Produktai kasai gali tapti tikru išsigelbėjimu, kai ši pradeda rodyti pirmuosius sutrikimo požymius. Nors dažnai žmonės ieško vaistų ar brangių papildų, neretai pakanka atkreipti dėmesį į tai, ką dedame į lėkštę. Paprasti, visiems prieinami maisto produktai gali palengvinti kasos darbą ir suteikti kūnui daugiau lengvumo.
Kasa – labai jautrus organas. Jai nepatinka persivalgymas, riebus ar keptas maistas, o saldumynai gali dar labiau apsunkinti. Laimei, yra natūralių sprendimų, kurie padeda ją atsigauti. Kai kurie receptai keliauja iš kartos į kartą ir iki šiol išlieka veiksmingi, nes paremti patirtimi ir gyvenimo paprastumu.
Kasa – tylus, bet labai svarbus organas
Kasa dažnai lieka nepastebėta, kol nepradeda kelti problemų. Nors ji maža, jos atliekamos funkcijos yra labai svarbios: kasa padeda virškinti maistą ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Be jos organizmas negalėtų tinkamai panaudoti maisto medžiagų.
Kai kasa pavargsta ar nusilpsta, žmogus tai pajunta gana greitai. Net ir nedideli pakitimai gali pasireikšti įvairiais nemaloniais pojūčiais, kurie ilgainiui apsunkina kasdienybę.
Dažniausi ženklai, kad kasa gali būti išsibalansavusi:
- Dažnas pilvo pūtimas ir sunkumo jausmas
- Skausmas po šonkauliais arba nugaroje
- Pykinimas, ypač po riebaus ar saldaus maisto
- Viduriavimas arba riebios išmatos
- Staigus svorio kritimas be aiškios priežasties
- Nuolatinis nuovargis ir silpnumas
- Padidėjęs troškulys ir dažnas šlapinimasis
Produktai, kurie padeda kasai atsistatyti
Kalbant apie kasą, pirmiausia verta paminėti avižas. Iš jų paruošti patiekalai yra lengvi, švelnūs ir neapsunkina virškinimo. Avižų nuovirai ar paprasta košė be priedų seniai vertinami kaip vienas natūraliausių būdų nuraminti jautrų organą.
Ne mažiau svarbūs ir grikiai, ypač derinami su kefyru. Toks paprastas duetas ne tik pamaitina, bet ir suteikia organizmui švaros pojūtį. Daugelis žmonių pastebi, kad toks maistas palengvina virškinimą ir suteikia daugiau energijos.
Krapų sėklos – dar vienas tikras lobis. Užplikytos karštu vandeniu, jos tampa gėrimu, kuris ramina ir padeda kasai dirbti tolygiau. Tai itin paprasta priemonė, bet jos poveikis dažnai nustebina.
Citrinos, petražolės ir česnakai kartu sudaro mišinį, kuris ne tik stiprus skonio prasme, bet ir itin naudingas. Šis derinys laikomas vienu efektyviausių, kai norima palengvinti kasos veiklą ir kartu duoti organizmui gausybę natūralių medžiagų.
Tarp liaudiškai rekomenduojamų priemonių dažnai minimos ir žolelės. Medetka, kiaulpienė, margainis – tai augalai, kurie tradiciškai naudojami arbatoms. Jų skonis nėra saldus ar lengvas, bet būtent tokie gėrimai padeda kūnui jaustis švaresniam.
Įpročiai, kurie silpnina kasos veiklą
Kasa itin jautriai reaguoja į tai, ką valgome kasdien. Riebus, keptas maistas yra vienas didžiausių jos priešų. Tokie patiekalai ne tik sunkiai virškinami, bet ir verčia kasą dirbti dvigubai daugiau, nei reikėtų. Jei prie to dar prisideda didelės porcijos, organas paprasčiausiai pavargsta.
Didelis cukraus kiekis taip pat yra rimta problema. Saldumynai, balti miltai ir perdirbti gaminiai sukelia gliukozės šuolius, o tai tiesiogiai apkrauna kasą. Ilgainiui tokia mityba gali smarkiai pakenkti jos funkcijoms.
Net ir iš pažiūros „nekalti“ įpročiai, kaip nuolatinis užkandžiavimas ar per vėlai valgomi sunkūs vakarienės patiekalai, kasai nėra palankūs. Ji mėgsta ramybę, todėl jai reikalingos pertraukos tarp valgymų ir lengvesni patiekalai.
Paprastas receptas kasai sustiprinti
Vienas iš veiksmingiausių liaudiškų būdų palengvinti kasos darbą – grikių ir kefyro derinys. Tai paprastas, prieinamas ir dažnai rekomenduojamas receptas, kuris suteikia organizmui lengvumo.
Ingredientai:
- 1 puodelis grikių
- 0,5 litro kefyro
Grikius nuplaukite ir užpilkite kefyru. Indą palikite šaldytuve per naktį, kad grikiai suminkštėtų ir prisigertų skysčio. Jokio papildomo virimo ar gaminimo nereikia – pats kefyras per kelias valandas pakeičia jų struktūrą.
Ryte pusę porcijos suvalgykite pusryčiams. Likusią dalį pasilikite vakarienei. Toks būdas leidžia kasai pailsėti, nes maistas yra lengvai virškinamas ir neužkrauna organizmo pertekliniu darbu.
Šį receptą patartina vartoti dešimt dienų iš eilės. Tuomet daroma tokio pat ilgio pertrauka, o vėliau kursą galima pakartoti. Tai ne greitas stebuklas, bet nuoseklus ir paprastas būdas, kurį kasdienybėje gali pritaikyti kiekvienas.
Išvada
Produktai kasai gali padaryti didelį skirtumą, jei juos įtraukiame į savo kasdienį maistą. Lengvi patiekalai iš grikių, avižų ar paprastos žolelių arbatos padeda kasai dirbti ramiau ir neapkrauna jos nereikalingu krūviu.
Svarbu valgyti taip, kad maistas būtų lengvai virškinamas ir nekeltų diskomforto. Kai į lėkštę dedame tinkamus produktus, organizmas atsilygina geresne savijauta, o kasa gali atsigauti ir dirbti sklandžiau. Tai paprasti sprendimai, kurie tinka daugeliui žmonių.