Milijonai žmonių kasmet susiduria su pavasario rutina, kurią lydi nuolatinis nuovargis ir ašarojančios akys. Nors daugeliui įprasta griebtis vaistų, sezoninės alergijos gydymas gali prasidėti nuo natūralių metodų, kurie stiprina kūną iš vidaus. Svarbu rasti būdus, kaip sušvelninti šią naštą be jokio šalutinio poveikio.
Kas vyksta organizme alerginės reakcijos metu
Sezoninės alergijos kyla tada, kai jūsų imuninė sistema į žiedadulkes reaguoja kaip į pavojingas bakterijas. Kūnas nedelsdamas pradeda gaminti antikūnus, kurie išskiria histaminą. Būtent ši medžiaga sukelia nosies bėgimą ir akių niežulį, kai aplinkoje padaugėja dirgiklių.
Pavasarį pagrindiniai kaltininkai yra žydintys medžiai, o vasarą simptomus sukelia pievų žolės. Šios reakcijos paprastai būna lengvos, tačiau jos stipriai vargina kasdienybę ir trukdo susikaupti. Sezoninės alergijos gydymas yra sėkmingiausias, kai pradedate ruoštis dar prieš prasidedant didžiausiam žydėjimui.
Burnos alergijos sindromas ir ryšys su maistu
Daugelis nustemba sužinoję, kad pavasarinė sloga gali būti susijusi su tuo, ką valgome kasdien. Burnos alergijos sindromas dažniausiai paveikia tuos, kurie jau yra jautrūs žiedadulkėms. Organizmas supainioja vaisiuose esančius baltymus su medžių žiedadulkėmis, nes jų struktūra yra labai panaši.
Pavyzdžiui, jei esate jautrūs ambrozijoms, valgant melionus ar bananus gali pradėti niežtėti lūpas. Tai nereiškia, kad turite visam laikui atsisakyti šių gėrybių, bet verta stebėti savo kūno reakcijas. Dažnai pakanka vaisius termiškai apdoroti, nes karštis suardo alergiją sukeliančius baltymus.
Sveikas žarnynas kaip skydas nuo uždegimų
Tikroji kova su alergenais prasideda jūsų žarnyne, kur formuojasi didžioji dalis imuninės sistemos. Sveika mikroflora padeda reguliuoti imuninį atsaką ir neleidžia jam per burną reaguoti į aplinką. Kai žarnyno veikla yra stabili, kūnas rečiau siunčia klaidingus pavojaus signalus.
Gerosios bakterijos, randamos jogurte ar raugintuose kopūstuose, sukuria stiprią gynybos liniją. Tai padeda sumažinti bendrą organizmo uždegimą. Kai jūsų vidinė ekosistema yra subalansuota, sezoninės alergijos gydymas tampa ne kova su simptomais, o sveikatos stiprinimu.
Natūralūs elementai stabilizuojantys histaminą
Vienas svarbiausių būdų sumažinti reakcijas yra stabilizuoti ląsteles, kurios išskiria histaminą. Gamtoje gausu medžiagų, kurios veikia kaip natūralūs sargybiniai. Štai keletas jų, kuriuos verta įtraukti į savo racioną:
- Vitaminai C ir D pasižymi stipriomis savybėmis ir padeda stabilizuoti ląstelių membranas.
- Omega 3 riebalų rūgštys slopina uždegiminius procesus ir mažina jautrumą.
- Kvercetinas veikia kaip natūralus antihistaminas, kurio gausu obuoliuose ir svogūnuose.
- Dilgėlių lapų arbata padeda malšinti nosies gleivinės paburkimą natūraliu būdu.
Šių elementų derinimas su mityba, kurioje gausu žalių daržovių, padeda kūnui lengviau ištverti sunkų sezoną. Tai nereikalauja drastiškų pokyčių, tik šiek tiek daugiau dėmesio kokybiškam maistui.
Ilgalaikio vaistų vartojimo rizika ir išeitys
Nors vaistinės tabletės suteikia greitą palengvėjimą, ilgalaikis jų vartojimas gali turėti neigiamų pasekmių. Kai kurie tyrimai rodo sąsajas tarp nuolatinio vaistų vartojimo ir kognityvinių funkcijų susilpnėjimo. Natūralūs būdai veikia lėčiau, bet jie stiprina organizmą iš esmės.
Kantrybė yra svarbi, nes natūralioms priemonėms reikia laiko pasiekti maksimalų efektą. Derindami šiuos būdus su gera higiena, galite pasiekti puikių rezultatų. Jūsų kūnas padėkos už tai, kad renkatės būdus, kurie padeda jam sveikti be papildomos chemijos.