Širdies permušimai gali išgąsdinti net tuos, kurie niekada nesiskundė sveikata. Staiga atrodo, kad širdis praleido dūžį, apsivertė krūtinėje ar pradėjo plakti neįprastu ritmu. Nors pojūtis nemalonus, dažnu atveju jis neturi nieko bendro su rimta liga.
Tokie epizodai pasitaiko daug dažniau, nei atrodo. Juos patiria įvairaus amžiaus žmonės, net ir tie, kurių tyrimai rodo visiškai normalią širdies būklę.
Kaip jaučiami širdies permušimai
Pojūčiai gali labai skirtis. Vieniems atrodo, kad širdis trumpam sustojo, kiti jaučia stiprų dūžį ar kelis greitus tvinksnius iš eilės. Kartais šis jausmas persikelia į kaklą ar gerklę.
Kai kurie žmonės apibūdina tai kaip „apsivertimą“ krūtinėje. Kiti pastebi, kad širdis ima plakti greičiau, ypač ramybės būsenoje ar prieš miegą. Tokie pojūčiai nebūtinai rodo pavojų, bet visada atkreipia dėmesį.
Kodėl tai nutinka ir sveikiems žmonėms
Širdies ritmas labai jautriai reaguoja į nervų sistemą. Stresas, įtampa ar stiprios emocijos gali laikinai pakeisti impulsų perdavimą. Dėl to atsiranda nelygus plakimas, kuris greitai praeina.
Priežastys dažnai slypi kasdienybėje. Organizmas reaguoja į tai, kas jį išbalansuoja, net jei bendra sveikatos būklė gera.
Dažniausi veiksniai, kurie išprovokuoja pojūtį
Širdies permušimai dažnai siejami su tam tikrais dirgikliais. Jie nebūtinai pavojingi, bet gali sukelti nemalonius pojūčius.
Dažniausi iš jų:
- Stiprus emocinis stresas ar nerimas
- Didesnis kofeino kiekis
- Alkoholis ar nikotinas
- Miego trūkumas
- Staigūs hormonų svyravimai
- Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje
Net viena iš šių priežasčių gali sukelti trumpalaikį ritmo sutrikimą.
Kodėl permušimai dažniau jaučiami ramybės metu
Paradoksalu, bet daug žmonių juos pastebi tada, kai guli lovoje ar ilsisi. Dienos metu dėmesį užima veikla, todėl širdies signalai lieka fone.
Ramybėje kūnas nurimsta, o pojūčiai tampa ryškesni. Tai nereiškia, kad širdis tuo metu dirba blogiau. Tiesiog žmogus ima ją labiau jausti.
Kada tai gali būti susiję su liga
Nors dauguma atvejų nepavojingi, kartais permušimai signalizuoja apie kitą problemą. Tai gali būti susiję su skydliaukės veikla, elektrolitų pusiausvyra ar tam tikrais ritmo sutrikimais.
Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti, jei pojūtį lydi kiti simptomai. Tokiais atvejais svarbu nelaukti.
Simptomai, kurių ignoruoti negalima
Jei nelygų širdies plakimą lydi papildomi požymiai, būtina kreiptis į medikus. Tokie signalai gali rodyti rimtesnę būklę.
Sunerimti verta, jei pasireiškia:
- Dusulys
- Spaudimas ar skausmas krūtinėje
- Galvos svaigimas
- Stiprus silpnumas
- Alpimo jausmas
Tokiais atvejais reikalingas išsamesnis ištyrimas.
Kaip gydytojai ieško priežasties
Dažniausiai pirmas žingsnis yra elektrokardiograma. Ji leidžia įvertinti širdies elektrinį aktyvumą. Jei tyrimo metu viskas normalu, gali būti siūloma nešioti širdies ritmo stebėjimo prietaisą.
Tai padeda užfiksuoti epizodus kasdienėje aplinkoje. Kartais tik taip pavyksta suprasti, kas iš tiesų sukelia pojūčius.
Ką galima pakeisti kasdienybėje
Jei rimtos priežasties nerandama, daug dėmesio skiriama gyvenimo būdui. Maži pokyčiai dažnai duoda didelį efektą.
Naudinga peržiūrėti kavos ir energinių gėrimų kiekį. Taip pat svarbu miegas, reguliarus valgymas ir emocinės įtampos valdymas. Kai kuriems žmonėms padeda kvėpavimo pratimai ar švelnus fizinis aktyvumas.
Stresas ir širdies ritmas
Ilgalaikis stresas keičia hormonų pusiausvyrą. Organizmas nuolat būna parengties būsenoje, o tai veikia ir širdį. Dėl to net sveikam žmogui gali pasireikšti permušimai.
Emocinės būklės stabilizavimas dažnai sumažina ir fizinius simptomus. Tai rodo, kaip glaudžiai susiję kūnas ir psichika.
Išvada
Širdies permušimai daugeliu atvejų nėra pavojingi ir dažnai pasireiškia net visiškai sveikiems žmonėms. Jie atspindi organizmo reakciją į stresą, nuovargį ar kasdienius dirgiklius. Vis dėlto nuolatiniai ar stiprėjantys pojūčiai neturėtų būti ignoruojami. Laiku pasitikrinus ir įvertinus gyvenimo būdą, dažniausiai pavyksta rasti ramybę ir grįžti prie įprasto ritmo.