Spirulina – tai ne nauja mada, o tūkstančius metų žinomas natūralus šaltinis gyvybingumui stiprinti. Šis mėlynai žalias dumblis užsitarnavo supermaisto titulą dėl vienos paprastos priežasties – jis iš tikrųjų veikia.
Skirtingai nei sintetiniai papildai, ji yra natūraliai turtinga. Ji pasižymi aukšta baltymų koncentracija, gausiu vitaminų (ypač B grupės), mineralų (geležis, magnis, kalis) bei galingais antioksidantais.
Daugelis ją vartoja dėl energijos ir lieknėjimo, bet spirulina daro kur kas daugiau. Ji palaiko imunitetą, valo kraują, mažina uždegiminius procesus ir gali apsaugoti nuo kai kurių sunkių ligų.
Spirulina stiprina ne tik imunitetą, bet ir širdį
Vienas iš ryškiausių spirulinos privalumų – poveikis imuninei sistemai. Joje esantys antioksidantai, chlorofilas ir polisacharidai aktyvina organizmo gynybinius mechanizmus, o tai ypač svarbu keičiantis sezonams ar atsigavus po ligos.
Be to, spirulina gali padėti mažinti „blogojo“ cholesterolio (LDL) kiekį kraujyje. Tuo pačiu ji skatina gerojo cholesterolio (HDL) augimą, o tai itin svarbu širdies ir kraujagyslių sistemai. Reguliarus vartojimas gali sumažinti širdies ligų riziką, o kai kuriais atvejais – ir kraujospūdį.
Dar vienas dažnai pamirštamas privalumas – ji padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai svarbu ne tik sergantiems diabetu, bet ir tiems, kurie nori stabilios energijos bei mažesnio noro užkandžiauti.
Spirulina taip pat veikia kaip natūralus organizmo detoksikatorius – padeda išvalyti sunkiuosius metalus ir įvairius teršalus, kurie su laiku kaupiasi mūsų kūne.
Spirulina – natūralus skydas nuo ligų
Kai spirulina vartojama nuolat, jos poveikis kaupiasi. Tai viena iš tų natūralių medžiagų, kuri ne slopina simptomus, o stiprina visą organizmą iš vidaus.
Dėl antioksidantų, chlorofilo ir baltymų gausos – padeda kūnui kovoti su lėtiniais uždegimais, oksidaciniu stresu bei nusilpusiu imunitetu. Jos veikimas subtilus, bet nuoseklus – ir būtent tai daro ilgalaikį poveikį sveikatai.
Nuo kokių ligų gali padėti apsisaugoti:
- Širdies ir kraujagyslių ligos (hipertenzija, aterosklerozė)
- Antro tipo diabetas ir gliukozės svyravimai
- Lėtinis nuovargis, geležies stoka
- Kai kurios alergijos (ypač sezoninės)
- Artritas ir sąnarių uždegimai
- Kepenų riebėjimas, silpna kepenų veikla
Šios būklės dažniausiai vystosi lėtai, nepastebimai. Spirulina padeda ne tada, kai jau per vėlu, o tada, kai dar galima užkirsti kelią – būtent todėl ją vertina tiek prevencijos šalininkai, tiek alternatyvios medicinos žinovai.
Kaip vartoti spiruliną, kad pajustum tikrą naudą
Svarbiausia – nuoseklumas. Spirulina neveikia iš karto kaip tabletė nuo skausmo, bet jos poveikis kaupiasi. Todėl geriausi rezultatai jaučiami po kelių savaičių reguliaraus vartojimo.
1. Pradėkite nuo mažesnio kiekio. Jei spiruliną vartojate pirmą kartą, pradėkite nuo mažesnės dozės, kad pripratintumėte organizmą. Tai padės išvengti galimo lengvo virškinimo sutrikimo ar detoksikacijos požymių.
2. Vartokite ryte arba dieną. suteikia energijos, todėl geriausia ją vartoti ryte arba pirmoje dienos pusėje. Taip išnaudosite jos poveikį ir išvengsite per didelio aktyvumo vakare.
3. Užgerkite pakankamu kiekiu vandens. Spirulina sugeria toksinus, todėl itin svarbu palaikyti skysčių balansą. Vanduo padeda greičiau pašalinti valymo metu išsiskiriančias medžiagas.
4. Derinkite su pilnaverte mityba. Nors spirulina labai maistinga, ji nėra vienintelis reikalingas šaltinis. Kartu su subalansuota mityba jos poveikis stiprėja, o organizmas greičiau atsistato.
Tinka tiek aktyviems, tiek sėdimą gyvenimo būdą gyvenantiems žmonėms. Svarbiausia – klausytis savo kūno ir rinktis kokybišką, be priemaišų spiruliną.
Ne visiems spirulina tinka vienodai
Nors spirulina yra natūralus produktas, ne visiems ji tinka be išimčių. Kai kuriems žmonėms ji gali sukelti lengvą diskomfortą – dažniausiai dėl per didelės dozės ar jautraus virškinimo. Tokiu atveju užtenka sumažinti kiekį arba vartoti kartu su maistu.
Asmenys, sergantys autoimuninėmis ligomis, turėtų pasitarti su gydytoju – spirulina gali stiprinti imuninę sistemą, o tai kartais nebūna pageidautina.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į produkto kokybę – žemesnės kokybės spirulinoje gali būti sunkiųjų metalų ar toksinų, jei ji auginta netinkamomis sąlygomis.
Nėščiosios ir maitinančios mamos spiruliną gali vartoti tik pasitarusios su gydytoju, nes nors ji maistinga, nėštumo laikotarpiu visos papildomos medžiagos turi būti vertinamos atsakingai.
Svarbiausia – spirulina neturi būti stebuklo tikėjimas, o dalis bendro rūpinimosi savimi. Tik tada ji tampa tikrai naudinga.
Kai kūnui reikia daugiau nei vitaminų
Spirulina nėra stebuklas, bet ji gali tapti kasdieniu sąjungininku. Jos poveikis – švelnus, bet gilus: energija, stipresnis imunitetas, geresnė kraujotaka, mažesnis uždegimų fonas.
Šis mėlynai žalias dumblis tinka tiek jauniems, tiek vyresniems – tiems, kurie nori ne slopinti pasekmes, o iš tikrųjų stiprinti sveikatą iš vidaus. Kai spirulina tampa įpročiu, kūnas tai greitai pajunta.
Svarbiausia – pasirinkti kokybišką produktą ir įtraukti jį į savo dienotvarkę su pagarba sau. Nes tik tada, kai rūpinamės savimi, galime iš tikrųjų jaustis gerai.
