Kartais širdis ima plakti stipriau net be aiškios priežasties – po streso, stipresnių emocijų ar tiesiog netikėtai. Ne visada norisi iš karto griebtis vaistų. Tokiais atvejais gali padėti žolelės širdies ritmui nuraminti – saugios, švelnios ir dažnai naudojamos jau daugelį metų. Šiame straipsnyje aptarsime, kurios vaistažolės veikia greičiausiai ir kaip jas teisingai naudoti, kad širdis vėl plaktų ramiai.
Tokia būsena daug kam pažįstama, todėl nenuostabu, kad žmonės nuo seno ieškojo natūralių sprendimų. Padėti gali ir tai, ką senoliai vadino tiesiog – liaudiški vaistai. Jie paremti ilgamete patirtimi ir dažnai pasirodo esą veiksmingesni, nei tikimasi.
Kas padeda širdžiai nusiraminti?
Kai širdis pradeda plakti stipriau, dažnai norisi greito sprendimo. Tačiau pirmiausia svarbu leisti sau sustoti, atsikvėpti ir pagalvoti, kas galėtų padėti natūraliai. Rami aplinka, šiluma, lėtas vakaras be ekranų – visa tai turi įtakos. O dar daugiau gali padėti tai, ką nuo senų laikų žmonės naudojo širdies ramybei – tai paprasti, bet veiksmingi augalai, kuriuos daugelis turime namuose ar bent jau apie juos esame girdėję.
Gyslotis – širdies raminimo klasika
Vienas iš dažniausiai liaudyje naudotų augalų – gyslotis. Nors daugelis jį pažįsta kaip priemonę nuo kosulio ar žaizdų gydymui, bet mažai kas žino, kad gysločio arbata padeda ir širdžiai – ypač jei jaučiamas nerimas ar padažnėjęs plakimas.
Užplikykite šaukštelį džiovintų gysločių stikline verdančio vandens, palaikykite 10–15 minučių, nukoškite. Gerkite po puodelį 2–3 kartus per dieną, ypač kai jaučiate, kad širdis ima plakti per stipriai. Gyslotis veikia švelniai, bet stabiliai – jis padeda širdžiai nusiraminti, ypač jei priežastis susijusi su nerviniu nuovargiu.
Melisa – švelni, bet labai veiksminga
Melisa, dar vadinama citrinine mėta, yra viena švelniausių, bet tuo pačiu veiksmingiausių žolelių širdžiai. Jos aromatas ramina, o poveikis padeda stabilizuoti širdies ritmą, ypač kai plakimas susijęs su nerimu ar vidine įtampa. Melisos arbata puikiai tinka gerti vakare – ji padeda ne tik širdžiai, bet ir visam kūnui atsipalaiduoti.
Užplikykite šaukštelį džiovintos melisos stikline verdančio vandens, palaikykite 10–15 minučių. Gerkite po puodelį 1–2 kartus per dieną. Galima maišyti su kitomis žolelėmis, pavyzdžiui, sukatžole ar gudobele.
Gudobelė – širdžiai stiprinti ir ritmui nuraminti
Gudobelė yra viena geriausiai ištirtų vaistažolių širdžiai. Ji ne tik padeda nuraminti dažną širdies plakimą, bet ir stiprina širdies raumenį, gerina kraujotaką. Gudobelė naudinga tiek vyresnio amžiaus žmonėms, tiek jaunesniems, kurie patiria širdies „permušimus“ dėl streso.
Užpilkite vieną šaukštelį gudobelės žiedų ar uogų verdančiu vandeniu, leiskite pritraukti apie 20 minučių. Gerkite po pusę stiklinės 2–3 kartus per dieną. Norint dar stipresnio poveikio, galima daryti ir tinktūrą su spiritu, tačiau paprasta arbata jau yra labai veiksminga.
Levanda – ne tik kvapas, bet ir pagalba širdžiai
Levanda dažnai žinoma dėl savo malonaus kvapo, bet jos raminančios savybės turi tiesioginį poveikį ir širdžiai. Kai širdis ima plakti per stipriai dėl įtampos ar vidinio nerimo, levandos arbata ar net jos kvapas gali padėti atkurti ramybę ir sumažinti širdies ritmą.
Vieną arbatinį šaukštelį džiovintų levandų žiedų užplikykite stikline karšto vandens. Po 10–15 minučių nukoškite ir gerkite po truputį. Tinka naudoti ir aromaterapijoje – keli lašai levandų eterinio aliejaus ant pagalvės ar į difuzorių prieš miegą veikia atpalaiduojančiai.
Apyniai – kai širdis nerami vakare
Apyniai dažniausiai siejami su alumi, bet žolelių pasaulyje jie vertinami kaip stipriai raminanti priemonė. Jei vakare jaučiate, kad širdis ima plakti neramiai, sunku užmigti ar atsipalaiduoti, apynių arbata ar pagalvėlė su apyniais gali būti puiki pagalba.
