Ruduo visada atneša ne tik gražias spalvas ir gausų derlių, bet ir jausmą, kad organizmui pritrūksta energijos. Rytais sunkiau keltis, greičiau pavargstame, o imunitetas tampa jautresnis peršalimo ligoms. Būtent tada verta atsigręžti į tai, ką turime po ranka – daržoves ir vaisius, iš kurių galima pasigaminti tikrą sveikatos bombą.
Vienas stiklinė šio gėrimo – ir pamiršite rudeninį nuovargį. Tai ne šiaip sultys ar kokteilis, o natūralus būdas sustiprinti organizmą, suteikti jam vitaminų ir mineralų, kurie padeda atsistatyti po dienos darbų. Toks derinys yra ne tik sveikas, bet ir labai skanus – ryškus, gaivus ir sotus vienu metu.
Receptas, kuris atgaivina kūną ir mintis
Ingredientai:
- 2 vidutinės morkos (nuluptos, supjaustytos griežinėliais)
- 1 žalias obuolys (be sėklų, supjaustytas griežinėliais)
- 1 mažas burokėlis arba pusė didesnio (nuluptas, supjaustytas griežinėliais)
- gabalėlis moliūgo (nebūtina, bet suteikia saldumo)
- 1–2 cm šviežio imbiero gabalėlis (nuluptas)
- ½ citrinos arba laimo sulčių
- 1 saliero stiebas (nebūtina)
- stiklinė vandens (geriausia filtruoto)
Paruošimas:
Visus ingredientus sudėkite į smulkintuvą ar trintuvą. Jei norisi intensyvesnio skonio, galite dėti daugiau imbiero ar citrinos sulčių. Plakite tol, kol masė taps vientisa ir lengvai geriama. Jei norisi skystesnio varianto, įpilkite dar šiek tiek vandens.
Gėrimas gaunasi ryškios spalvos, kvapnus, šiek tiek salstelėjęs, su gaiviu rūgštelės ir imbiero aitrumo prieskoniu. Tai tas pats, kas vienoje stiklinėje turėti visą rudens sodą ir daržą – tik skanesnį ir paprastesnį.
Gėrimas veikia kaip natūralus energijos šaltinis
Vienas stiklinė šio gėrimo – ir pamiršite rudeninį nuovargį. Tai ne tik skanus kokteilis, bet ir tikras vitaminų užtaisas, kuris veikia švelniai, bet užtikrintai. Daržovių ir vaisių derinys čia neatsitiktinis – kiekvienas ingredientas turi savo vietą ir kuria bendrą stiprinantį poveikį.
Šis gėrimas gali tapti jūsų kasdieniu palydovu – jis atgaivina kūną, pagerina nuotaiką ir padeda jaustis lengviau net ir po įtemptos dienos. Jį gerti malonu, o nauda pajuntama gana greitai.
Nauda:
- Suteikia natūralios energijos be kavos ar cukraus
- Padeda stiprinti imuninę sistemą
- Palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje
- Lengvina virškinimą ir palaiko žarnyną
- Gerina kraujotaką, gali padėti mažinti spaudimą
- Švelniai valo organizmą nuo toksinų
- Suteikia odai skaistumo ir gaivumo
- Padeda lengviau susikaupti ir išlaikyti dėmesį
- Veikia kaip natūralus vitaminų ir mineralų šaltinis
- Mažina rudeninį mieguistumą ir nuovargį
Kada gerti šį gėrimą, kad jaustumėtės geriausiai
Šis kokteilis naudingas bet kuriuo metu, tačiau tam tikrose situacijose jis veikia dar stipriau. Rytais jis gali visiškai pakeisti kavą – suteikia švarios energijos, bet be širdies plakimo ar staigaus nuovargio, kuris dažnai ištinka po kavos puodelio.
Puikiai tinka ir dienos metu, kai pradeda kristi energija ar jaučiamas mieguistumas. Vietoje saldainių ar saldaus gėrimo stiklinės, šis kokteilis pakelia nuotaiką ir suteikia jėgų be sąžinės graužimo.
Jeigu sportuojate ar daug judate, vienas stiklinė tokio gėrimo po treniruotės padeda greičiau atsigauti – daržovių ir vaisių derinys atstato organizmą ir aprūpina mineralais.
Trumpai tariant, tai gėrimas, kuris visada ras savo vietą – tiek ryte, tiek dieną, tiek po fizinio krūvio.
Išvada
Ruduo dažnai atima daugiau jėgų, nei tikimės, todėl svarbu pasirūpinti savimi iš anksto. Šis gėrimas yra paprastas būdas papildyti organizmą vitaminais ir mineralais, kurie palaiko imunitetą ir suteikia daugiau energijos.
Vietoje kavos ar saldaus užkandžio rinkitės stiklinę daržovių ir vaisių kokteilio – jausitės lengvesni, budresni ir labiau pasiruošę dienai. Kartais būtent tokie maži įpročiai duoda didžiausią rezultatą.