Kai kojos vakare tampa sunkios, patinusios ar net skausmingos, dažnai ieškome greito palengvėjimo. Ir nors yra daugybė tepalų, vaistų ar net kompresų, kartais pati efektyviausia pagalba slypi… puodelyje arbatos.
Arbata nuo kojų tinimo – tai paprastas, bet stiprus gamtos derinys, kuris per kelias dienas gali ženkliai sumažinti tinimą, pagerinti kraujotaką ir išjudinti skysčių sąstovį audiniuose. Ir svarbiausia – viskas natūralu, be chemijos, su ingredientais, kuriuos dažnai jau turite virtuvėje.
Ši arbata ypač tinka tiems, kurie daug sėdi ar stovi, keliauja, jaučia kojų sunkumą ar tiesiog nori natūraliai sustiprinti inkstų veiklą bei detoksikuoti organizmą.
Kaip veikia ši arbata?
Ji ne tik mažina matomą tinimą, bet ir padeda spręsti priežastis, dėl kurių skysčiai kaupiasi audiniuose.
Pirmiausia – jos sudėtyje esantys augalai skatina natūralų šalinimąsi. Kitaip tariant, tai natūralūs diuretikai – jie padeda organizmui atsikratyti perteklinio skysčio, bet švelniai, be streso inkstams ar širdžiai.
Be to, šie ingredientai veikia kaip priešuždegiminiai agentai. O tai itin svarbu, nes dažnai tinimą lemia ne tik skysčiai, bet ir lėtinis uždegimas organizme, ypač jei turite venų ar limfos apytakos sutrikimų.
Galiausiai, arbata švelniai skatina kraujotaką – tai padeda „pažadinti“ užsistovėjusį skystį kojose, ypač jei daug laiko praleidžiate stovint, sėdint ar keliaujant. Ji veikia iš vidaus, bet rezultatai – juntami išorėje: lengvesnės kojos, mažesnis spaudimas, natūralus palengvėjimas.
Arbatos receptas
Tai ne komercinis mišinys ir ne vaistinėje įsigyta „universalioji priemonė“. Ši arbata nuo kojų tinimo – visiškai natūrali, pagaminta namuose iš šviežių ar džiovintų ingredientų, kurie nuo seno vertinami dėl savo poveikio kraujotakai, inkstų veiklai ir uždegimų mažinimui.
Ji sukurta ne vien dėl skonio – kiekvienas komponentas čia turi aiškią funkciją. Tai tarsi subtiliai veikiantis receptas, kur gamta dirba kartu su kūnu: padeda pašalinti perteklinį skystį, išvalo limfą, ir kartu ramina, atpalaiduoja, duoda lengvumo pojūtį visam kūnui – ne tik kojoms.
Receptas:
Norint pasigaminti šią veiksmingą arbatą, prireiks vos kelių natūralių ingredientų. Kiekvienas jų turi specifinį poveikį – kartu jie sudaro stiprų, bet švelnų derinį organizmui.
Ingredientai:
- 2 šaukštai smulkintos šviežios petražolės
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintos arba šviežios kiaulpienės šaknies
- 1 cm griežinėlis šviežio imbiero (nulupkite)
- ½ citrinos sulčių
- 2 stiklinės vandens
Paruošimas:
- Užvirinkite 2 stiklines vandens.
- Sudėkite petražolę, kiaulpienės šaknį ir imbierą į verdantį vandenį.
- Sumažinkite kaitrą ir pavirkite 10–15 minučių.
- Nukoškite arbatą ir supilkite į puodelį.
- Įpilkite šviežiai spaustų citrinos sulčių ir lengvai pamaišykite.
Arbatą geriausia gerti šiltą. Skonis gali būti stiprokas, bet ne nemalonus – natūralus, šiek tiek kartus, gaivus. Norint – galima įlašinti lašą natūralaus medaus, tačiau rekomenduojama vartoti be cukraus.
Kada ir kaip vartoti arbatą – kad poveikis būtų stipriausias
Norint pajusti tikrąją arbatos naudą, svarbu ją vartoti nuosekliai ir tinkamu metu. Tai ne vienkartinė priemonė – poveikis atsiskleidžia per kelias dienas, o reguliarumas čia yra raktas.
Geriausias laikas gerti:
– Ryte, vos pabudus – tuščiu skrandžiu, kad suaktyvintų medžiagų apykaitą ir pašalintų naktį užsistovėjusį skystį.
– Vakare, apie 1–2 val. po vakarienės – kad kūnas galėtų valytis ir atsipalaiduoti prieš miegą.
Rekomenduojama gerti 5–7 dienas iš eilės. Jei tinimas mažėja, galima tęsti dar savaitę, bet po to padaryti pertrauką.
Papildomi patarimai:
- Dienos metu gerkite pakankamai paprasto vandens – arbata išjudina skysčius, o organizmui jų vis tiek reikia.
- Venkite per daug druskos maiste – net pati geriausia arbata nepadės, jei kūnas laikys skysčius dėl per sūraus maisto.
- Jei tenka daug stovėti ar sėdėti – vos kelios minutės pakeltomis kojomis dienos eigoje stipriai padės.
Nauda ne tik kojoms – veikia visą kūną
Nors ši arbata nuo kojų tinimo pirmiausia siejama su patinimų mažinimu, jos poveikis kur kas platesnis. Tai ne tik „vaistas nuo kojų“, o visa organizmą švelniai veikianti priemonė, kuri gali pagerinti savijautą net tada, kai patinimų lyg ir nejaučiate.
Petražolė ir kiaulpienė – natūralūs kūno valytojai. Jie skatina inkstų darbą, o kartu padeda organizmui greičiau atsikratyti susikaupusių toksinų, perteklinių skysčių, net šiek tiek sumažinti pūtimą ar jausmą, kad „kažkas užsistovėjo“.
Imbieras suaktyvina kraujotaką. Tai ypač naudinga, jei kojos dažnai būna šaltos, sunkios, arba jei dirbate sėdimą darbą. Gera kraujotaka reiškia ne tik mažiau tinimo, bet ir daugiau energijos, šilumos, net aiškesnę galvą.
O citrina – švelnus imuniteto stiprintojas. Ji praturtina arbatą vitaminu C, šiek tiek tonizuoja, bet kartu veikia kaip natūralus „išjudintojas“, kai jaučiatės apsnūdę ar vangūs.
Tad net jei šiuo metu patinimų neturite, ši arbata gali tapti naudingu kasdieniu ritualu – ypač po sunkesnės dienos ar kai norisi atsigaivinti iš vidaus.
Apibendrinimas
Kartais tam, kad pasijustum geriau, nereikia sudėtingų receptų ar brangių procedūrų. Arbata nuo kojų tinimo – puikus pavyzdys, kaip natūralūs ingredientai gali švelniai, bet veiksmingai padėti kūnui atsigauti.
Ji ne tik mažina tinimą, bet ir stiprina inkstų veiklą, skatina kraujotaką, valo organizmą. Tai lėtas, tylus poveikis, bet jau po kelių dienų galima pajusti lengvumą, mažesnį tempimą, šiltesnes, judresnes kojas.
Jei šią arbatą vartosite reguliariai – net ir trumpam laikui – ji gali tapti ne tik pagalba, bet ir maloniu savęs rūpinimosi ritualu.
