Dauguma žmonių kavą vertina tik dėl jos pupelių, tačiau tikroji galia slypi pačiame vaisiuje, kuris ilgą laiką buvo tiesiog išmetamas kaip gamybos atlieka. Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad šis pamirštas komponentas gali tapti raktu į geresnę atmintį, aštresnį dėmesį bei greitesnį informacijos apdorojimą.
Pamirškite įprastą kofeino sukeltą trumpalaikį energijos šuolį, nes šis atradimas veikia visai kitais principais ir siūlo ilgalaikę naudą. Sužinoję, kodėl kavos uogų ekstraktas gerina atmintį, galėsite visai kitaip pažvelgti į savo protinės veiklos stiprinimą ir kognityvinę sveikatą net ir sulaukus vyresnio amžiaus.
Įspūdingi atminties ir tikslumo rezultatai
Žurnale Nutrients paskelbtas tyrimas atskleidė, kad 200 mg bevandenio kavos uogų ekstrakto (CCE) dozė reikšmingai pagerina suaugusiųjų atmintį ir reakcijos tikslumą. Rezultatai užfiksuoti tiriant 40–65 metų asmenis, lyginant jų pasiekimus su placebo grupe. Dalyviai demonstravo ne tik greitesnį informacijos apdorojimą, bet ir kur kas geresnę dėmesio kontrolę atliekant sudėtingas užduotis.
Teigiamas poveikis pasireiškia tiek iš karto, tiek vartojant papildą ilgesnį laiką. Praėjus vos valandai po vartojimo, dalyviai darė net 80 % mažiau atminties klaidų, o jų tikslumas padidėjo 11 %, lyginant su placebo grupe. Tai rodo, kad ekstraktas pradeda veikti stebėtinai greitai ir efektyviai.
Po 28 dienų vartojimo pasiekimai tapo dar akivaizdesni ir stabilesni:
- Atminties užduočių tikslumas išaugo 28 %.
- Klaidingų reakcijų skaičius sumažėjo net 64 %, o tai rodo didesnį susikaupimą.
- Pastebėtas ilgalaikis protinis skaidrumas ir gebėjimas išlaikyti dėmesį net ir esant trukdžiams.
Polifenolių galia prieš uždegimą
Skirtingai nei kofeinas, kuris suteikia tik laikiną jėgų antplūdį, kavos uogų ekstrakte esantys polifenoliai gerina neuronų efektyvumą iš esmės. Šie natūralūs junginiai aktyviai kovoja su uždegiminiais procesais organizme ir palaiko bendrą smegenų audinio sveikatą. Tai ypač svarbu šiuolaikiniame pasaulyje, kur lėtinis uždegimas tampa viena pagrindinių kognityvinio silpnėjimo priežasčių.
Tyrimas buvo atliktas nuotoliniu būdu, todėl gauti rezultatai puikiai atspindi realias kasdienio gyvenimo sąlygas. Dalyviai kognityvinius testus atliko savo namų aplinkoje, kur gausu blaškančių faktorių, triukšmo ir kitų trukdžių. Tai galutinai įrodo, kad papildas veikia net ir esant kasdieniam chaosui, o ne tik sterilioje ir kontroliuojamoje laboratorinėje aplinkoje.
Polifenoliai padeda smegenims efektyviau naudoti turimus išteklius. Augant susidomėjimui augaliniais smegenų stiprikliais, tokiais kaip mėlynės ar žalioji arbata, kavos uogų ekstraktas išsiskiria savo unikaliu mechanizmu. Jis tampa viena iš patraukliausių natūralios medicinos priemonių šiuolaikiniam žmogui.
BDNF baltymas ir smegenų plastiškumas
Mokslininkai daro prielaidą, kad viena pagrindinių priežasčių, kodėl kavos uogų ekstraktas gerina atmintį, yra padidėjęs smegenų kilmės neurotrofinio faktoriaus (BDNF) kiekis. Šis baltymas yra gyvybiškai svarbus neuronų augimui, jų išlikimui ir bendrai funkciniam ryšiui tarp smegenų ląstelių. BDNF tiesiogiai skatina neurogenezę bei smegenų plastiškumą, o tai yra pamatas mokymuisi ir naujos informacijos įsisavinimui.
Žemas šio baltymo lygis mokslo pasaulyje dažnai siejamas su rimtais sutrikimais:
- Depresija ir nuotaikos svyravimais.
- Demencija ir progresuojančiu atminties praradimu.
- Priklausomybėmis bei kitais neurologiniais iššūkiais.
Kadangi šis ekstraktas yra bevandenis ir be kofeino, jis yra idealus pasirinkimas žmonėms, kurie jautriai reaguoja į stimuliatorius arba nori išvengti nemigos ir padidėjusio nerimo. Tai atveria visiškai naujas galimybes natūraliai stiprinti protinę veiklą ir saugoti smegenis nuo senėjimo procesų be jokio neigiamo šalutinio poveikio. Kavos uogos, anksčiau buvusios tik atlieka, dabar pelnytai vadinamos naujuoju smegenų supermaistu.