Kartais diena būna tokia, kad vakare norisi ne energijos, o ramaus atokvėpio. Būtent tada verta prisiminti, ką paprasto galima pasigaminti namuose – arbata iš svogūno, raudonėlio ir obuolio. Skamba neįprastai, bet tokia arbata dažnai padeda, kai spaudžia gerklė, sunku kvėpuoti, ar norisi nusiraminti ir ramiau užmigti.
Kodėl verta išbandyti
Svogūnas, raudonėlis ir obuolys – trys produktai, kuriuos dažniausiai turime virtuvėje. Kiekvienas iš jų turi savų privalumų, o kartu jie sukuria gana malonią, šiltą arbatą, kuri gali palengvinti kvėpavimą ir nuraminti kūną.
- Svogūnas gerklę sušvelnina, padeda išsivalyti gleivėms ir nosies takams
- Raudonėlis raminą nervus, padeda nusiraminti ir atpalaiduoja
- Obuolys suteikia šiek tiek saldumo ir švelnumo, kad gėrimas nebūtų per „stiprus“
Jei šiuos produktus sujungti, gaunamas derinys, kuris neatrodo rimtas, bet dažnai duoda rezultatus – lengviau kvėpuoti, nurimsta gerklė, sumažėja įtampa.
Reikalingi ingredientai
- 1 svogūnas
- 1 obuolys
- 2 šaukštai džiovinto raudonėlio
- 400 mililitrų vandens
Papildomai: jei norisi, galima įdėti truputį medaus, tačiau tik tada, kai arbata nebe karšta.
Kaip paruošti
- Obuolį nuplauti, perpjauti pusiau, išimti sėklas.
- Svogūną nulupti.
- Į puodą sudėti obuolį, svogūną ir raudonėlį.
- Užpilti 400 ml vandens ir užvirti.
- Pavirti 5 minutes ant mažos kaitros.
- Palikti pravėsti kelias minutes, perkošti.
- Supilti į puodelį ir gerti šiltą. Jei norite saldumo, galite įdėti medaus tada, kai arbata dar nėra karšta.
Gėrimo skonis gana švelnus, malonus. Tenka prisitaikyti prie svogūno kvapo, bet obuolys ir raudonėlis padaro jį toleruotinu ir jaukiu.
Kada gali padėti
- Kai peršalus – kai gerklę kutena, sloga spaudžia, kvėpuoti sunku
- Kai diena sunkesnė, galva apkrauta rūpesčiais ir reikia nurimti
- Kai negalima vartoti vaistų, bet norisi kažko šilto ir „rūpestingo“ kūnui
- Kai vakare sunku užmigti, mintys laksto – arbata padeda nusiraminti
Dažnai pastebima, kad nuovargis sumažėja, kūnas sušyla, kvėpavimas tampa lengvesnis. Nebloga alternatyva sunkioms arbatos arbatoms ar vaistams, jei simptomai nėra labai stiprūs.
Kam vertėtų vengti
Šios arbatos geriau vengti, jei:
- esate alergiški svogūnams, žolelėms ar vaisiams
- jūsų oda ar skrandis jautrūs, lengvai dirginami
- arbata vartojama su medumi – tikrai neužpilkite, jei ji dar karšta
Jeigu turite vaikų, geriausia pasitarti su gydytoju, ypač jei vaikas mažas arba jautrus alergijoms.
Mano pastebėjimai
Gėriau šią arbatą vakarais, kai kvėpavimas spaudė, o galva sukosi. Jau po vieno puodelio pasidaro lengviau – gerklė truputį nurimsta, kūnas sušyla, tarsi žinai, kad leidai sau leisti. Neblogai miegas, oda šiek tiek geresnė. Ne stebuklas, bet tikrai verta, kai norisi kažko natūralaus ir paprasto.
Jei kiltų noras – pabandykite keisti proporcijas: daugiau raudonėlio, mažiau svogūno, arba atvirkščiai, pamatysite, kas jums tinka labiausiai. Kartais smulkesnis prisitaikymas duoda geriausią efektą.