Kraujospūdis gali ilgai tylėti, o tada netikėtai smogti ten, kur mažiausiai lauki. Dalis žmonių tai sužino tik gydytojo kabinete, kiti pajunta per nuovargį, galvos spaudimą ar širdies plakimą. Būtent tada vis dažniau atsigręžiama ne tik į vaistus, bet ir į paprastus dalykus, kurie jau yra virtuvėje. Vienas jų vis dažniau kelia klausimų net medikams.
Burokėlių sultys mažina kraujospūdį ne pažadais, o realiais rezultatais. Tai pastebėjo ne tik žmonės, bet ir gydytojai, stebėję vyresnio amžiaus pacientų rodiklius. Kai kuriais atvejais pokyčiai buvo tokie ryškūs, kad sukėlė nuoširdų nustebimą.
Kaip burokėlių sultys veikia kraujagysles
Širdis nuolat stumia kraują per arterijas, kad kūnas gautų deguonies ir maisto medžiagų. Kai spaudimas kraujagyslių sienelėse per didelis, jos ima pavargti, praranda elastingumą, o širdžiai tenka dirbti sunkiau. Toks fonas ilgainiui veda prie rimtų bėdų.
Burokėlių sultyse esantys natūralūs nitratai organizme virsta azoto oksidu. Tai medžiaga, kuri padeda kraujagyslėms atsipalaiduoti ir prasiplėsti. Kai kraujui lengviau tekėti, spaudimas krenta natūraliu būdu, be staigių šuolių.
Gydytojai pastebi, kad burokėlių sultys mažina kraujospūdį švelniai. Pokytis dažnai būna artimas normaliems rodikliams, o ne staigus kritimas, kuris gali sukelti silpnumą ar galvos svaigimą.
Kodėl poveikis stipresnis vyresniame amžiuje
Stebėjimai rodo įdomų dalyką. Vyresnių žmonių organizmas į burokėlių sultis reaguoja jautriau nei jaunų. 60–70 metų amžiaus grupėje kraujospūdis dažniau sumažėja pastebimai, o jaunesniems pokyčiai gali būti beveik nejaučiami.
Tai siejama su kraujagyslių būkle. Su amžiumi jos tampa standesnės, o azoto oksido poveikis tampa ypač reikalingas. Todėl burokėlių sultys mažina kraujospūdį ten, kur organizmui labiausiai trūksta pagalbos.
Toks skirtumas nereiškia, kad jaunesniems jos nenaudingos. Tiesiog poveikis labiau orientuotas į ilgalaikę kraujagyslių būklę, o ne greitą rezultatą.
Ką dar pastebi gydytojai
Be kraujospūdžio pokyčių, medikai atkreipia dėmesį ir į kitus dalykus. Stipresnės kraujagyslių sienelės reiškia mažesnę širdies smūgio ar insulto riziką. Kai kraujas teka laisviau, širdis dirba ramiau.
Tačiau kartu skamba ir perspėjimai. Per dideli burokėlių sulčių kiekiai gali apkrauti virškinimą, sukelti pilvo diskomfortą ar net prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo. Todėl net ir natūrali priemonė reikalauja saiko.
Kaip gerti burokėlių sultis saugiai
Gydytojai sutaria, kad poveikiui pajusti nereikia didelių kiekių. Pakanka nedidelės porcijos, kurią organizmas priima lengvai.
Dažniausiai rekomenduojama:
- apie pusę stiklinės šviežiai spaustų burokėlių sulčių per dieną
- gerti ne skubant, o lėtai
- stebėti savijautą pirmomis dienomis
Jeigu vartojami vaistai nuo spaudimo, verta pasitarti su gydytoju. Natūrali priemonė gali sustiprinti vaistų poveikį, o tai ne visada naudinga.
Kada verta būti atsargesniems
Ne visiems burokėlių sultys tinka vienodai. Žmonėms, linkusiems į žemą kraujospūdį, jos gali jį sumažinti per stipriai. Taip pat atsargumo reikia turintiems inkstų problemų ar jautrų skrandį.
Vis dėlto daugeliui burokėlių sultys mažina kraujospūdį be šalutinio triukšmo. Tai paprastas sprendimas, kuris neapsimeta stebuklu, bet gali tapti naudinga pagalba širdžiai.
Išvada
Burokėlių sultys mažina kraujospūdį natūraliu būdu ir tai patvirtina gydytojų stebėjimai. Nedidelė kasdienė porcija gali padėti kraujagyslėms atsipalaiduoti ir palengvinti širdies darbą. Kai sprendimas toks paprastas, verta jį apsvarstyti protingai ir be skubėjimo.