Saldusis pelynas (lot. Artemisia annua) – ne šiaip paprasta žolelė. Jo istorija siekia tūkstantmečius ir prasideda Kinijoje, kur šis augalas laikytas šventu.
Ilgainiui jis išgarsėjo dėl savo išskirtinio poveikio – tiek kovojant su maliarija, tiek stiprinant imunitetą ar valant organizmą nuo virusų ir parazitų.
Šiandien saldusis pelynas naudojamas plačiai. Jis tinka tiems, kurie dažnai jaučia energijos trūkumą, virškinimo sutrikimus ar nori palaikyti stipresnį organizmo atsparumą.
Saldusis pelynas – augalas, kuris veikia plačiau nei atrodo
Nors dažniausiai saldusis pelynas minimas kaip priemonė nuo parazitų, jo poveikis daug platesnis. Tai augalas, kuris veikia ne tik vieną, bet kelias organizmo sistemas vienu metu.
Jo sudėtyje esančios medžiagos padeda palaikyti stiprų imunitetą, palaiko kepenų funkciją, virškinimą ir skatina detoksikaciją. Tuo pačiu jis ramina virškinamąjį traktą ir gali padėti lengviau atsistatyti po ligų ar antibiotikų kurso.
Tai viena iš tų žolelių, kurią verta turėti namų vaistinėlėje – ypač keičiantis sezonams, keliaujant ar jaučiant organizmo nusilpimą.
Saldžiojo pelyno nauda sveikatai
Šis augalas pasižymi išskirtine biologiškai aktyvių medžiagų sudėtimi, kurios veikia švelniai, bet kryptingai. Jo poveikis jaučiamas ne iš karto, bet tvariai – kūnas reaguoja palaipsniui, be streso.
Saldusis pelynas ypač vertinamas dėl to, kad tinka tiek ūmioms, tiek lėtinėms būklėms – nuo trumpalaikio nusilpimo iki ilgalaikio organizmo stiprinimo.
Svarbiausios saldžiojo pelyno naudos sveikatai:
- Palaiko natūralų organizmo atsparumą
- Skatina virškinimo fermentų veiklą
- Padeda pašalinti žarnyno parazitus
- Mažina dujų kaupimąsi ir sunkumo jausmą
- Turi antivirusinį ir priešuždegiminį poveikį
- Palaiko kepenų detoksikacijos funkcijas
- Gali padėti atsistatyti po antibiotikų kurso
- Ramina organizmo stresines reakcijas
Reguliariai vartojant kursais, pelynas tampa ne tik trumpalaike pagalba, bet ir ilgalaikiu palaikymu organizmui – natūraliu, saugiu ir universaliu sprendimu.
Ženklai, kad jūsų kūnui gali prireikti saldžiojo pelyno
Kartais kūnas prabyla dar prieš pasireiškiant rimtiems simptomams – tereikia mokėti išgirsti. Saldusis pelynas yra vienas iš tų augalų, kurį verta prisiminti būtent tada, kai savijauta tampa „ne iki galo gera“.
Jeigu jaučiate nuolatinį nuovargį, sunkumą po valgio, rytinį apsunkimą ar jautrumą maistui – tai gali būti ženklai, kad organizmui reikia švelnaus, bet veiksmingo valymo ir stiprinimo.
Po kelionių, kontakto su naminiais gyvūnais ar keičiantis sezonams, organizmas tampa imlesnis – o saldusis pelynas gali tapti tuo augalu, kuris padės greičiau atgauti vidinę pusiausvyrą.
Šis augalas tinka ir profilaktiškai – kaip išmintingas pasirinkimas tada, kai norite pasirūpinti savimi dar prieš kūnui siunčiant aiškesnius SOS signalus.
Kaip vartoti saldųjį pelyną, kad poveikis būtų naudingas
Saldusis pelynas veikia geriausiai tada, kai vartojamas tikslingai – ne atsitiktinai. Skirtingos formos leidžia prisitaikyti prie poreikio: vieniems reikia švelnios kasdienės priežiūros, kitiems – intensyvesnio poveikio.
Svarbu pasirinkti tinkamą formą ir vartoti kursais. Taip išnaudojama visa augalo galia, o organizmas gauna palaikymą be perkrovos.
1. Arbata – kai norisi švelnaus, bet kasdienio poveikio
Pelyno arbata tinka tiems, kurie nori natūralaus palaikymo be stipraus skonio ar poveikio šoko. Ji švelniai stimuliuoja virškinimą, mažina dujų kaupimąsi ir gerina bendrą tonusą.
Paruošimas paprastas: 1 arbatinį šaukštelį džiovintų saldžiojo pelyno lapų ar žiedų užpilkite ~250 ml 80–90 °C vandens.
Palikite 10–15 minučių, nukoškite ir gerkite vieną kartą per dieną, kursu 7–10 dienų. Jei skonis per intensyvus – galima skiesti su melisų ar ramunėlių arbata.
2. Tinktūra – kai reikia greitesnio ar intensyvesnio poveikio
Tinktūra tinka tiems, kurie jaučia didesnį išsekimą, virškinimo problemų ar įtaria, kad organizme kaupiasi „nepageidaujami svečiai“. Tai labiau koncentruota forma, veikianti tiesiogiai.
Paruošti nesudėtinga: 50 g džiovintų saldžiojo pelyno žolelių užpilkite 500 ml 40–50 % spirito ar kokybiškos degtinės.
Laikykite tamsioje vietoje 14 dienų, kasdien sukratydami. Po to perkoškite ir supilkite į tamsų buteliuką. Vartojimas – po 10–20 lašų į vandenį ar arbatą, 2–3 kartus per dieną, 10–14 dienų.
3. Kapsulės – kai svarbu patogumas ir tikslus dozavimas
Ši forma ypač tinkama kelionėse ar tiems, kurie nenori susidurti su pelyno kartumu. Kapsulės leidžia tiksliai dozuoti veikliąją medžiagą ir yra patogios naudoti net skubant.
Svarbu rinktis patikimo gamintojo papildus, kuriuose būtų nurodyta tiksli veikliųjų medžiagų koncentracija.
Dažniausiai rekomenduojama dozė – 1 kapsulė 1–2 kartus per dieną, geriausia – valgio metu. Kursas: 10–14 dienų, po to – pertrauka.
4. Milteliai – kai norisi daugiau lankstumo vartojime
Maltas saldusis pelynas dažniausiai naudojamas, kai norima įtraukti jį į mitybą kaip priedą. Galima berti į kokteilius, sumaišyti su medumi ar dėti į kapsules savarankiškai.
Dažniausiai vartojama po 1/4 arbatinio šaukštelio per dieną. Jei skonis per intensyvus – galima derinti su švelnesnio skonio augalais (pvz., dilgėlėmis ar spirulina).
Vartoti 7–10 dienų ciklais, stebint organizmo reakciją.
Kartais vienas augalas gali tapti esminiu pokyčiu
Saldusis pelynas veikia tyliai, bet kryptingai. Tai nėra greito poveikio priemonė – bet jo poveikis gali būti gilesnis nei tikėtasi.
Kai kūnas išsibalansuoja, dažnai padeda ne drastiški veiksmai, o mažos, nuoseklios priemonės. Tokios kaip šis augalas.
Pajutus pirmuosius teigiamus pokyčius – lengvumą, aiškesnį virškinimą, mažesnį nuovargį – norisi jį įtraukti į savo rutiną ilgam.
