Gira pažįstama nuo seno – daugelis dar prisimena, kaip ją vasarą troškuliui malšinti ruošdavo močiutės ar mamos. Tačiau šis gaivus gėrimas turi ir dar vieną paslaptį: tinkamai pagaminta gira gali padėti mesti svorį, pagerinti virškinimą ir išvalyti žarnyną.
Šiandien kalbėsime apie tai, kokia yra gira svorio metimui, kuo ji ypatinga ir kaip ją pasigaminti namuose. Visi receptai paprasti, be cheminių priedų ar mielių, todėl tokia gira ne tik gaivi, bet ir naudinga sveikatai.
Avižų gira valo žarnyną ir skatina svorio kritimą
Avižų gira laikoma viena naudingiausių, nes švelniai valo žarnyną, gerina virškinimą ir padeda paspartinti svorio mažėjimą. Ji ypač tinkama tiems, kurie nori lengvai „užkurti“ medžiagų apykaitą ir atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų be drastiškų dietų.
Ko reikės:
- 0,5 kg avižinių kruopų arba dribsnių
- 3 šaukštai cukraus (galima keisti medumi)
- 3 litrų stiklainis
- Virintas atvėsintas vanduo
Pirmiausia avižas nuplaukite ir suberkite į stiklainį. Užpilkite verdančiu vandeniu, kad avižos būtų visiškai apsemtos, ir įberkite cukraus. Kad prasidėtų fermentacija, stiklainio kaklelį uždenkite marle ir palikite šiltai stovėti dviem dienoms.
Po kelių dienų paviršiuje susiformuos plėvelė – tai ženklas, kad gira paruošta. Perkoškite ją per marlę ir supilkite į butelius ar kitą indą.
Vartojimas
Avižų girą gerkite po vieną stiklinę 30 minučių prieš valgį. Kursas turėtų trukti apie dvi savaites – per tą laiką pajusite ne tik lengvesnį virškinimą, bet ir matomą svorio sumažėjimą.
Avižų gira stiprina organizmą ir padeda lieknėti
Avižų gira – tai ne tik gaivus gėrimas. Ji veikia kaip natūralus organizmo detoksikatorius, padedantis išvalyti žarnyną nuo senų šlakų ir toksinų. Iš karto atsiranda lengvumo jausmas, mažiau kaupiasi dujos, o virškinimas tampa daug sklandesnis.
Reguliarus avižų giros vartojimas skatina greitesnę medžiagų apykaitą. Tai reiškia, kad maistas organizme ne tik lengviau pasisavinamas, bet ir nereikalingos kalorijos nevirsta riebalais. Todėl šis gėrimas – tikras atradimas norintiems numesti svorio be griežtų dietų.
Be to, avižos pačios savaime turi daug naudingų medžiagų – B grupės vitaminų, mineralų, antioksidantų. Fermentacijos metu šios medžiagos tampa dar lengviau įsisavinamos, todėl gira maitina organizmą lyg natūralus maisto papildas.
Dar vienas privalumas – energijos suteikimas. Vietoje kavos ar saldžių gėrimų stiklinė avižų giros atgaivina, suteikia jėgų ir kartu nedidina cukraus kiekio kraujyje taip, kaip įprasti saldūs gėrimai. Tai daro ją puikia alternatyva gaiviesiems gėrimams, ypač vasarą.
Avižų gira veikia tada, kai geriama tinkamai
Jei nori, kad šis gėrimas tikrai padėtų, svarbu ne tik pasigaminti, bet ir žinoti, kaip vartoti. Geriausia avižų girą gerti prieš valgį – tada ji paruošia skrandį, sumažina alkį ir padeda nepersivalgyti.
Naudingiausias variantas – išgerti stiklinę pusvalandį iki pagrindinio valgio. Taip organizmas lengviau įsisavina maistą, o medžiagų apykaita veikia aktyviau. Kursas paprastai trunka porą savaičių, vėliau daroma pertrauka.
Gira visada turėtų būti šviežia. Šaldytuve laikykite tik kelias dienas, nes vėliau ji nebeturi tokios naudos. Geriau pasiruošti mažesnį kiekį ir išgerti, kol dar jaučiamas natūralus gaivumas.
Ir dar – klausykite savo kūno. Jei po kelių dienų jaučiatės lengvesni, virškinimas pagerėjęs, o energijos daugiau, vadinasi, gėrimas jums tinka. Jei atsiranda diskomfortas, užtenka sumažinti kiekį arba gerti rečiau.
Pabaigai
Gira svorio metimui – tai paprastas, bet veiksmingas būdas padėti organizmui. Avižų pagrindu pagamintas gėrimas ne tik valo žarnyną, bet ir skatina greitesnę medžiagų apykaitą, todėl svoris krenta natūraliai ir be didelių pastangų.
Reguliarus vartojimas suteikia lengvumo jausmą, daugiau energijos ir pagerina virškinimą. Tai nėra stebuklinga piliulė, bet kaip pagalbinė priemonė kartu su sveika mityba ir judėjimu – avižų gira tampa tikru sąjungininku kelyje į lengvesnį kūną ir geresnę savijautą.