Širdies sveikata yra viena svarbiausių mūsų gyvenimo sričių, o širdies ritmas arba pulsas yra vienas iš pagrindinių jos rodiklių. Dažnai kalbame apie optimalų pulsą fizinio aktyvumo metu arba ramybės būsenoje, tačiau ne mažiau svarbu žinoti, koks pulsas pavojingas gyvybei. Šiame straipsnyje aptarsime, kokie pulso rodikliai yra pavojingi, kokios gali būti jų priežastys ir ką daryti, jei susiduriate su šia problema.
Normalus pulsas ramybės būsenoje
| Pulsas | Vyrams | Moterims |
|---|---|---|
| Per žemas pulsas | < 60 bpm | < 60 bpm |
| Normalus pulsas | 60-100 bpm | 60-100 bpm |
| Per aukštas pulsas | 100-140 bpm | 100-140 bpm |
| Pavojingas gyvybei | > 140 bpm | > 140 bpm |
Normaliu pulsu suaugusiam žmogui laikoma nuo 60 iki 100 dūžių per minutę (bpm) ramybės būsenoje. Širdies ritmas gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, lyties, fizinio aktyvumo lygio ir bendros sveikatos būklės. Fizinio aktyvumo metu pulsas paprastai padidėja, tačiau turėtų grįžti į normalią ribą per kelias minutes po poilsio.
Pavojingai žemas pulsas
Bradikardija yra būklė, kai pulsas yra mažesnis nei 60 bpm. Nors kai kuriems sportininkams tai gali būti normalu, pavojingai žemas pulsas gali kelti rimtą grėsmę gyvybei. Žemiau yra keletas situacijų, kuriose žemas pulsas gali būti pavojingas:
- Pulsas mažesnis nei 40 bpm: Kai pulsas krenta žemiau 40 bpm, gali kilti sąmonės netekimo, silpnumo ir kraujospūdžio sumažėjimo rizika.
- Simptomai: Jei jaučiate galvos svaigimą, silpnumą, nuovargį, sąmonės netekimą ar krūtinės skausmą kartu su žemu pulsu, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Pavojingai aukštas pulsas
Tachikardija yra būklė, kai pulsas ramybės būsenoje yra didesnis nei 100 bpm. Pavojingai aukštas pulsas gali sukelti įvairias sveikatos problemas, įskaitant širdies nepakankamumą, insultą ir širdies sustojimą. Štai keletas situacijų, kai aukštas pulsas yra pavojingas:
- Pulsas didesnis nei 140 bpm: Jei ramybės būsenoje pulsas yra didesnis nei 140 bpm, tai gali būti rimtas širdies problemų požymis.
- Simptomai: Krūtinės skausmas, dusulys, sąmonės netekimas, širdies plakimas ir galvos svaigimas yra signalai, kad reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Priežastys, lemiančios pavojingą pulsą
Pavojingai žemą arba aukštą pulsą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant širdies ligas, elektrolitų disbalansą, vaistus ir kitus sveikatos sutrikimus. Štai keletas pagrindinių priežasčių:
- Širdies ligos: Širdies ritmo sutrikimai, tokie kaip prieširdžių virpėjimas, bradikardija ar tachikardija, gali sukelti pavojingus pulso pokyčius.
- Vaistai: Tam tikri vaistai, ypač tie, kurie veikia širdies ritmą, gali sukelti bradikardiją ar tachikardiją.
- Elektrolitų disbalansas: Kalio, magnio, kalcio ar natrio disbalansas gali paveikti širdies ritmą.
- Stresas ir nerimas: Emocinė įtampa gali sukelti laikiną tachikardiją.
- Skydliaukės sutrikimai: Hipotireozė gali sukelti žemą pulsą, o hipertireozė – aukštą pulsą.
Kaip matuoti pulsą
Pulsą galima matuoti keliais būdais, tačiau dažniausiai tai daroma ant riešo ar kaklo. Štai keletas žingsnių, kaip teisingai pamatuoti pulsą:
- Ant riešo: Uždedate du pirštus ant vidinės riešo pusės, tiesiai po nykščiu. Švelniai paspaudus turėtumėte pajusti pulsą.
- Ant kaklo: Uždedate du pirštus ant kaklo šono, tiesiai po žandikauliu ir šalia trachėjos. Švelniai paspaudus turėtumėte pajusti pulsą.
Skaičiuokite dūžius per 15 sekundžių ir padauginkite šį skaičių iš keturių, kad gautumėte pulso dažnį per minutę.
Ką daryti, jei pulsas pavojingas
Jei pastebite, kad jūsų pulsas yra pavojingai žemas arba aukštas, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Laiku suteikta medicininė pagalba gali išgelbėti gyvybę ir užkirsti kelią rimtoms komplikacijoms. Štai keletas bendrų rekomendacijų:
- Konsultacija su gydytoju: Nedelsiant kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate bet kokius neįprastus simptomus kartu su pavojingu pulsu.
- Vaistų peržiūra: Pasitarkite su gydytoju apie visus vaistus, kuriuos vartojate, nes kai kurie iš jų gali turėti įtakos jūsų pulso dažniui.
- Sveikas gyvenimo būdas: Sveika mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir streso valdymas gali padėti palaikyti normalų širdies ritmą.
- Reguliarūs sveikatos patikrinimai: Reguliarūs sveikatos patikrinimai gali padėti anksti nustatyti ir gydyti širdies ritmo sutrikimus.
Išvada
Žinoti, koks pulsas pavojingas gyvybei, yra labai svarbu širdies sveikatai ir bendram gerovės jausmui. Jei pastebite pavojingai žemą ar aukštą pulsą, svarbu nedelsiant kreiptis į medicinos specialistą. Ankstyva diagnozė ir tinkamas gydymas gali padėti išvengti rimtų sveikatos problemų ir užtikrinti ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą.
