Alyvos daugeliui asocijuojasi su pavasariu, nostalgišku kvapu ir violetinių žiedų grožiu, tačiau ne visi žino, kad šie žiedai slepia ir daugiau nei estetiką. Pasirodo, alyvų žiedų nauda sveikatai gali nustebinti – kaip liaudiški vaistai jie naudojami jau seniai, o pastaruoju metu apie jų savybes kalbama vis dažniau ir moksliniuose kontekstuose.
Ką slepia alyvų žiedai – natūralūs junginiai su poveikiu
Nors alyvų žiedai dažnai skinami tik puokštėms ar kvapui namuose, jų sudėtis išties nustebina. Žieduose randama natūralių eterinių aliejų, flavonoidų ir kartaus glikozido – syringino. Būtent šie junginiai laikomi pagrindinėmis veikliosiomis medžiagomis, kurios lemia tai, kuo pasižymi alyvų žiedų nauda sveikatai.
Šios medžiagos veikia priešuždegimiškai, padeda atpalaiduoti įtampą, gali turėti raminantį poveikį nervų sistemai. Nenuostabu, kad senoliai alyvų žiedus naudojo ne tik kaip kvapnią dekoraciją, bet ir kaip priemonę sveikatai stiprinti ar savijautai lengvinti.
Kada iš tikrųjų gali padėti alyvų žiedai?
Alyvų žiedai – ne tik kvapas ir grožis. Jų sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, kurios gali paveikti tam tikras organizmo funkcijas, ypač jei žiedai tinkamai surinkti ir paruošti. Liaudies medicinoje jie naudoti įvairiai – nuo arbatų iki užpilų, tiek išoriniam, tiek vidiniam vartojimui.
Glikozidai, esantys alyvų žieduose, daro poveikį širdies veiklai, virškinimui, kvėpavimui ir net mikroorganizmų kontrolei.
Štai kuo pasižymi alyvų žiedų nauda sveikatai:
- Veikia kraujotaką ir gali palaikyti širdies veiklą
- Skatina šlapimo išsiskyrimą ir padeda šalinti skysčių perteklių
- Mažina sąnarių ar raumenų skausmus (ypač kaip kompresai ar užpilai)
- Gali palengvinti atsikosėjimą esant lengvam peršalimui
- Turi lengvą priešuždegiminį poveikį
- Naudojami išoriškai – odos būklei gerinti ar įtampai mažinti
Kada ir kaip rinkti alyvų žiedus?
Kad alyvų žiedų nauda sveikatai būtų maksimaliai išsaugota, labai svarbu pasirinkti tinkamą laiką rinkimui. Geriausia tai daryti ankstyvą rytą, kai žiedai jau prasiskleidę, bet dar nepilnai išsiskleidę ir kupini eterinių aliejų. Rekomenduojama rinkti sausą dieną, nelyjant, kai rasa jau nudžiūvusi – tokiu metu žieduose būna daugiausia veikliųjų medžiagų.
Renkami tik sveiki, švarūs žiedai, be tamsių dėmių ar vabzdžių pažeidimų. Juos reikėtų džiovinti pavėsyje, gerai vėdinamoje vietoje – plonu sluoksniu paskleidus ant popieriaus ar natūralaus audinio. Vengti saulės šviesos, nes ji ardo naudingas medžiagas. Išdžiūvusius žiedus laikyti sandariame inde, saugoti nuo drėgmės ir stiprių kvapų.
Alyvų žiedų arbata ir užpilai
Alyvų žiedai gali būti naudojami tiek kaip arbata vidiniam vartojimui, tiek kaip užpilas išoriniam naudojimui. Abu būdai paprasti, bet svarbu neperdozuoti – tai švelni, bet aktyvi vaistažolė, tad saikas yra svarbus.
Arbatą galima paruošti iš 1 arbatinio šaukštelio džiovintų alyvų žiedų, užpylus 200 ml karšto (bet ne verdančio) vandens. Uždenkite ir palikite 10–15 minučių. Gerkite po puodelį vieną kartą per dieną, geriausia vakare, jei norisi nusiraminti ar sumažinti įtampą.
Išoriniam naudojimui gaminamas stipresnis užpilas – 2 valgomieji šaukštai žiedų užpilami 200 ml verdančio vandens, palaikomi 20 minučių ir naudojami kompresams ar įtrynimams. Toks užpilas tinka skaudantiems sąnariams, pavargusiems raumenims ar net odos paraudimui mažinti.
Išvada
Gėlė, kurią dažnai vertiname tik dėl kvapo ir grožio, gali turėti kur kas gilesnę vertę. Tinkamai surinkti ir paruošti žiedai atskleidžia, kokia įvairiapusė gali būti alyvų žiedų nauda sveikatai – nuo širdies ir kraujagyslių sistemos iki kvėpavimo ar odos būklės palaikymo.
Nors tai nėra stipriai veikianti vaistažolė, jos švelnus poveikis ir aromatinės savybės puikiai tinka tiems, kurie nori palaikyti gerą savijautą natūraliai. Kartais vertingiausi dalykai slypi būtent tose detalėse, kurias esame įpratę tiesiog nuskinti vazoje.
