Visi žinome, kad šaltalankis – tikra imuniteto bomba. Uogos, aliejus, net žievė vertinami nuo senų laikų. Tačiau vis dar mažai kalbama apie vieną galingiausių augalo dalių – šaltalankio lapai.
Juos dažnai nuskina vėjas arba paliekame krūmui savaime nusimesti rudenį. Tačiau būtent šiuose nedideliuose, nekrentančiuose į akis lapeliuose slypi natūrali galia, kuri, pasak žolininkų, kai kuriais atvejais veikia stipriau nei sintetiniai antibiotikai.
Žinoma, svarbiausia pats vartojimas. Nes tik tuomet, kai šaltalankio lapai ruošiami ir vartojami teisingai, jie gali padėti įveikti uždegimus, atkurti žarnyno balansą, sumažinti virusų ir bakterijų aktyvumą, net sustiprinti kraujotaką bei kepenų veiklą.
Kuo šaltalankio lapai naudingi sveikatai?
Nors daugiausia dėmesio paprastai sulaukia šaltalankio uogos, šaltalankio lapai turi ne mažiau stiprių savybių.
Juose gausu taninų, flavonoidų, antioksidantų, o būtent šios medžiagos ir suteikia lapams tą galingą, antibakterinį ir uždegimus slopinantį poveikį.
Tai natūralus pagalbininkas tiek imunitetui, tiek žarnynui, tiek odos ir kvėpavimo sistemų atsigavimui. Lapai veikia ne „agresyviai“, o švelniai, bet kryptingai – jie padeda kūnui atgauti balansą.
Naudos sveikatai:
- Slopina uždegiminius procesus organizme
- Veikia antibakteriškai ir antivirusiškai
- Stiprina imuninę sistemą
- Gerina kepenų veiklą ir valo kraują
- Mažina cukraus kiekį kraujyje
- Ramina skrandį, mažina rūgštingumą
- Skatina žarnyno mikrofloros balansą
- Padeda esant odos problemoms (egzema, spuogai)
Ypač lapų arbata arba stipresni užpilai tinka tiems, kas kovoja su lėtiniais negalavimais – uždegimais, dažnais peršalimais, odos ar virškinimo problemomis.
Tai tarsi kūną iš vidaus palaikantis fonas, kuris ne tik padeda sveikti, bet ir saugo nuo naujų paūmėjimų.
Ir dar vienas svarbus dalykas – šaltalankio lapų poveikis nėra trumpalaikis. Jie veikia lėtai, bet stabiliai. Tai reiškia: kuo ilgesnis ir nuoseklesnis vartojimas, tuo daugiau ilgalaikės naudos.
Šaltalankio lapų vartojimas
Šaltalankio lapai – tai ne stebuklinga tabletė, o natūrali priemonė, kuri veikia tik tuomet, kai vartojama tinkamai ir nuosekliai.
Svarbiausia – nepadauginti, nenaudoti per trumpai ir neskubėti. Šių lapų poveikis kaupiasi palaipsniui, bet rezultatai dažnai pranoksta lūkesčius.
1. Kasdieninė arbata
Paprastas būdas įtraukti lapus į kasdienybę – gerti arbatą. 1 arbatinį šaukštelį džiovintų šaltalankio lapų užplikykite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palaikykite 10–15 minučių. Gerkite 1–2 kartus per dieną, geriausia – tarp valgymų. Arbata švelniai valo organizmą, ramina uždegimus ir stiprina imunitetą.
2. Stipresnis užpilas imunitetui ar infekcijoms
Norint greitesnio poveikio peršalimo, bronchito ar šlapimo takų uždegimų atveju, užplikykite 1 valgomąjį šaukštą lapų 0,5 l verdančio vandens. Palaikykite termosine ar sandariame inde 6–8 val. Gerkite po pusę stiklinės 3–4 kartus per dieną 5–7 dienas.
3. Išoriškai – odos priežiūrai
Nukoštą užpilą galima naudoti kompresams ar veido prausimui, ypač jei oda jautri, linkusi į spuogus ar sudirgimus. Lapai ramina, mažina paraudimus ir skatina odos gijimą.
4. Garinimas kvėpavimo takams
Peršalus ar esant sinusitui, keletą lapų galima užplikyti puodelyje vandens ir naudoti garų inhaliacijai. Lapai veikia prieš virusus, o šiluma padeda atverti kvėpavimo takus.
SVARBU: Šaltalankio lapai stiprūs. Net jei atrodo, kad tai tik „žolelės“, jų nereikėtų vartoti be pertraukų ištisus mėnesius. Rekomenduojama daryti 2–3 savaičių kursus su pertraukomis.
Kada verta griebtis šaltalankio lapų?
Yra tam tikros situacijos, kai šaltalankio lapai tampa itin naudingi – ne kaip papildas, o kaip reali pagalba organizmui. Jie nėra skirti tik tada, kai jau sergame – jie gali būti ir stiprinanti prevencinė priemonė.
Vartoti verta, kai:
1. Dažnai sergate peršalimo ar virusinėmis ligomis;
2. Jaučiate silpną imunitetą, nuovargį, vangumą;
3. Vargina lėtiniai uždegimai (bronchitas, sinusitas, cistitas ir pan.);
4. Turite problemų su virškinimu, rūgštingumu ar skrandžio gleivine;
5. Kamuoja odos uždegimai, paraudimai, spuogai;
6. Jaučiate diskomfortą kepenų, tulžies ar šlapimo sistemoje;
7. Norite palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje be vaistų;
8. Siekiate švelnaus kūno valymo, be detoksikacijos šoko.
Šie lapai ypač naudingi pereinamuoju metų laiku – kai keičiasi orai, dažnėja peršalimai, kūnas natūraliai silpsta. Taip pat po antibiotikų kurso ar stipresnio streso, kai organizmui reikia pagalbos atsistatyti.
O jei turite nuosavą šaltalankį – dar geriau. Lapus galima džiovinti, užšaldyti ar naudoti šviežius – svarbu, kad jie būtų švarūs, surinkti ne prie kelio ar užterštoje aplinkoje.
Paprasti lapai – sveikatai milžiniškas poveikis
Kai organizmui reikia tikros pagalbos – ne greitos, bet giliai veikiančios – šaltalankio lapai tampa tarsi slaptu sąjungininku. Jie neblizga ryškiomis spalvomis kaip uogos, bet juose slypi ne mažesnė, o kartais net stipresnė galia.
Šie lapai geba veikti visą sistemą – nuo imuniteto iki odos, nuo kvėpavimo takų iki virškinimo. Jie valo, ramina, palaiko balansą – ir visa tai daro be pašalinio poveikio, be dirbtinių stimuliatorių.
Tai viena iš tų natūralių priemonių, kurią verta turėti šalia. Ne tada, kai jau per vėlu, o tuomet, kai norisi stiprinti kūną kasdien – ramiai, nuosekliai ir be spaudimo.
