Viduriavimas nėštumo metu yra dažnas reiškinys, galintis sukelti nerimą būsimoms mamoms. Nors dažniausiai tai nėra rimta problema, svarbu suprasti priežastis, rizikas ir kaip tinkamai elgtis, kad išvengtumėte galimų komplikacijų.
Šiame straipsnyje apžvelgsime viską, ką reikia žinoti apie viduriavimą nėštumo metu.
Viduriavimas nėštumo metu: priežastys
Nėštumo metu moters kūnas patiria daug pokyčių, kurie gali turėti įtakos virškinimo sistemai. Pagrindinės viduriavimo priežastys nėštumo metu yra:
- Hormoniniai pokyčiai, ypač pirmojo trimestro metu, gali paveikti virškinimo sistemą ir sukelti viduriavimą. Progesteronas, kurio lygis didėja nėštumo metu, gali sulėtinti žarnyno veiklą, o tai kai kuriais atvejais gali sukelti viduriavimą.
- Mitybos pokyčiai Daugelis moterų nėštumo metu keičia savo mitybą, kad gautų daugiau maistinių medžiagų. Staigūs mitybos pokyčiai, įskaitant daugiau vaisių, daržovių ar pilno grūdo produktų vartojimą, gali paveikti virškinimo sistemą ir sukelti viduriavimą.
- Vitaminų ir papildų vartojimas Nėščioms moterims dažnai rekomenduojama vartoti prenatalinius vitaminus ir papildus. Kai kurie iš jų, ypač geležies papildai, gali sukelti virškinimo problemų, įskaitant viduriavimą.
- Infekcijos ir apsinuodijimai maistu Bakterinės, virusinės ar parazitinės infekcijos, taip pat apsinuodijimai maistu, gali sukelti viduriavimą. Nėštumo metu moters imuninė sistema yra labiau pažeidžiama, todėl infekcijų rizika didėja.
- Stresas ir emocinės būklės Nėštumo metu padidėjęs stresas ar emocinės būklės gali turėti įtakos virškinimo sistemai ir sukelti viduriavimą.
Viduriavimo rizikos nėštumo metu
Nors daugeliu atvejų viduriavimas nėštumo metu nėra rimta problema, yra keletas rizikų, kurias svarbu žinoti:
- Dehidratacija – Dažnas viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, kuri yra pavojinga tiek mamai, tiek kūdikiui. Dehidratacija gali paveikti kraujotaką, mažinti amniotinį skystį ir kelti grėsmę nėštumo eigai.
- Maistinių medžiagų praradimas – Viduriavimas gali lemti svarbių maistinių medžiagų, elektrolitų ir vitaminų praradimą, kurie yra būtini sveikam nėštumo vystymuisi.
- Infekcijos plitimas – Jei viduriavimą sukelia infekcija, tai gali plisti ir sukelti papildomas sveikatos problemas.
Kaip elgtis susidūrus su viduriavimu nėštumo metu?
Viduriavimas nėštumo metu gali būti nemaloni ir nerimą kelianti problema, tačiau tinkamai elgiantis galima sumažinti diskomfortą ir išvengti komplikacijų.
1. Gerkite daug skysčių
Svarbiausia yra išvengti dehidratacijos. Gerkite daug vandens, elektrolitų tirpalų ar kitų skysčių, kurie padeda palaikyti hidrataciją.
2. Pasirinkite lengvai virškinamą maistą
Venkite sunkiai virškinamo, riebaus ar aštraus maisto. Pasirinkite lengvai virškinamą maistą, tokį kaip bananai, ryžiai, obuolių padažas ir skrudinta duona.
3. Stebėkite savo mitybą
Atkreipkite dėmesį į maistą, kurį valgote, ir stenkitės išvengti potencialiai pavojingų produktų, kurie gali sukelti apsinuodijimą maistu.
4. Venkite streso
Stenkitės atsipalaiduoti ir mažinti stresą, kuris gali paveikti jūsų virškinimo sistemą. Meditacija, joga ir kiti atsipalaidavimo būdai gali būti naudingi.
5. Konsultuokitės su gydytoju
Jei viduriavimas tęsiasi ilgiau nei dvi dienas, yra labai stiprus arba jį lydi kiti simptomai (karščiavimas, stiprūs pilvo skausmai), būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas gali nustatyti viduriavimo priežastį ir rekomenduoti tinkamą gydymą.
Kada reikėtų nerimauti?
Nors viduriavimas nėštumo metu dažnai nėra rimta problema, tam tikros situacijos reikalauja skubios medicininės pagalbos:
- Smarkūs dehidratacijos požymiai – Jei pastebite smarkius dehidratacijos požymius, tokius kaip stiprus troškulys, mažai šlapimo arba jo nėra, sausos gleivinės ar galvos svaigimas, kreipkitės į gydytoją.
- Kraujas išmatose – Jei pastebite kraują išmatose, tai gali rodyti rimtesnę problemą, ir reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
- Ilgalaikis viduriavimas – Jei viduriavimas tęsiasi ilgiau nei dvi dienas, ypač kartu su kitais simptomais, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Patarimai, kaip išvengti viduriavimo nėštumo metu
1. Laikykitės subalansuotos mitybos
Venkite staigių mitybos pokyčių ir stenkitės įtraukti į savo racioną įvairius maisto produktus, turinčius daug skaidulų, vitaminų ir mineralų.
2. Gerkite pakankamai vandens
Užtikrinkite, kad kasdien gertumėte pakankamai skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos ir palaikytumėte virškinimo sistemos sveikatą.
3. Venkite potencialiai pavojingų maisto produktų
Nėštumo metu venkite žalių ar pusiau žalių maisto produktų, neplautų vaisių ir daržovių, taip pat nepasterizuotų pieno produktų, kurie gali būti infekcijų šaltiniu.
4. Rūpinkitės higiena
Laikykitės geros asmens higienos praktikos, tokios kaip rankų plovimas prieš valgį ir po tualeto, siekiant išvengti infekcijų.
Išvada
Viduriavimas nėštumo metu gali sukelti daug nerimo, tačiau daugeliu atvejų jis nėra pavojingas ir gali būti valdomas tinkamomis priemonėmis. Svarbiausia yra atkreipti dėmesį į savo kūno signalus, laikytis tinkamos mitybos ir gerti pakankamai skysčių.
Jei kyla abejonių ar pastebite rimtus simptomus, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, kad užtikrintumėte savo ir būsimo kūdikio sveikatą.
