakto ligos.

1. Skysčių ir druskų atstatymas

Kai užsitęsė viduriavimas, pirmiausia reikia pasirūpinti skysčiais. Organizmas labai greitai netenka vandens ir mineralų, todėl žmogus jaučiasi pavargęs, gali pradėti svaigti galva ar net pykinti.

Paprasčiausia pagalba – gerti daug švaraus vandens. Tačiau dar geriau, jei pavyksta atstatyti ir prarastas druskas bei elektrolitus. Tam tinka specialūs tirpalai iš vaistinės, pavyzdžiui, rehidratacijos milteliai, arba namuose pasigamintas gėrimas iš vandens, druskos ir šiek tiek cukraus.

Toks skystis greitai pagerina savijautą ir padeda organizmui lengviau kovoti su viduriavimu.

2. Mitybos pakeitimai

Kai užsitęsė viduriavimas, labai svarbu, ką valgome. Sunkaus, riebaus ar aštraus maisto tokiu metu reikia vengti, nes jis tik dar labiau dirgina žarnyną.

Geriausiai tinka lengvai virškinami produktai – ryžiai, džiūvėsiai, bananai, virtos bulvės ar obuolių tyrė. Šie patiekalai „suriša“ žarnyne skysčius ir padeda išvengti dažnų išmatų.

Valgyti reikėtų nedidelėmis porcijomis, bet dažniau – taip žarnynas dirbs ramiau ir pamažu atsistatys.

3. Natūralios priemonės nuo viduriavimo

Kai kamuoja užsitęsė viduriavimas, dažnai pirmiausia norisi išbandyti tai, ką galima rasti namuose ar gamtoje. Tokių priemonių yra ne viena, o jų poveikis patvirtintas ne tik žmonių patirtimi, bet ir tradicinėje medicinoje.

1. Mėlynių arbata

Mėlynės turi daug taninų – tai medžiagos, kurios sutraukia ir ramina žarnyną. Jos sumažina uždegimą ir padeda sutvirtinti išmatas.

Paruošimas

• šaukštą džiovintų mėlynių užpilkite stikline verdančio vandens;
• palikite pritraukti apie 15 minučių;
• nukoškite ir gerkite po pusę stiklinės kelis kartus per dieną.

2. Granatų žievelių užpilas

Granatų žievelėse slypi daug antioksidantų ir sutraukiančių medžiagų. Tai sena liaudiška priemonė, kuri dažnai minėta kaip greita pagalba virškinimui.

Paruošimas

• nedidelį saujelę džiovintų žievelių užpilkite stikline verdančio vandens;
• pavirkite 5 minutes ant silpnos ugnies;
• nukoškite ir gerkite šiltą po truputį visos dienos metu.

Toks užpilas turi stipresnį skonį, todėl užtenka nedidelio kiekio.

3. Krakmolo tirpalas

Krakmolas yra paprasta, bet labai efektyvi priemonė. Jis padeda „surišti“ žarnyne esantį skystį ir sumažina tuštinimosi dažnį.

• pusę arbatinio šaukštelio bulvių krakmolo ištirpinkite ketvirtadalyje stiklinės šalto vandens;
• gerkite prieš valgį vieną ar du kartus per dieną.

4. Pelyno arbata (atsargiai)

Pelynas žinomas dėl savo stipraus antibakterinio ir priešparazitinio poveikio. Jis gali padėti, kai užsitęsė viduriavimas dėl infekcijos, bet svarbu vartoti atsargiai – neilgiau kaip dvi savaites iš eilės.

Paruošimas

• arbatinį šaukštelį džiovinto pelyno užplikykite stikline verdančio vandens;
• leiskite pritraukti 10 minučių;
• gerkite po kelis gurkšnius, ne daugiau kaip pusę stiklinės per dieną.

Ši priemonė yra stipri, todėl netinka vaikams ir žmonėms su jautriu skrandžiu.

4. Pagalba iš vaistinės

Jeigu užsitęsė viduriavimas ir namų priemonės nepadeda pakankamai greitai, verta pasitelkti tai, ką galima rasti vaistinėje. Dauguma šių preparatų yra paprasti, prieinami be recepto ir veikia gana greitai.

Vienas dažniausiai rekomenduojamų variantų – aktyvuota anglis. Ji sugeria toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas, kurios gali dirginti žarnyną. Kitas populiarus preparatas – smekta, kuri švelniai apsaugo žarnyno gleivinę ir padeda sustabdyti skysčių netekimą.

Taip pat vaistinėse galima rasti specialių miltelių ar tirpalų elektrolitams atkurti. Jie labai svarbūs, nes viduriuojant organizmas greitai netenka druskų, o tai silpnina savijautą ir gali sukelti pavojingą dehidrataciją.

Tokios priemonės dažniausiai būna saugios, tačiau jei viduriavimas nesiliauja ilgiau nei kelias dienas, jos turėtų būti tik pirmoji pagalba, o ne galutinis sprendimas.

5. Kada būtina kreiptis į gydytoją

Viduriavimas daugeliu atvejų praeina per kelias dienas, bet jei užsitęsė viduriavimas ilgiau nei savaitę, tai jau rimtas signalas, kad organizme vyksta kažkas negero. Tokiu atveju savarankiškai gydytis pavojinga.

Jei viduriavimas lydimas kraujo priemaišų, stipraus pilvo skausmo ar aukštos temperatūros – tai gali būti ženklas, kad prasidėjo rimta infekcija ar uždegimas. Tokiais atvejais būtina kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Pavojingiausia yra dehidratacija. Jei žmogus negali išgerti pakankamai skysčių, pasireiškia nuolatinis troškulys, sausos lūpos, svaigsta galva – tai jau gresia rimtos komplikacijos. Tokią būklę reikia gydyti ligoninėje.

Negalima pamiršti ir lėtinių ligų. Jei viduriavimas tęsiasi, o žmogus serga kepenų, kasos ar žarnyno ligomis, būtina pasirodyti medikui, nes uždelstas gydymas gali turėti pavojingų pasekmių.

Išvados

Užsitęsė viduriavimas visada yra ženklas, kad organizmui reikia pagalbos. Lengvais atvejais dažniausiai užtenka pakankamai gerti skysčių, pakeisti mitybą ir išbandyti natūralias priemones. Jei prireikia, galima pasitelkti ir vaistinės preparatus.

Tačiau jeigu būklė nepagerėja arba atsiranda nerimą keliančių simptomų – kraujo, stiprių skausmų, aukštos temperatūros – delsimas gali būti pavojingas. Tokiais atvejais būtina kreiptis į gydytoją.