Tinimai gali pasireikšti įvairiose kūno vietose – nuo kojų iki rankų ar net veido. Dažnai jie sukelia diskomfortą, apsunkina judėjimą ir trukdo jaustis gerai kasdien.
Laimei, egzistuoja natūralūs būdai nuo tinimo, kurie padeda greitai palengvinti situaciją. Tai paprastos priemonės, kurias galite pritaikyti namuose be jokių sudėtingų pasiruošimų.
Greiti būdai, padedantys sumažinti tinimus
Kartais užtenka kelių minučių, kad palengvėtų patinimas. Šie metodai yra saugūs ir lengvai pritaikomi namuose.
1. Rankų pakėlimas virš galvos
Kai patinsta rankos, skysčiai dažniausiai užsilaiko audiniuose. Pakėlus abi rankas aukštyn, virš galvos, skysčiai lengviau nuteka atgal į kraujotaką. Užtenka keliasdešimties sekundžių, kad pajustumėte palengvėjimą.
Šį būdą galite kartoti kelis kartus per dieną, ypač jei daug dirbate rankomis ar jaučiate jų nuovargį vakare. Tai itin paprastas pratimas, kurį galima atlikti net sėdint ant sofos.
2. Druskos tirpalas dantenoms
Dantenų patinimas neretai sukelia ne tik diskomfortą, bet ir skausmą. Labai paprastas būdas sumažinti tinimą – praskalauti burną druskos tirpalu. Druska padeda sumažinti uždegimą, dezinfekuoja ir ramina.
Į stiklinę šilto vandens įdėkite pusę arbatinio šaukštelio druskos, išmaišykite ir skalaukite burną 2–3 kartus per dieną. Jei norite švelnesnio efekto, vietoje druskos galite naudoti šlakelį alyvuogių aliejaus – jis taip pat ramina sudirgusias dantenas.
3. Agurkų griežinėliai veidui
Veido patinimas dažniausiai susijęs su skysčių kaupimusi po oda. Šaltas agurkas veikia kaip natūralus kompresas – vėsina, ramina ir padeda odai greičiau atsistatyti. Be to, agurkai turi daug vandens, kuris drėkina ir atgaivina.
Uždenkite patinusias vietas plonais agurkų griežinėliais ir palaikykite apie 10–15 minučių. Rezultatas matomas gana greitai – oda atrodo gaivesnė, o veidas mažiau paburkęs.
4. Kojų mirkymas druskos tirpale
Pavargusios ir patinusios kojos – dažna problema po ilgos dienos. Paprastas šilto vandens ir akmens druskos tirpalas padeda sumažinti tinimą, atpalaiduoja raumenis ir pagerina kraujotaką.
Į dubenį šilto vandens įberkite saują akmens druskos, išmaišykite ir panardinkite kojas 15–20 minučių. Procedūrą galite kartoti kasdien – tai ne tik sumažins tinimą, bet ir suteiks lengvumo pojūtį kojoms.
5. Šalti arbatos maišeliai akims
Akių patinimas dažnai atsiranda dėl nuovargio ar nemigos. Paprasta priemonė – atvėsinti arbatos maišeliai. Juose esantys taninai ramina, o šaltis padeda sumažinti paburkimą.
Tereikia išvirti arbatos puodelį, maišelius atvėsinti šaldytuve ir uždėti ant vokų 10–15 minučių. Akys atrodo pailsėjusios, sumažėja patinimas, dingsta sunkumo jausmas.
6. Pasivaikščiojimas nuo pilvo pūtimo
Kai jaučiamas tinimas ar pūtimas pilve, dažniausiai kaltas vangus virškinimas. Paprasčiausias būdas palengvinti būklę – pasivaikščioti. Judesys padeda suaktyvinti žarnyno veiklą ir sumažinti nemalonų spaudimą.
Pakanka 15–20 minučių lengvo pasivaikščiojimo. Reguliarus įprotis po valgio padeda ne tik greičiau išsklaidyti pilvo pūtimą, bet ir pagerina bendrą savijautą.
Išvada – paprastos priemonės, kurios veikia
Tinimai gali varginti tiek kasdien, tiek po intensyvesnės veiklos, bet juos sumažinti galima greitai ir saugiai. Dažniausiai tam nereikia brangių priemonių ar sudėtingų procedūrų – užtenka kelių paprastų veiksmų.
Tokie natūralūs būdai nuo tinimo, kaip druskos vonelės, agurkų griežinėliai ar pasivaikščiojimas, padeda atkurti pusiausvyrą organizme. Jie lengvai pritaikomi namuose ir suteikia palengvėjimą vos per kelias minutes.
Įtraukus šias priemones į savo rutiną, tinimai taps retesni, o bendra savijauta – kur kas lengvesnė.