Galvos skausmas dažnai ateina netikėtai. Kartais jis lengvas ir praeina savaime, kitais atvejais spaudžia smilkinius, erzina ir trukdo susikaupti. Ne visi nori iškart griebtis vaistų, todėl vis dažniau ieškoma natūralesnių būdų pagerinti savijautą. Arbata nuo galvos skausmo daugeliui tampa pirmu pasirinkimu, ypač tada, kai norisi švelnaus poveikio.
Žolelių ir prieskoninių augalų arbatos veikia ne vien per skonį ar šilumą. Jose esantys junginiai gali padėti sumažinti uždegiminius procesus, atpalaiduoti įsitempusius raumenis ar nuraminti nervų sistemą. Svarbu suprasti, kad poveikis dažniausiai nėra momentinis, bet juntamas palaipsniui.
Arbata veikia per uždegimo mažinimą
Dalis galvos skausmų susiję su uždegiminėmis reakcijomis organizme. Kai kurios arbatos turi junginių, kurie gali švelniai slopinti šiuos procesus. Tai ypač aktualu migrenos ar įtampos tipo skausmams.
Arbata nuo galvos skausmo šiuo atveju veikia ne kaip nuskausminamasis, o kaip palaikanti priemonė. Ji padeda organizmui grįžti į ramesnę būseną, ypač jei geriama kartu su poilsiu.
Imbierinė arbata padeda ne tik skausmui, bet ir pykinimui
Imbieras dažnai minimas kalbant apie virškinimą, tačiau jis naudingas ir galvos skausmo atveju. Jo sudėtyje esantys antioksidantai prisideda prie uždegimo mažinimo.
Arbata nuo galvos skausmo su imbieru ypač tinka tada, kai skausmą lydi pykinimas. Šiluma ir aštrumas suteikia malonų pojūtį, kuris daugeliui padeda greičiau atsipalaiduoti.
Ramunėlių arbata ramina visą organizmą
Ramunėlės dažnai siejamos su raminančiu poveikiu. Jos padeda sumažinti įtampą, kuri neretai tampa viena iš galvos skausmo priežasčių. Kai kūnas atsipalaiduoja, sumažėja ir skausmo intensyvumas.
Arbata nuo galvos skausmo su ramunėlėmis tinka vakare arba po įtemptos dienos. Ji veikia švelniai, bet nuosekliai, ypač jei skausmas susijęs su stresu.
Gluosnio žievės arbata turi senas tradicijas
Gluosnio žievė nuo seno naudota kaip natūrali priemonė skausmui malšinti. Joje esantis salicinas organizme virsta junginiais, panašiais į tuos, kurie naudojami kai kuriuose vaistuose.
Arbata nuo galvos skausmo iš gluosnio žievės tinka tiems, kurie ieško stipresnio augalinio poveikio. Vis dėlto ji nėra kasdienė arbata ir netinka visiems, ypač jautresniems žmonėms.
Paprastosios bitkrėslės arbata siejama su migrenos prevencija
Bitkrėslė dažniau minima kalbant apie migrenos profilaktiką. Manoma, kad ji gali padėti sumažinti priepuolių dažnį ir intensyvumą, jei vartojama ilgesnį laiką.
Arbata nuo galvos skausmo iš šio augalo nėra skirta greitam efektui. Ji labiau tinka kaip ilgalaikės savijautos palaikymo dalis, ypač žmonėms, kuriuos migrena vargina dažnai.
Gvazdikėlių arbata veikia per nervų sistemą
Gvazdikėliai pasižymi stipriu aromatu ir savitomis savybėmis. Juose esančios medžiagos veikia nervų kelius, susijusius su skausmo pojūčiu.
Arbata nuo galvos skausmo su gvazdikėliais dažniau pasirenkama dėl šildančio ir atpalaiduojančio poveikio. Net pats kvapas kai kuriems žmonėms padeda nusiraminti.
Levandų arbata tinka tada, kai skausmas susijęs su įtampa
Levandos gerai žinomos dėl poveikio nervų sistemai. Jos siejamos su geresniu miegu, mažesniu nerimu ir ramesne būsena.
Arbata nuo galvos skausmo su levandomis labiau veikia netiesiogiai. Ji padeda sumažinti veiksnius, kurie dažnai sukelia skausmą, ypač po ilgos ir įtemptos dienos.
Mėtų arbata suteikia gaivumo pojūtį
Mėta dažnai pasirenkama dėl gaivinančio skonio. Nors pats arbatos gėrimas ne visada tiesiogiai sumažina skausmą, pojūtis burnoje ir kvapas gali padėti atsipalaiduoti.
Arbata nuo galvos skausmo su mėtomis labiau tinka lengviems atvejams. Ji dažnai derinama su ramiu kvėpavimu ar poilsiu.
Kaip pasirinkti tinkamą arbatą sau
Ne kiekviena arbata tiks visiems. Galvos skausmo priežastys skiriasi, todėl svarbu stebėti, kaip reaguoja organizmas. Kartais tenka išbandyti kelias rūšis, kol randamas tinkamiausias variantas.
Naudinga prisiminti:
- skausmo pobūdį ir trukmę
- ar yra papildomų simptomų
- dienos laiką ir bendrą savijautą
Išvada
Arbata nuo galvos skausmo gali tapti paprastu, švelniu būdu pasirūpinti savijauta be vaistų. Svarbiausia stebėti kūno reakciją ir rinktis tai, kas tinka būtent jums. Kai arbata derinama su poilsiu ir ramesniu tempu, poveikis dažnai būna jaučiamas greičiau ir natūraliau.