Kartais užtenka labai paprastų dalykų, kad pasijustume geriau. Vienas iš jų – šilta žolelių arbata. Ji gali ne tik atpalaiduoti po dienos darbų, bet ir padėti kūnui susibalansuoti.
Krapų sėklos daugeliui asocijuojasi su virtuve, bet iš jų galima išsivirti ir arbatą. Sakoma, kad krapų sėklų arbata nuo spaudimo veikia raminančiai, gerina kraujotaką ir maloniai atpalaiduoja širdį.
Toks gėrimas lengvai pagaminamas namuose, o jo receptui nereikia nieko ypatingo – tik kelių šaukštelių sėklų ir puodelio vandens.
Kas slepiasi krapų sėklose?
Krapų sėklos yra mažos, bet itin turtingos sudėtimi. Jose randama eterinių aliejų, kurie suteikia ne tik specifinį kvapą, bet ir išskirtinį skonį. Būtent dėl šių aliejų arbata iš krapų sėklų kvepia ypatingai – švelniai, gaiviai ir kiek primena anyžių ar pankolį.
Be aromatinių junginių, sėklose gausu mineralų. Jose galima aptikti kalcio, magnio, kalio ir geležies. Tai elementai, kurie dalyvauja daugybėje procesų mūsų kūne, todėl krapų sėklos vertinamos kaip išties turtingas gamtos šaltinis.
Nepamirškime ir vitaminų. Nors jie čia nėra tokie koncentruoti kaip daržovėse ar vaisiuose, vis dėlto krapų sėklose yra vitamino C bei B grupės vitaminų. Jie suteikia sėkloms papildomą vertę ir dar labiau išskiria jas iš kitų prieskonių.
Dar vienas svarbus dalykas – skaidulos. Nors apie jas kalbama dažniausiai kalbant apie grūdinius produktus, krapų sėklose jų taip pat yra. Tai padeda sėkloms pasižymėti sodresniu, pilnesniu poveikiu, kai jos naudojamos arbatai ar maistui pagardinti.
Paprastas krapų sėklų arbatos receptas
- 1 arbatinio šaukštelio krapų sėklų
- 250 ml (vieno puodelio) verdančio vandens
- Medaus arba citrinos pagal skonį (nebūtina)
Paruošimas:
- Krapų sėklas lengvai sutrinkite tarp pirštų arba grūstuvėje – taip jos išleis daugiau aromato.
- Suberkite sėklas į puodelį ar arbatinuką.
- Užpilkite verdančiu vandeniu.
- Uždenkite ir palaikykite 10–15 minučių.
- Nukoškite ir gerkite šiltą. Jei norisi, pagardinkite trupučiu medaus ar citrinos.
Patarimas: geriausia arbatą virti nedideliais kiekiais, kad ji visada būtų šviežia ir išlaikytų natūralų kvapą bei skonį.
Papildoma nauda sveikatai
Krapų sėklų arbata nuo spaudimo dažnai minima kaip natūralus būdas padėti širdžiai dirbti ramiau. Jos sudėtyje esantys eteriniai aliejai veikia itin švelniai, todėl gėrimas ne tik atpalaiduoja, bet ir prisideda prie normalaus kraujotakos ritmo. Žmonės pastebi, kad toks gėrimas padeda nusiraminti, sumažina įtampą ir suteikia lengvumo jausmą kūne.
Labai svarbus ir jos poveikis kraujospūdžiui. Krapų sėklos turi junginių, kurie padeda kraujagyslėms išsiplėsti, todėl spaudimas gali sumažėti be jokių papildomų priemonių. Tai ypač vertinama tuomet, kai žmogus jaučia galvos sunkumą ar širdies permušimus. Šilta arbata veikia tarsi natūrali pagalba organizmui, padėdama jam sugrįžti į ramesnį ritmą.
Ne mažiau svarbus ir poveikis nervų sistemai. Kai kraujospūdis kyla dėl streso ar nuovargio, puodelis šios arbatos veikia kaip raminanti pauzė. Ji sušildo, kvapas atpalaiduoja, o kūnas gauna signalą, kad gali nurimti. Dėl šios priežasties krapų sėklų gėrimas neretai vadinamas širdies draugu – ne tik dėl tiesioginės įtakos spaudimui, bet ir dėl gebėjimo sukurti bendrą ramybės jausmą.
Krapų sėklos taip pat prisideda prie normalaus skysčių pasišalinimo iš organizmo. Kai kūne kaupiasi vanduo, širdis ir kraujotaka apkraunamos labiau, todėl toks natūralus augalinės kilmės poveikis yra itin naudingas. Arbata, pagaminta iš krapų sėklų, padeda švelniai išjudinti šį procesą, taip sumažinant papildomą krūvį širdžiai.
Apibendrinant galima pasakyti, kad krapų sėklų arbata – tai ne tik paprastas gėrimas. Ji išsiskiria savo gebėjimu raminti, lengvinti spaudimą ir palaikyti širdies ritmą. Būtent dėl to daugelis ją vadina vienu patikimiausių augalinių pagalbininkų, kai kalbama apie kraujospūdžio kontrolę.
Pabaigai
Krapų sėklos slepia daug daugiau nei tik malonų kvapą virtuvėje. Iš jų paruošta arbata pasižymi išskirtiniu aromatu, sodriu skoniu ir ramybės pojūčiu, kuris apgaubia kiekvieną gurkšnį. Geriant ją reguliariai, galima patirti tikrą palengvėjimą, kai širdis plaka lyg tolygiau, o spaudimas nebeslegia taip stipriai.
Ne veltui sakoma, kad krapų sėklų arbata nuo spaudimo yra natūrali pagalba, kurią galima rasti tiesiog savo virtuvėje. Ji paprasta, nebrangi ir kartu labai veiksminga. Šis gėrimas ne tik praturtina kasdienybę, bet ir tampa maloniu ritualu, kuris leidžia širdžiai ir kūnui nusiraminti.