Arbatai tinka džiovinti apynių spurgai – šaukštelis žolelių stiklinei verdančio vandens. Leiskite pritraukti apie 15 minučių. Gerkite vakare, ramioje aplinkoje. Taip pat galima pasisiūti mažą apynių pagalvėlę ir laikyti ją šalia galvos naktį – jų kvapas ramina nervų sistemą ir širdį.
Liepžiedžiai – švelni pagalba širdžiai po streso
Liepžiedžių arbata nuo seno laikoma universalia raminamąja priemone. Ji ne tik padeda esant peršalimui ar nemigai, bet ir nuramina širdį, kai ši ima plakti per greitai po emocinio streso ar įtampos. Liepžiedžiai veikia švelniai, todėl tinka ir jautresniems žmonėms.
Vieną valgomąjį šaukštą liepžiedžių užplikykite stikline verdančio vandens. Leiskite pritraukti 10–15 minučių. Gerkite po puodelį 2 kartus per dieną – ryte ir vakare. Arbata ne tik ramina, bet ir atpalaiduoja visą kūną.
Ramunėlės – kai širdis plaka dėl vidinės įtampos
Ramunėlės dažnai pamirštamos kaip širdžiai naudingas augalas, tačiau jos gali būti labai veiksmingos, kai širdis ima plakti dėl nerimo ar netikėtos įtampos. Ramunėlės padeda nervinei sistemai nusiraminti, o tai turi tiesioginį poveikį ir širdies ritmui.
Užplikykite vieną šaukštelį džiovintų ramunėlių stikline karšto vandens. Leiskite pritraukti 5–10 minučių. Gerkite ramiai, mažais gurkšneliais – ypač jei jaučiate spaudimą krūtinėje ar pagreitėjusį plakimą.
Kraujažolė – ramina širdį ir gerina kraujotaką
Kraujažolė dažnai naudojama virškinimui gerinti, bet ji taip pat turi širdžiai naudingų savybių. Ši žolė gali padėti sumažinti nervinę įtampą, kuri neretai sukelia staigų širdies plakimo pagreitėjimą. Be to, kraujažolė gerina kraujotaką, o tai prisideda prie bendros širdies veiklos stabilumo.
Vieną šaukštelį džiovintos kraujažolės užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite pritraukti apie 10–15 minučių. Gerkite 1–2 kartus per dieną, ypač jei jaučiate, kad širdis „muša“ greičiau nei įprasta. Galima derinti su melisa ar sukatžole.
Raudonėlis – mažai žinomas, bet veiksmingas
Nors raudonėlis dažniausiai naudojamas virtuvėje, liaudiškoje medicinoje jis vertinamas ir dėl savo raminamojo poveikio. Raudonėlio arbata atpalaiduoja kūną, ramina nervų sistemą ir gali padėti, kai širdis ima plakti per stipriai po ilgos įtampos ar išsekimo.
Šaukštelis džiovinto raudonėlio stiklinei vandens – palaikyti 10 minučių ir nukošti. Gerti šiltą, nedideliais gurkšneliais. Raudonėlis tinka ir vakare, padeda lengviau užmigti bei nurimti širdžiai.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors žolelės širdies ritmui nuraminti gali būti labai veiksmingos, svarbu žinoti, kada jau nebeužtenka vien natūralių priemonių. Jei širdis plaka per stipriai nuolat, plakimas lydi galvos svaigimą, dusulį ar krūtinės skausmą – būtina kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
Žolelės padeda tada, kai priežastys yra funkcinės – susijusios su stresu, įtampa, nuovargiu ar lengvu emociniu disbalansu. Tačiau jei širdies permušimai ar pagreitėjęs ritmas atsiranda be aiškios priežasties, ypač dažnai – tai gali būti rimtesnių sutrikimų ženklas.
Nepamirškite: vaistažolės – puiki pagalba, bet jos neturėtų pakeisti profesionalios medicininės pagalbos, kai jos tikrai reikia.
Apibendrinimas
Kai širdis ima plakti per stipriai, ne visada reikia iškart griebtis vaistų. Dažnu atveju pakanka nurimti, išgerti puodelį vaistažolių arbatos ir leisti kūnui grįžti į pusiausvyrą. Tokios žolelės širdies ritmui nuraminti kaip sukatžolė, gudobelė, melisa ar liepžiedžiai – tai ne tik seniai žinomos, bet ir tikrai veiksmingos pagalbininkės.
Svarbiausia – rinktis atsakingai, klausytis savo kūno ir žinoti, kada metas pasitarti su gydytoju. Gamta mums duoda daug, tik reikia mokėti tuo pasinaudoti.
Jei širdis ima nerimauti – galbūt atsakymas jau seniai auga jūsų kieme ar vaistinėlėje. Žolelės širdies ritmui nuraminti gali būti būtent tai, ko reikia, kad kasdien vėl jaustumėtės ramiai ir tvirtai.
