Sunku patikėti, kad toks paprastas gėrimas gali turėti tiek naudos širdžiai. Hibisko arbata kraujospūdžiui tapo vienu iš tų natūralių būdų, kurie išties gali padėti sumažinti įtampą kraujagyslėse ir palaikyti gerą savijautą. Ji ryškaus skonio, sodrios spalvos ir, svarbiausia – veikia švelniai, bet pastebimai.
Mokslininkai jau seniai tyrinėja, kaip džiovintos hibisko žiedų arbatos veikia žmogaus organizmą. Nustatyta, kad ji ne tik gali padėti mažinti kraujospūdį, bet ir stiprina širdį, palaiko kepenų veiklą bei prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo. Tai vienas tų retų augalinių gėrimų, kur skonis ir nauda keliauja koja kojon.
Hibisko arbata kraujospūdžiui padeda palaikyti sveiką širdies veiklą
Hibisko žiedų arbata veikia švelniai, tačiau jos poveikis kraujospūdžiui gali būti labai reikšmingas. Joje esantys augaliniai junginiai, vadinami antocianinais, padeda atpalaiduoti kraujagysles ir palaikyti jų elastingumą.
Tai natūralus būdas sumažinti įtampą širdies ir kraujagyslių sistemoje be sintetinių vaistų. Geriant hibisko arbatą, kraujas lengviau cirkuliuoja, todėl mažėja rizika patirti galvos skausmus, svaigimą ar kitus aukšto kraujospūdžio simptomus.
Be poveikio kraujospūdžiui, ši arbata pasižymi ir kitomis savybėmis, kurios palaiko bendrą organizmo pusiausvyrą. Ji padeda valyti kepenis, gerina virškinimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį ir veikia kaip natūralus antioksidantų šaltinis.
Naudos sveikatai, kurias verta žinoti:
- Mažina kraujospūdį. Padeda palaikyti normalią kraujotaką ir sumažina spaudimą kraujagyslėse.
- Stiprina širdį. Skatina sveiką širdies ritmą ir saugo nuo širdies ligų.
- Padeda kepenų veiklai. Skatina toksinų šalinimą ir palaiko natūralią organizmo detoksikaciją.
- Turtinga antioksidantų. Apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso ir stiprina imuninę sistemą.
- Gali mažinti cholesterolio kiekį. Padeda subalansuoti gerąjį ir blogąjį cholesterolį.
- Gerina medžiagų apykaitą. Gali prisidėti prie svorio kontrolės ir cukraus kiekio reguliavimo kraujyje.
Hibisko arbatos receptas
Didesnei naudai pajusti, svarbiausia ją tinkamai paruošti. Gėrimas ruošiamas iš džiovintų hibisko žiedlapių, kurių galima rasti sveiko maisto parduotuvėse ar žolininkų krautuvėlėse. Arbata pasižymi rūgštoku, gaiviu skoniu, primenančiu spanguoles, todėl puikiai tinka tiek karšta, tiek atvėsinta.
Į puodelį suberk šaukštelį džiovintų hibisko žiedlapių ir užpilk verdančiu vandeniu. Uždenk ir palik pritraukti maždaug 10–15 minučių. Kuo ilgiau laikysi, tuo sodresnė bus spalva ir skonis. Nukošk, o jei norisi švelnesnio skonio, gali įdėti šaukštelį medaus ar šlakelį citrinos sulčių.
Šaltą versiją pasigaminsi taip pat – tik po plikymo atvėsink ir palaikyk šaldytuve. Tokia arbata puikiai gaivina karštą dieną, padeda atsigauti po fizinio krūvio ir palaiko gerą širdies veiklą.
Galimas šalutinis poveikis ir kam arbatos geriau vengti
Nors hibisko arbata laikoma viena iš saugiausių žolelių arbatų, jos poveikis gali būti per stiprus tam tikroms organizmo būklėms. Hibiskas natūraliai mažina kraujospūdį, todėl žmonėms, kurių spaudimas ir taip žemas, šis gėrimas gali sukelti silpnumą, galvos svaigimą ar nuovargį. Jei vartoji vaistus nuo hipertenzijos, verta pasitarti su gydytoju, kad poveikis nesidubliuotų.
Hibiskas taip pat veikia cukraus kiekį kraujyje, todėl diabetu sergantys žmonės turėtų būti atsargūs. Arbatos perteklius gali sukelti per mažą cukraus kiekį kraujyje ir blogą savijautą. Vengti hibisko reikėtų ir nėščiosioms (daugiau apie žolelių arbatų poveikį besilaukiant), nes gėrimas gali skatinti gimdos susitraukimus bei sukelti persileidimo riziką.
Nors retai, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti alerginė reakcija – pykinimas, bėrimas ar skrandžio dirginimas. Todėl jei bandai hibiską pirmą kartą, pradėk nuo mažesnio kiekio ir stebėk, kaip reaguoja tavo kūnas. Arbata turi būti maloni pagalba širdžiai, o ne stresas organizmui.
Kodėl verta gerti šią arbatą?
Hibisko arbata kraujospūdžiui rūpinasi ir širdimi ir sveikata. Ji ne tik padeda palaikyti normalų spaudimą, bet ir stiprina kraujagysles, saugo nuo oksidacinio streso bei gerina bendrą savijautą. Tai viena tų arbatų, kurios maloniai stebina – atrodo, tik gėrimas, o poveikis apčiuopiamas.
Svarbiausia ją vartoti saikingai ir atsižvelgti į savo organizmo poreikius. Jei jautiesi gerai, puodelis tokios arbatos gali būti naudingas. Tačiau jei turi sveikatos sutrikimų ar vartoji vaistus, prieš tai visada pravartu pasitarti su gydytoju