Kartais energijos trūkumas užklumpa net tada, kai miegame pakankamai ir valgome sveikai. Yra paprastas, bet veiksmingas būdas suteikti kūnui daugiau jėgų – natūralus gėrimas energijai iš vos kelių ingredientų.
Gvazdikėliai, medus, cinamonas, imbieras ir citrina – tai derinys, kuris ne tik atgaivina, bet ir palaiko gerą kraujotaką, imunitetą bei hormonų pusiausvyrą.
Šį gėrimą galite pasigaminti vos per kelias minutes, o jo poveikis gali maloniai nustebinti. Kvapnus, šildantis ir maistingas – jis taps maloniu vakaro ritualu, kuris ramina, bet tuo pačiu suteikia energijos visam kitam rytui.
Kokios naudos suteikia šis natūralus gėrimas energijai?
Šis aromatingas mišinys veikia ne tik kaip malonus vakaro gėrimas, bet ir kaip natūralus organizmo stiprintojas. Jo sudedamosios dalys papildo viena kitą, sukurdamos galingą poveikį tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai.
Gvazdikėliai ir cinamonas gerina kraujotaką bei skatina medžiagų apykaitą, imbieras suteikia šilumos ir padeda kovoti su uždegimais, citrina valo organizmą, o medus maitina ir suteikia energijos. Ši kombinacija – tarsi natūralus energijos užtaisas be dirbtinių priedų.
Pagrindinės naudos:
- Padeda palaikyti sveiką kraujotaką
- Skatina energijos gamybą organizme
- Gali palaikyti hormonų pusiausvyrą
- Stiprina imunitetą dėl antioksidantų gausos
- Mažina uždegiminius procesus
- Palaiko gerą virškinimo sistemos veiklą
Reguliarus tokio gėrimo vartojimas gali pagerinti bendrą savijautą, suteikti daugiau ištvermės ir padėti jaustis žvaliau be kavos ar energinių gėrimų.
Kaip pasigaminti gvazdikėlių, medaus ir cinamono gėrimą
Šį gėrimą pasigaminti labai paprasta – viskas, ko reikia, greičiausiai jau yra jūsų virtuvėje.
Jums reikės:
- ¼ arbatinio šaukštelio maltų gvazdikėlių
- 1 arbatinio šaukštelio cinamono
- ½ arbatinio šaukštelio maltos imbiero šaknies
- Sulčių iš ½ šviežios citrinos
- 1 stiklinės karšto vandens
- 1 valgomojo šaukšto natūralaus medaus
Paruošimas
Pirmiausia į nedidelį dubenėlį suberkite maltus gvazdikėlius, cinamoną ir imbierą. Tuomet įspauskite pusės citrinos sultis ir viską gerai išmaišykite, kad prieskoniai susijungtų su rūgščiu citrusų aromatu.
Gautą mišinį užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Taip išsaugosite visas naudingas medžiagas. Uždenkite indą ir palikite gėrimą pastovėti maždaug pusvalandžiui, kad visi skoniai ir naudingosios savybės persipintų.
Praėjus laikui, gėrimą perkoškite, kad pašalintumėte prieskonių likučius. Į dar šiltą skystį įmaišykite natūralaus medaus ir maišykite tol, kol jis visiškai ištirps. Šį aromatingą gėrimą geriausia gerti vakare, kad jo poveikis būtų maksimalus.
Kaip ir kada vartoti
Geriausią poveikį šis gėrimas suteikia, jei jį vartojate reguliariai, o ne tik retkarčiais. Patariama gerti maždaug pusvalandį prieš miegą, kai kūnas jau pradeda atsipalaiduoti. Tokiu metu organizmas geriau pasisavina naudingas medžiagas, o prieskonių mišinys ramina, šildo ir skatina geresnę kraujotaką.
Gėrimą galima vartoti ir rytais, ypač jei jaučiate energijos stoką ar norite paskatinti medžiagų apykaitą. Svarbu tik nepamiršti, kad dėl prieskonių šildančių savybių jis labiausiai tinka vėsesniais rytais arba po ilgos dienos, kai norisi jaukumo ir ramybės.
Jei norite pasiekti ilgalaikių rezultatų, įtraukite šį gėrimą į savo mitybos rutiną bent kelioms savaitėms. Pastovumas čia yra raktas – tik taip galėsite pajusti visas jo teikiamas naudas sveikatai ir savijautai.
Pabaigai
Paprasti ingredientai, tokie kaip gvazdikėliai, cinamonas, imbieras, citrina ir medus, gali sukurti tikrą sveikatos eliksyrą. Šis gėrimas ne tik malonus gomuriui, bet ir suteikia energijos, palaiko gerą kraujotaką, stiprina imunitetą bei prisideda prie hormonų pusiausvyros.
Reguliariai vartojant, galima pastebėti, kad kūnas tampa žvalesnis, nuotaika stabilesnė, o atsparumas ligoms – didesnis. Ir visa tai pasiekiama natūraliai, be brangių papildų ar sudėtingų receptų.
Kartais didžiausi pokyčiai prasideda nuo mažų įpročių. Tad kodėl nepasidarius šio aromatingo gėrimo jau šiandien ir nepatyrus jo teigiamo poveikio savo sveikatai bei savijautai?
