Kava yra vienas iš populiariausių gėrimų visame pasaulyje. Daugelis mėgaujasi jos skoniu, kvapu ir energiją suteikiančiomis savybėmis. Tačiau ar žinojote, kad kava gali turėti ir daug naudos jūsų sveikatai? Štai 7moksliniais tyrimais pagrįsti kavos teikiami sveikatos privalumai.
1. Sumažina tam tikrų ligų riziką.
Kava yra turtinga antioksidantais, kurie gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais organizme. Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarus kavos vartojimas gali sumažinti tam tikrų vėžio rūšių, širdies ligų ir II tipo diabeto riziką.
2. Padeda kovoti su depresija.
Kai kurie mokslininkai teigia, kad kavos vartojimas gali sumažinti depresijos simptomus ir pagerinti nuotaiką dėl kofeino, kuris gali padidinti dopamino ir serotonino lygį smegenyse.
3. Gerina smegenų funkciją.
Kofeinas, esantis kavoje, gali padidinti smegenų aktyvumą ir pagerinti dėmesį, atmintį bei kitas kognityvines funkcijas. Tai gali būti ypač naudinga dirbant ar mokantis.
4. Padeda svorio metimo procese.
Kava gali padidinti medžiagų apykaitą ir skatinti riebalų deginimą, todėl daugelis žmonių ją įtraukia į savo svorio metimo planą.
5. Mažina skausmą.
Kofeinas gali veikti kaip natūralus skausmo mažinimo vaistas, todėl kava gali būti naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo galvos skausmo ar raumenų įtampos.
6. Padeda kovoti su Alzheimerio liga.
Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarus kavos vartojimas gali sumažinti Alzheimerio ligos riziką vėlesniame amžiuje.
7. Mažina Parkinsono ligos riziką.
Kava gali padėti apsaugoti nervų ląsteles nuo pažeidimų, kurie gali sukelti Parkinsono ligą. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie reguliariai geria kavą, turi mažesnę riziką susirgti šia liga.
Išvada
Nors kava turi daug sveikatai naudingų savybių, svarbu prisiminti, kad per didelis kavos vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, tokį kaip nemiga ar padažnėjęs širdies plakimas. Todėl rekomenduojama gerti kavą saikingai ir klausytis savo kūno reakcijos.
