Skausmas sąnariuose ar nugaroje gali pasirodyti netikėtai – pirmiausia tarsi tempimas, paskui deginantis maudimas, o galiausiai judesiai tampa vis sunkesni. Daug kas sako: „ai, tiesiog amžius“. Bet dažnai tai ne amžius, o kūno pagalbos prašymas.
Kai sąnariai patinsta, ryte sunku išlipti iš lovos ar net susirišti batraiščius, atrodo, kad viskas sustojo. Tačiau kūnas turi nuostabią savybę – jis gali atsistatyti, jei duodame jam, ko reikia. Vieni renkasi vaistus, kiti – natūralesnius būdus, ir būtent apie vieną iš jų šiandien pakalbėsime.
Kodėl atsiranda sąnarių ir nugaros skausmas
Skausmas dažniausiai nėra atsitiktinis. Jis – tarsi signalas, kad kūne vyksta procesai, kuriuos verta pastebėti. Kartais pakanka pakeisti kelis įpročius, kad jausmas „skauda visur“ tiesiog išnyktų.
Dažniausios priežastys:
- Sąnarių nusidėvėjimas. Kremzlės plonėja, judesiai tampa skausmingesni, o sąnariai – standesni.
- Uždegimai. Po traumų, peršalimo ar ligų sąnariai gali patinti, parausti, tapti jautrūs.
- Raumenų įtampa. Ilgas sėdėjimas prie kompiuterio, netaisyklinga laikysena ar staigus judesys sukelia tempimą nugaroje.
- Skysčių kaupimasis. Tinimas, ypač rytais ar po ilgo stovėjimo, gali rodyti, kad organizmui trūksta judėjimo ar skysčių pusiausvyros.
Kiekvienas šių veiksnių prisideda prie to, kad kūnas ima tarsi rūdyt. Bet gera žinia – jį galima sutepti. Tereikia žinoti, kuo.
Priemonė, kuri padeda kūnui atsigauti iš vidaus
Kai kurie natūralūs mišiniai veikia ne prasčiau nei tepalai ar tabletės. Jie maitina sąnarius iš vidaus, mažina uždegimą ir gerina kraujotaką. Vienas paprastas, bet veiksmingas būdas – gėrimas iš ciberžolės, medaus ir šilto vandens.
Ciberžolė ramina uždegimus, medus padeda audiniams gyti, o šiltas vanduo greičiau paskirsto veikliąsias medžiagas. Geriant tokį mišinį, kūnas pamažu tampa judresnis, o rytinis sustingimas dingsta.
Tiems, kurie jaučia skausmą keliuose, rankose ar nugaroje – ši priemonė gali būti gera pagalba šalia sveikos mitybos ir lengvų judesių.
Paruošimas
- Į stiklinę šilto vandens įdėkite pusę arbatinio šaukštelio ciberžolės.
- Įmaišykite arbatinį šaukštelį medaus.
- Išgerkite lėtai, geriausia ryte, tuščiu skrandžiu.
Tokį gėrimą galima vartoti 10 dienų, po to padaryti trumpą pertrauką. Kiekvienas gurkšnis veikia tarsi maža pagalba sąnariams ir raumenims.
Kada kūnas pasako, kad jam jau per sunku
Kai sąnarius ar nugara pradeda skaudėti ne po ilgo pasivaikščiojimo, o tiesiog ramiai sėdint – tai ženklas, kad kūnas pavargo nuo tyliai besitęsiančio uždegimo. Dažnai žmonės pripranta prie tempimo, girgždesio ar sunkumo jausmo, bet tai ne įprastas senėjimo dalykas. Tai kūno prašymas sustoti ir padėti jam atsistatyti.
Uždegiminiai procesai lėtai silpnina kremzles, raumenis ir sąnarių skysčio gamybą. Kol vieną dieną keliai ar nugara pradeda reaguoti į kiekvieną judesį. Tada jau nepadeda nei ilgesnis miegas, nei trumpos pertraukos – reikia imtis veiksmų iš vidaus.
Natūralūs mišiniai, kaip ciberžolės ir medaus gėrimas, padeda kūnui atgauti pusiausvyrą. Jie veikia ne staigiai, o palaipsniui – maitindami, atpalaiduodami ir mažindami įtampą. Kai kūnas gauna, ko jam reikia, jis visada atsilygina – judesiai tampa lengvesni, o skausmas nebevaldo dienos.
Išvada
Natūralūs būdai sąnarių skausmui malšinti dažnai veikia geriau nei greiti sprendimai iš vaistinės. Šiltas gėrimas su ciberžole ir medumi padeda sumažinti uždegimą, o kūnas pamažu atgauna judrumą ir lengvumą.
Kai rūpinamės savimi iš vidaus – maistu, poilsiu ir švelniomis priemonėmis – skausmas nebėra kasdienybė. Sąnarių skausmui malšinti tereikia kantrybės ir dėmesio savo kūnui, kuris visada moka atsidėkoti už rūpestį.