Trūkinėjantys kulnai dažnai prasideda tyliai. Iš pradžių oda tiesiog šiurkštesnė, vėliau atsiranda tempimas, o dar po kiek laiko smulkūs įtrūkimai ima skaudėti einant. Daugelis tai laiko tik kosmetine bėda, nors kūnas neretai bando perduoti daug gilesnę žinutę.
Pėdos kasdien atlaiko didelį krūvį, todėl bet koks disbalansas greitai atsispindi odoje. Kai kulnai ima skilinėti, verta sustoti ir pažvelgti plačiau nei tik į kremų lentyną.
Kodėl kulnų oda praranda elastingumą
Kulnų oda natūraliai storesnė nei kitose kūno vietose. Ji turi apsaugoti nuo spaudimo, tačiau tam reikia pakankamai drėgmės ir riebalų.
Kai oda netenka elastingumo, ji nebesugeba prisitaikyti prie judesio. Vaikštant ar stovint ji ima skilti, o atsiradę plyšiai gilėja. Tai ženklas, kad apsauginė funkcija nusilpusi.
shutterstock.com
Mitybos signalai, kurių nereikėtų ignoruoti
Oda labai greitai reaguoja į vitaminų ir mineralų trūkumą. Kulnų būklė ypač jautri vitaminui A, cinkui ir riebalų rūgštims.
Kai organizmui jų stinga, oda lėčiau atsinaujina ir sunkiau gyja. Net kruopšti išorinė priežiūra gali neduoti norimo rezultato, jeigu problema slypi gilesniuose procesuose.
Hormonai ir amžius daro didelę įtaką
Bėgant metams oda tampa sausesnė. Mažėja natūralių riebalų gamyba, todėl kulnai greičiau praranda minkštumą.
Moterims pokyčiai dažnai ryškėja po menopauzės. Hormonų svyravimai veikia ne tik veido odą, bet ir pėdas, kurios lieka be papildomo dėmesio.
Avalynė ir apkrova keičia odos elgesį
Netinkama avalynė gali būti viena dažniausių priežasčių. Kieta pakulnė, per plonas padas ar nuolatinis vaikščiojimas atvira nugara sukuria netolygų spaudimą.
Kai svoris pasiskirsto neteisingai, oda tam tikrose vietose storėja. Ilgainiui tokia oda nebeatlaiko tempimo ir pradeda trūkinėti.
Sveikatos būklės, kurios atsispindi pėdose
Kai kuriais atvejais trūkinėjantys kulnai gali būti susiję su bendromis sveikatos problemomis. Ypač dažnai tai pastebima žmonėms, turintiems gliukozės apykaitos sutrikimų ar skydliaukės veiklos pokyčių.
Taip pat verta atkreipti dėmesį, jeigu atsiranda stiprus niežėjimas, paraudimas ar deginimo pojūtis. Tokie simptomai gali rodyti grybelinę infekciją ar uždegiminius procesus.
Kasdieniai įpročiai, kurie tyliai kenkia kulnams
Ilgos karštos vonelės pėdoms suteikia malonų pojūtį, bet kartu pašalina natūralius riebalus. Po jų oda lieka pažeidžiama.
Dažnas mechaninis šveitimas taip pat gali pakenkti. Kai negyva oda šalinama per agresyviai, organizmas reaguoja dar didesniu jos storėjimu.
Kaip padėti kulnams atsigauti namuose
Norint pagerinti būklę, svarbus nuoseklus ir švelnus požiūris. Rezultatai atsiranda ne per dieną, tačiau pastovumas daro didelį skirtumą.
Naudingi žingsniai:
- Pėdų plovimas drungnu vandeniu
- Švelnus, ne dažnas šveitimas
- Tirštesni kremai su šlapalu ar aliejais
- Medvilninės kojinės po kremo naudojimo
Tokie sprendimai leidžia odai palaipsniui atkurti apsauginį sluoksnį.
Kada reikalinga specialisto pagalba
Jeigu įtrūkimai gilūs, kraujuoja ar kelia skausmą, savarankiškas gydymas gali būti nepakankamas. Tokiais atvejais geriau kreiptis į gydytoją ar podologą.
Specialistas įvertina ne tik odos būklę, bet ir pėdos apkrovą, laikyseną, galimus vidaus veiksnius. Tai padeda išvengti pasikartojančių problemų.
Išvada
Trūkinėjantys kulnai dažnai pasako daugiau nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jie gali rodyti odos priežiūros spragas, netinkamą apkrovą ar organizmo vidinius signalus.
Skiriant daugiau dėmesio pėdoms, keičiant įpročius ir stebint kūno siunčiamus ženklus, oda gali atsigauti, o vaikščiojimas vėl tampa lengvas ir neskausmingas.