Kai plaučiai užsikemša gleivėmis, viskas pasidaro sunkiau – kvėpuoti, miegoti, net paprasti kasdieniai darbai vargina labiau. Tokia būsena dažniausiai užklumpa po peršalimo, bronchito ar sinusito, bet neretai užsitęsia ir ilgiau, nei norėtųsi.
Tam nebūtina iškart griebtis stiprių vaistų – yra ir paprastesnių būdų, galinčių palengvinti kvėpavimą. Vienas jų – šiltas, iš natūralių ingredientų paruoštas gėrimas, kuris padeda išvalyti plaučius nuo gleivių, ramina kosulį ir suteikia lengvumo pojūtį.
Kodėl verta išbandyti?
Plaučiai jautriai reaguoja į aplinką – orą, kuriuo kvėpuojame, maistą, kurį valgome, ir net mūsų įpročius. Dulkės, rūkymas, pasikartojantys peršalimai ar virusai dažnai palieka savo pėdsaką – gleivių kaupimąsi. Dėl to atsiranda kosulys, švokštimas ar sunkumo jausmas krūtinėje.
Natūralus gėrimas, paruoštas iš paprastų produktų, gali padėti šį procesą palengvinti. Jis veikia švelniai, bet kartu gana veiksmingai – padeda gleivėms pasišalinti, palengvina kvėpavimą ir sustiprina imuninę sistemą. Be to, tokie ingredientai kaip imbieras, česnakas, svogūnas ar citrina ne tik valo kvėpavimo takus, bet ir suteikia organizmui antioksidantų bei kitų naudingų medžiagų.
Toks būdas ypač tinka tiems, kurie nori padėti sau natūraliai ir palaikyti kvėpavimo sistemą be papildomo streso organizmui.
Paprastas receptas, padedantis išvalyti plaučius
Norint pasigaminti šį gėrimą, reikės vos kelių paprastų produktų, kuriuos dažniausiai turime virtuvėje.
Ingredientai:
- 1 vidutinio dydžio svogūnas
- 3 skiltelės česnako
- Nedidelis gabalėlis šviežio imbiero (apie 5 cm)
- 2 citrinos
- 2 šaukštai medaus
- 1 litras vandens
Paruošimas:
- Svogūną susmulkinkite, česnaką šiek tiek sutraiškykite, o imbierą supjaustykite plonomis riekelėmis.
- Viską sudėkite į puodą, užpilkite vandeniu ir užvirinkite.
- Ant silpnos ugnies pavirkite apie 15 minučių.
- Nukelkite nuo ugnies, leiskite šiek tiek pravėsti ir perkoškite.
- Į šiltą skystį įspauskite citrinų sultis, įmaišykite medų.
Vartojamas šiltas, po stiklinę ryte tuščiu skrandžiu ir vakare prieš miegą. Jei norisi dar stipresnio poveikio, galima kelias minutes pakvėpuoti virš garuojančio puodo dar prieš perkošiant – tai padeda greičiau atlaisvinti kvėpavimo takus.
Šis gėrimas padeda plaučiams atsikvėpti
Pirmi pokyčiai pasimato visai greitai – kvėpuoti tampa lengviau, o nuolatinis kosulys ar užsitęsęs gerklės perštėjimas ima silpti. Plaučių valymo gėrimas ne dirbtinai užslopina simptomus, bet padeda pačiam organizmui išvalyti plaučius ir atstatyti jų darbą.
Česnakas ir imbieras šildo, valo ir stiprina, svogūnas atlaisvina kvėpavimo takus, o citrina kartu su medumi suteikia ne tik malonų skonį, bet ir papildomą apsaugą nuo mikrobų. Išgėrus tokį mišinį, kūnas tarsi gauna lengvą postūmį pradėti tvarkytis pats.
Tai nėra vienkartinis „trumpas efektas“. Kuo ilgiau šį gėrimą įtraukiate į kasdienybę, tuo labiau jaučiasi, kad plaučiai atsigauna, o organizmas tampa atsparesnis.
Didžiausią naudą gauna silpnesnė kvėpavimo sistema
Gėrimas ypač tinka tiems, kurie po peršalimo ar bronchito jaučiasi taip, lyg plaučiai dar „neatsigavo“. Gleivės užsilaiko, kosulys nepaleidžia, o kvėpavimas būna pavargęs net be didelio krūvio. Tokiais atvejais šiltas puodelis vakarais ar rytais tampa tikru palengvėjimu.
Jis gali būti naudingas ir tiems, kurie dažnai praleidžia laiką uždaruose, dulkėtuose kambariuose ar mieste, kur oro kokybė nėra pati geriausia. Tokios sąlygos apkrauna kvėpavimo takus, o šis gėrimas padeda plaučiams greičiau apsivalyti.
Ypatingai praverčia:
- Žmonėms, atsigaunantiems po kvėpavimo takų ligų
- Gyvenantiems miestuose su prastesne oro kokybe
- Rūkantiems ar neseniai metusiems rūkyti
Kita pusė šio įpročio – prevencija. Net jei nejaučiate rimtų simptomų, toks gėrimas gali būti paprastas būdas palaikyti plaučius švaresnius ir mažiau jautrius uždegimams.
Išvada
Kartais kūnui reikia nedidelės pagalbos, kad jis pats pradėtų tvarkytis. Plaučių valymo gėrimas– vienas iš paprasčiausių būdų palengvinti kvėpavimą, sumažinti gleivių perteklių ir suteikti daugiau lengvumo kasdien.
Puodelis ryte ar vakare gali tapti mažu ritualu, kuris padės plaučiams išsivalyti, o visam organizmui – jaustis stipresniam. Jei jaučiate, kad pastaruoju metu kvėpuoti sunkiau, verta duoti šiam gėrimui šansą. Rezultatai dažnai pradžiugina greičiau, nei tikėtasi.