Kai virškinimas ima strigti, kūnas tą iškart parodo – sunkumas po valgio, pilvas kaip akmuo, o energijos vis mažiau. Daug kas tokiu metu ieško sudėtingų sprendimų, nors dažnai padeda paprastas mišinys iš alyvuogių aliejaus ir citrinos.
Vienas šaukštas tokio gėrimo ryte suteikia lengvumo pojūtį. Skrandis dirba ramiau, nebepučia, o kūnas tarsi lengviau tvarkosi su maistu. Ne stebuklas – tiesiog švelnus būdas padėti kepenims pailsėti ir vėl dirbti pilnu pajėgumu.
Kūnas pats praneša, kai virškinimui jau reikia pagalbos
Virškinimo problemos neatsiranda staiga – kūnas visada iš anksto siunčia ženklus. Tiesiog dažnas jų nepastebi arba nekreipia dėmesio. Vieną dieną pradeda pūsti pilvą po beveik kiekvieno valgymo, kitą – atsiranda keistas kartumas burnoje ar jausmas, tarsi maistas stovėtų skrandyje. Tai pirmi signalai, kad kepenys ir skrandis pavargo.
Dar vienas aiškus požymis – energijos trūkumas. Kai virškinimas sulėtėjęs, organizmas nespėja įsisavinti maistinių medžiagų, todėl net po sočių pietų gali jaustis išsekęs. Kai kam pasireiškia odos bėrimai, galvos sunkumas ar prastas miegas – tai vis susiję su tuo, kad kūnas nebespėja tinkamai apsivalyti.
Tokie ženklai nėra pavojingi, jei reaguoji laiku. Nedidelės permainos – švaresnis maistas, daugiau vandens ir toks paprastas mišinys kaip alyvuogių aliejus su citrina – gali viską pakeisti. Kūnas greitai prisimena, kaip veikti sklandžiai, kai jam suteiki šiek tiek pagalbos.
Mišinys veikia organizmą itin palankiai
Kai kepenys pavargsta, tai jaučiasi ne tik pilve – trūksta jėgų, sunku susikaupti, oda praranda gyvybingumą. Aliejus su citrina padeda kūnui šiek tiek atsikvėpti – jis sušvelnina virškinimą, o kepenys ima geriau atlikti savo darbą. Tai ne stebuklas, o logiškas kūno atsakas į natūralią pagalbą.
Geriant tokį mišinį rytais, po truputį dingsta pūtimas, o valgyti tampa lengviau – be to nemalonaus sunkumo jausmo. Kūnas pats ima tvarkytis su tuo, kas jį slopina, ir tai jaučiasi net nuotaikoje.
Pagrindiniai poveikiai:
- Lengvina virškinimą ir sumažina sunkumą po valgio
- Padeda kepenims išsivalyti nuo apkrovos
- Gerina maistinių medžiagų pasisavinimą
- Palaiko sklandų tulžies išsiskyrimą
- Ramina skrandį, kai jį perkrauna riebi mityba
- Suteikia daugiau lengvumo ir energijos dienai
- Padeda odai atrodyti šviesesnei ir gyvesnei
- Skatina natūralų kūno apsivalymą be jokių dietų
Receptas, kurio pakanka vos šaukšto per dieną
Alyvuogių aliejaus ir citrinos derinys paruošiamas per kelias minutes, tačiau poveikis juntamas ilgai. Čia svarbiausia ne sudėtingumas, o tikslus santykis ir švieži ingredientai.
Reikės:
- 1 valgomojo šaukšto alyvuogių aliejaus (geriausia – pirmo spaudimo, „extra virgin“)
- 1 valgomojo šaukšto šviežiai spaustų citrinos sulčių
Sumaišyk abu ingredientus mažame stiklininiame indelyje ar puodelyje. Mišinį išgerk iškart po paruošimo – neleisk jam stovėti, kad neprarastų naudingųjų savybių.
Toks gėrimas geriamas ryte, ant tuščio skrandžio. Po to verta luktelėti apie pusvalandį prieš valgį ar kavą. Šiuo laiku kepenys geriausiai įsisavina aliejų, o citrina skatina tulžies išsiskyrimą.
Jei skonis atrodo per intensyvus, galima įlašinti šlakelį vandens ar šiek tiek medaus. Geriant taip 2–3 savaites, virškinimas sugrįžta į ritmą – be pūtimo, be sunkumo ir be nuovargio po valgio.
Svarbu tinkamai naudoti
Alyvuogių aliejaus ir citrinos mišinys stiprus, todėl svarbu vartoti jį saikingai. Užtenka vieno šaukšto per dieną, geriausia – ryte, tuščiu skrandžiu. Po to verta luktelėti bent pusvalandį iki pusryčių, kad organizmas spėtų pasisavinti visas naudingas medžiagas.
Toks kiekis padeda virškinimui, o kepenims suteikia poilsio nuo riebesnio maisto. Jei kūnas jautrus, gėrimą galima šiek tiek praskiesti vandeniu – poveikis išliks toks pat, tik skonis bus švelnesnis.
Vengti šio mišinio reikėtų žmonėms, turintiems skrandžio opą, tulžies akmenų ar labai jautrų virškinimo traktą. Taip pat nerekomenduojama jo vartoti vaikams ir nėščiosioms. Viskas paprasta – jei kūnas reaguoja neigiamai, geriau padaryti pertrauką.
Tinkamai vartojamas šis mišinys tampa gera pagalba kepenims ir virškinimui. Po kelių savaičių pajuntamas lengvumas, geresnė savijauta ir mažesnis nuovargis po valgio.
Pabaigai
Alyvuogių aliejaus ir citrinos mišinys paprastas, bet labai veiksmingas. Vos šaukštas ryte padeda kūnui lengviau dirbti, sumažina sunkumą po valgio ir suteikia daugiau jėgų dienai. Kepenys gauna poilsio, virškinimas tampa ramesnis, o kūnas tarsi palengvėja.
Toks įprotis nereikalauja nei laiko, nei ypatingų pastangų – tik šiek tiek dėmesio sau. Kai kūnas gauna tai, ko jam reikia, viskas susitvarko savaime: energija grįžta, oda švyti, o miegas tampa gilesnis. Tereikia pradėti nuo vieno šaukšto.