Kai spaudimas ima šokinėti, o vaistai tampa kasdienybe, daugelis ima ieškoti natūralesnių sprendimų. Neretai jie slepiasi labai paprastuose dalykuose – pavyzdžiui, virtuvėje. Vienas tokių netikėtų, bet itin efektyvių derinių – kefyras su cinamonu.
Šis paprastas gėrimas – ne naujiena, bet vis dar retai minimas kaip priemonė širdies ir kraujagyslių sistemai stiprinti. Ir visai be reikalo. Žmonės, išbandę šį mišinį savaitę ar ilgiau, neretai nustemba: spaudimas stabilizuojasi, o vaistų poreikis sumažėja arba visai išnyksta.
Natūralus gėrimas nuo spaudimo, pagamintas iš kefyro ir cinamono, veikia kompleksiškai – padeda sumažinti uždegiminius procesus, pagerina kraujotaką, o kartu ir padeda svoriui kristi, jei tai aktualu. Visa tai – be jokio šalutinio poveikio.
Kaip veikia kefyras su cinamonu: paprasta, bet moksliškai pagrįsta
Iš pirmo žvilgsnio šis derinys gali atrodyti keistai – kefyras su cinamonu juk dažniau siejamas su virškinimu ar lieknėjimu. Tačiau abi šios sudedamosios dalys turi savybių, kurios tiesiogiai veikia aukštą kraujospūdį.
Kefyras – natūralus probiotikas, kuris padeda palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą. O tai turi tiesioginį ryšį su kraujagyslių tonusu ir uždegiminių procesų sumažėjimu. Kai žarnynas veikia sklandžiai, sumažėja ir vidinis stresas, kuris dažnai kelia spaudimą.
Cinamonas – tai prieskonis, žinomas dėl savo gebėjimo gerinti kraujotaką, mažinti cholesterolio kiekį ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai rodo, kad reguliarus cinamono vartojimas gali šiek tiek sumažinti sistolinį (aukštąjį) kraujospūdį.
Kartu šie ingredientai ne tik stiprina vienas kitą, bet ir sukuria švelnų, natūralų poveikį be staigių šuolių ar šalutinio poveikio.
Tai ypač svarbu žmonėms, kurie jaučia jautrumą vaistams ar nori palaipsniui pereiti prie švelnesnių priemonių.
Kefyro su cinamonu nauda sveikatai
Kefyro ir cinamono derinys žinomas ne tik dėl poveikio kraujospūdžiui, bet ir dėl plataus naudų spektro visam organizmui. Šis gėrimas veikia kaip natūralus stipriklis, kuris palankiai veikia virškinimą, širdies veiklą ir netgi imuninę sistemą.
Daugelis žmonių pastebi ne tik mažėjantį spaudimą, bet ir bendrą savijautos pagerėjimą – lengvesnį virškinimą, mažesnį nuovargį ar net geresnį miegą
Tai – ne stebuklas, o natūrali dviejų stiprių produktų sąjunga.
Cinamonas, kaip prieskonis, jau seniai vertinamas dėl savo priešuždegiminių savybių, o kefyras – dėl gerųjų bakterijų, kurios padeda atstatyti žarnyno mikroflorą ir stiprina imunitetą.
Naudos sveikatai:
- Padeda mažinti kraujospūdį – ypač vartojant reguliariai, ryte arba vakare.
- Gerina virškinimą – kefyro bakterijos atkuria žarnyno pusiausvyrą.
- Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje – cinamonas lėtina gliukozės įsisavinimą.
- Mažina cholesterolį – teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Stiprina imunitetą – padeda kovoti su uždegimais ir bakterijomis.
Šių naudų poveikis gali skirtis priklausomai nuo individualios organizmo būklės, tačiau net ir esant lėtiniams sveikatos sutrikimams, šis gėrimas dažnai tampa naudinga mitybos dalimi.
Svarbiausia – nuoseklumas. Gerti vieną kartą per mėnesį tikėdamiesi stebuklų neverta, tačiau įtraukus į kasdienybę – rezultatai gali maloniai nustebinti.
Kaip pasigaminti kefyro ir cinamono gėrimą spaudimui mažinti
Norint pajusti poveikį, svarbu ne tik tai, ką vartojate, bet ir kada bei kaip tai darote. Kefyro ir cinamono derinys veikia geriausiai tuomet, kai vartojamas reguliariai – bent 7 dienas iš eilės, geriausia – rytais arba vakare.
Šis gėrimas tinka tiems, kurie ieško natūralių būdų reguliuoti spaudimą, bet nenori eksperimentuoti su sudėtingais mišiniais. Ingredientai paprasti, efektas – dažnai jaučiamas jau po kelių dienų.
Skonis kiek neįprastas, tačiau daugelis sako, kad prie jo lengva priprasti. Be to, kai žinai, kad tai gali pakeisti vaistus – motyvacijos netrūksta.
Reikės:
- 1 stiklinės natūralaus kefyro (geriausia – be priedų)
- ½ šaukštelio maltinio cinamono (ne per daug – kitaip gali dirginti skrandį)
- (nebūtina) žiupsnelio malto imbiero ar šaukštelio medaus, jei norisi švelnesnio skonio
Vartojimas:
Sumaišykite ingredientus ir gerkite ryte prieš pusryčius arba vakare prieš miegą. Gerti lėtai, nedideliais gurkšniais. Kursas – 7 dienos, o vėliau galima kartoti kas kelias savaites.
Svarbu – gėrimas neturi būti naudojamas vietoje vaistų be gydytojo žinios, tačiau daugeliui žmonių jis tampa puikia pagalbine priemone, padedančia palaikyti normalų kraujospūdį ilgalaikėje perspektyvoje.
Apibendrinimas
Kefyro ir cinamono gėrimas – paprastas, bet išties veiksmingas sprendimas tiems, kurie ieško natūralių būdų pagerinti savijautą. Šis derinys gali padėti mažinti kraujospūdį, gerinti virškinimą, stiprinti imunitetą.
Vartojant šį gėrimą kasdien, daugelis pastebi teigiamus pokyčius. Tai ypač aktualu žmonėms, pavargusiems nuo vaistų ar norintiems palaikyti sveikatą natūraliais metodais.
Be abejo, svarbu pasitarti su gydytoju, ypač jei jau vartojami medikamentai. Vis dėlto vis labiau vertinamas šis natūralus gėrimas nuo spaudimo kaip gėrimas, kuris gali papildyti sveikatingumo rutiną be šalutinio poveikio.
