Vieniems trukdo kofeinas, kitiems nemalonūs pojūčiai skrandyje ar vakare dingstantis miegas. Būtent tada į sceną tyliai įžengia arbata rooibos, kurią dietologai vis dažniau mini kaip švelnesnį, bet ne mažiau naudingą pasirinkimą.
Tai ne nauja mada ir ne egzotiška keistenybė. Arbata rooibos geriama Pietų Afrikoje jau seniai, o pastaruoju metu jos savybės vis dažniau aptariamos ir moksliniuose tyrimuose.
Arbata rooibos išsiskiria sudėtimi
Skirtingai nei juoda ar žalia arbata, arbata rooibos gaminama ne iš arbatmedžio lapų. Ji ruošiama iš augalo, augančio Pietų Afrikos regione, todėl jos sudėtis ir poveikis organizmui kitoks.
Didžiausias skirtumas tas, kad joje visiškai nėra kofeino. Tai leidžia mėgautis gėrimu bet kuriuo paros metu, nebijant širdies plakimo ar nervinės įtampos. Skonis švelnus, šiek tiek salstelėjęs, be kartumo.
Antioksidantai, kurie veikia švelniai
Arbata rooibos turi augalinių junginių, kurie padeda organizmui kovoti su oksidaciniu stresu. Dietologai pabrėžia, kad šie antioksidantai veikia ramiau nei esantys žaliojoje arbatoje, bet jų poveikis ilgalaikis.
Tyrimuose pastebėta, kad rooibos arbata gali padėti sumažinti uždegiminius procesus. Tai aktualu žmonėms, kurie jaučia nuolatinį nuovargį ar dažną organizmo jautrumą.
Kodėl ji tinka jautriam žarnynui
Vienas dažniausiai minimų privalumų tas, kad arbata rooibos nedirgina virškinimo sistemos. Ji neturi taninų, kurie kai kuriems žmonėms sukelia sunkumo jausmą ar pilvo pūtimą.
Dietologai pastebi, kad rooibos gali padėti palaikyti žarnyno ramybę. Tyrimuose minimas jos poveikis žarnyno barjerui, kuris svarbus bendrai savijautai ir imunitetui.
Poveikis širdžiai ir kraujui
Arbata rooibos siejama ir su širdies bei kraujagyslių sveikata. Dėl antioksidantų ji gali prisidėti prie palankesnio cholesterolio balanso. Kai kuriuose tyrimuose pastebėtas teigiamas poveikis lipidų rodikliams.
Tai nereiškia, kad ji pakeis vaistus ar gydymą. Tačiau kaip kasdienis gėrimas rooibos arbata gali tapti mažyčiu, bet naudingu pasirinkimu.
Kam arbata rooibos ypač tinka
Ši arbata dažnai rekomenduojama tiems, kurie nori sumažinti kofeino kiekį, bet nenori atsisakyti arbatos ritualo. Ji taip pat tinka vaikams ir žmonėms, jautriems stimuliuojantiems gėrimams.
Dažniausiai ją renkasi:
- žmonės, kuriems kofeinas sukelia nerimą
- tie, kurie ieško vakarinio gėrimo be pasekmių miegui
- jautresnio žarnyno turintys asmenys
Kaip gerti, kad būtų daugiau naudos
Arbata rooibos nereikalauja sudėtingo paruošimo. Ji nebijo ilgesnio plikymo, todėl skonis netampa kartus. Dėl natūralaus salstelėjimo dažnai nereikia cukraus ar saldiklių.
Ji puikiai dera su pienu, augaliniais gėrimais ar prieskoniais. Kai kas ją geria ir šaltą, kaip gaivų gėrimą šiltuoju metų laiku.
Išvada
Arbata rooibos tampa vis populiaresnė ne be priežasties. Ji švelni, be kofeino, draugiška žarnynui ir tinkama kasdieniam vartojimui. Dietologų teigimu, tai vienas paprasčiausių būdų pakeisti juodą ar žalią arbatą, neaukojant nei skonio, nei naudos.