Padidėjęs kalio kiekis kraujyje, dar vadinamas hiperkalemija, gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Kalio perteklius gali paveikti širdies ir raumenų funkcijas, todėl svarbu žinoti, kaip sumažinti kalio kiekį kraujyje. Šiame straipsnyje aptarsime hiperkalemijos priežastis, simptomus ir įvairius būdus, kaip natūraliai ir mediciniškai kontroliuoti kalio lygį organizme.
Kalio kiekio kraujyje padidėjimo priežastys
Kalio lygis kraujyje gali padidėti dėl įvairių priežasčių. Supratimas, kodėl kalis gali kauptis organizme, yra pirmasis žingsnis norint veiksmingai jį sumažinti. Dažniausios priežastys:
- Inkstų funkcijos sutrikimai – inkstai yra atsakingi už perteklinio kalio pašalinimą iš organizmo. Inkstų ligos gali sutrikdyti šį procesą.
- Medikamentai – kai kurie vaistai, tokie kaip AKF inhibitoriai, diuretikai ar nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, gali padidinti kalio lygį.
- Pernelyg didelis kalio suvartojimas – mityba, kurioje yra daug kalio turinčių produktų, gali prisidėti prie kalio pertekliaus.
- Dehidratacija – skysčių trūkumas gali paveikti elektrolitų pusiausvyrą, įskaitant kalio lygį.
- Metabolinės ir endokrininės ligos – tokios būklės kaip diabetinė ketoacidozė gali padidinti kalio kiekį kraujyje.
Pagrindiniai hiperkalemijos simptomai
Hiperkalemija gali pasireikšti įvairiais simptomais, kuriuos svarbu atpažinti:
- Raumenų silpnumas ir nuovargis
- Širdies ritmo sutrikimai
- Pykinimas ir vėmimas
- Kvėpavimo sunkumai
- Krūtinės skausmas
- Tinglingo pojūtis ar nutirpimas galūnėse
Natūralūs būdai, kaip sumažinti kalio kiekį kraujyje
1. Mažai kalio turinti mityba
Vienas efektyviausių būdų sumažinti kalio kiekį kraujyje yra peržiūrėti savo mitybą. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug kalio, tokių kaip:
- Bananai
- Apelsinai ir apelsinų sultys
- Bulvės
- Pomidorai ir pomidorų produktai
- Špinatai
Vietoj jų rinkitės maisto produktus, kuriuose yra mažiau kalio, tokius kaip:
- Obuoliai ir obuolių sultys
- Vynuogės
- Uogos
- Kopūstai
- Žiediniai kopūstai
2. Pakankamas skysčių vartojimas
Geriant pakankamai vandens galima padėti inkstams efektyviau šalinti perteklinį kalį iš kraujotakos, taip sumažinant kalio kiekį kraujyje.
Stenkitės išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną, nebent jūsų gydytojas nurodė kitaip. Pakankamas skysčių vartojimas taip pat padeda palaikyti bendrą organizmo hidrataciją ir sveikatą.
3. Žolelių arbatos ir natūralūs diuretikai
Kai kurios žolelių arbatos, pavyzdžiui, petražolių ar kiaulpienių, turi natūralių diuretikų savybių ir gali padėti sumažinti kalio lygį kraujyje, skatindamos šlapimo išsiskyrimą.
Šios arbatos ne tik skatina šlapimo išsiskyrimą, bet ir gali turėti papildomų naudos sveikatai, pavyzdžiui, antioksidantinių savybių.
4. Sumažinti druskos pakaitų naudojimą
Daugelis druskos pakaitų turi daug kalio, kas gali padidinti kalio kiekį kraujyje. Jei vartojate druskos pakaitalus, pasitarkite su savo gydytoju dėl galimų alternatyvų, kurios nepadidintų kalio lygio. Svarbu rasti sveikų ir saugių būdų pagardinti maistą, nesukeliant papildomų sveikatos problemų.
5. Didesnis pluošto vartojimas
Maisto produktai, turintys daug skaidulų, tokie kaip avižiniai dribsniai, viso grūdo produktai ir pupelės, gali padėti reguliuoti elektrolitų pusiausvyrą organizme ir sumažinti kalio kiekį kraujyje.
Didesnis pluošto vartojimas taip pat padeda palaikyti sveiką virškinimą ir gali turėti teigiamą poveikį bendrai sveikatai.
Medicininiai Gydymo Būdai
Jei natūralios priemonės nepadeda pakankamai sumažinti kalio kiekį kraujyje, gali prireikti medicininių intervencijų:
1. Vaistai
Gydytojai gali skirti vaistus, kurie padeda sumažinti kalio lygį, pavyzdžiui, natrio polistireno sulfonatą. Šie vaistai padeda pašalinti kalį per žarnyną.
2. Hemodializė
Pacientams, kurių inkstų funkcija yra labai sutrikusi, gali prireikti hemodializės. Tai procesas, kurio metu kraujas yra valomas nuo perteklinio kalio ir kitų atliekų produktų.
3. Intraveninės kalcio, gliukozės ir insulino injekcijos
Šios injekcijos gali padėti greitai sumažinti kalio kiekį kraujyje, ypatingai esant sunkiems atvejams. Kalcis padeda apsaugoti širdį, o gliukozė ir insulinas skatina kalio patekimą į ląsteles.
Svarbu
Kad pasiektumėte geriausius rezultatus ir išvengtumėte komplikacijų, laikykitės šių patarimų:
- Reguliariai tikrinkite kalio lygį kraujyje: Reguliarūs kraujo tyrimai padės stebėti kalio lygį ir laiku imtis veiksmų.
- Venkite tam tikrų vaistų be gydytojo konsultacijos: Kai kurie vaistai gali padidinti kalio lygį kraujyje, todėl prieš pradedant vartoti naujus medikamentus pasitarkite su savo gydytoju.
- Sekite mitybos planą: Laikykitės mitybos plano, kuriame nurodytos mažai kalio turinčios dietos gairės.
- Fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas padeda palaikyti bendrą sveikatą ir gali prisidėti prie kalio reguliavimo.
Apibendrinimas
Kaip sumažinti kalio kiekį kraujyje yra svarbus klausimas daugeliui žmonių, susiduriančių su hiperkalemija. Valgydami mažai kalio turinčius maisto produktus, geriant pakankamai vandens ir naudojant natūralias bei medicinines priemones, galima efektyviai valdyti kalio lygį. Visada stebėkite savo būklę ir konsultuokitės su gydytoju, kad išvengtumėte rimtų komplikacijų.
