Padidėjęs kraujospūdis dažnai užklumpa netikėtai: iš pradžių galvos spaudimas ar pulsavimas, vėliau širdies plakimas, nuovargis, net rankų ar kojų pirštų tirpimas. Su laiku tokia būsena tampa vis labiau varginanti ir trukdo gyventi įprastą gyvenimą.
Ne visi nori iš karto griebtis vaistų, todėl žmonės ieško paprastesnių būdų, kurie galėtų padėti. Vienas iš jų – visiems pažįstamas jodas. Atrodo, paprasta priemonė, stovinti beveik kiekvienoje vaistinėlėje, bet ji gali palengvinti būklę ir padėti sureguliuoti spaudimą.
Metodas nereikalauja nei sudėtingų procedūrų, nei didelių išlaidų. Reikia tik šiek tiek kantrybės ir nuoseklumo – jodas naudojamas visai paprastai, bet jo poveikis gali būti tikrai juntamas.
Jodo naudojimas kraujospūdžiui mažinti
Šis metodas pagrįstas paprasta taisykle – kiekvieną dieną ant kūno nupiešiamas jodo žiedas ar linija tam tikroje vietoje. Visa schema trunka 10 dienų, po to daroma pertrauka. Procedūrą geriausia atlikti vakare, prieš miegą.
Jodo naudojimo schema
- 1 diena – žiedas aplink kairės rankos riešą.
- 2 diena – žiedas aplink dešinės kojos kulkšnį.
- 3 diena – žiedas aplink dešinės rankos riešą.
- 4 diena – žiedas aplink kairės kojos kulkšnį.
- 5 diena – žiedas aplink kairės rankos alkūnę, virš sulenkimo.
- 6 diena – žiedas aplink dešinės kojos kelio vietą, žemiau kelio.
- 7 diena – žiedas aplink dešinės rankos alkūnę, virš sulenkimo.
- 8 diena – žiedas aplink kairės kojos kelio vietą, žemiau kelio.
- 9 diena – punktyrinė linija išilgai nugaros nuo kairiojo peties iki dešiniojo klubo.
- 10 diena – punktyrinė linija išilgai nugaros nuo dešiniojo peties iki kairiojo klubo.
Jodą tepti reikia tik vieną kartą per dieną. Procedūra turi būti atliekama ramiai, geriausia prieš miegą, nes taip organizmas gauna laiko pailsėti ir įsisavinti veikliąsias medžiagas. Jei oda jautri, verta pasitarti su gydytoju, kad būtų aišku, ar toks metodas tinkamas.
Jodo poveikis
Jodas veikia ne tik kaip antiseptikas, bet ir kaip medžiaga, padedanti palaikyti normalią skydliaukės veiklą. O skydliaukė glaudžiai susijusi su kraujotakos sistema, todėl reguliariai naudojant tokį metodą gali stabilizuotis kraujospūdis. Žmonės, kurie bandė šią schemą, pastebi, kad galvos skausmai ir spaudimo šuoliai pamažu pradingsta.
Kitas svarbus poveikis – pagerėjusi kraujotaka. Jodo žiedai ir linijos ant odos veikia tarsi papildomas stimulas kraujo judėjimui. Tai reiškia, kad rankos ir kojos tampa lengvesnės, nebesijaučia tirpimo ar šalimo pojūčio, kurie dažnai kamuoja turinčius aukštą kraujospūdį.
Be to, daugelis žmonių pastebi, kad sumažėja širdies plakimo epizodai. Nors šis metodas nepakeičia vaistų ar gydytojo paskirtos terapijos, jis gali būti puiki pagalbinė priemonė. Ypač tiems, kurie nori mažiau vartoti cheminių preparatų ir labiau pasikliauti natūraliomis priemonėmis.
Sveikesni įpročiai padeda stabilizuoti spaudimą
1. Mityba
Jodas veikia efektyviau, kai keičiamas ir kasdienis valgiaraštis. Mažiau druskos, daugiau daržovių, vaisių, žuvies ir pilno grūdo produktų – paprasti sprendimai, kurie padeda kraujospūdžiui grįžti į normą.
2. Judėjimas
Kūnui būtina kasdien pajudėti. Net pusvalandis vaikščiojimo ar lengva mankšta namuose daro didelį skirtumą. Širdis dirba stipriau, o kraujagyslės išlieka elastingos.
3. Streso kontrolė
Nervingumas, nerimas ir nuolatinis skubėjimas labai kelia spaudimą. Gerai veikia kvėpavimo pratimai, ramesnis vakaras be telefono ar pasivaikščiojimas lauke. Toks poilsis yra lyg natūralus vaistas širdžiai.
4. Žalingų įpročių atsisakymas
Rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas tiesiogiai gadina kraujagysles. Atsisakius šių įpročių, organizmas atsigauna greičiau nei daugelis įsivaizduoja.
5. Skysčių balansas
Kūnas privalo gauti pakankamai vandens. Jei geriame mažai, kraujas tirštėja ir širdžiai tampa sunkiau pumpuoti. Vienas–du litrai vandens per dieną gali būti paprasčiausias, bet labai veiksmingas sprendimas.
Išvada
Kai spaudimas šokinėja, gyvenimas tampa sunkesnis: galva tvinksi, širdis spurda, o nuovargis niekur nedingsta. Kartais sprendimas slypi visai paprastame dalyke – vienas lašas jodo. Jis padeda nuraminti kraujotaką ir suteikia kūnui daugiau pusiausvyros.
Žinoma, tik jodas nepadarys stebuklo, bet kartu su sveikesne mityba, daugiau judėjimo ir ramesniu požiūriu į kasdienybę jis tampa patikima atrama. Maži įpročiai ilgainiui duoda didelius pokyčius – ir tai jaučia kiekvienas, kuris pradeda rūpintis savimi.
Vienas lašas jodo gali tapti paprastu, bet veiksmingu palydovu kasdienybėje, kai norisi daugiau jėgų ir stabilesnio spaudimo.