Ar teko girdėti apie mikrodumblį, vadinamą spirulina? Šis natūralus papildas dažnai vadinamas supermaistu dėl savo išskirtinės sudėties – jame gausu baltymų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Nors atrodo nedidelis ir paprastas, jo poveikis organizmui gali būti išties reikšmingas.
Spirulinos nauda sveikatai pastebima įvairiose srityse – nuo imuniteto stiprinimo iki kepenų bei kraujo valymo. Ji tinka tiek kasdieniam energijos palaikymui, tiek ilgesniam organizmo atsigavimui. Dėl to spirulina tampa natūraliu pasirinkimu žmonėms, kurie nori sustiprinti savo kūną paprastomis priemonėmis.
Spirulinos poveikis kepenims ir kraujui
Kepenys – tai vienas svarbiausių organų, atsakingų už toksinų šalinimą iš organizmo. Kai jos apkraunamos nesveiku maistu, vaistais ar kitomis medžiagomis, gali pablogėti savijauta.
Spirulina šiuo atveju veikia kaip pagalbininkė – ji padeda kepenims lengviau susitvarkyti su nuodėguliais ir palaiko jų normalią veiklą.
Kitas svarbus aspektas – kraujas. Spirulinoje gausu chlorofilo, kuris vadinamas natūraliu organizmo valikliu. Jis prisideda prie geresnės kraujo kokybės, aprūpina kūną deguonimi ir skatina toksinų pasišalinimą.
Būtent todėl spirulina neretai minima kaip priemonė, padedanti „išgryninti“ organizmą iš vidaus.
Spirulina stiprina imunitetą ir suteikia energijos
Stipri imuninė sistema padeda išvengti dažnų peršalimų ar greičiau atsistatyti po ligų. Spirulina turi antioksidantų, vitaminų bei mineralų, kurie palaiko natūralią organizmo apsaugą.
Joje esantys baltymai ir chlorofilas veikia kaip „statybinė medžiaga“ imunitetui. Organizmas gauna daugiau naudingų junginių, reikalingų kasdieniam atsparumui palaikyti.
Dar viena priežastis, kodėl žmonės renkasi spiruliną – jos gebėjimas suteikti energijos. Ji aprūpina kūną greitai įsisavinamais baltymais, todėl tinka tiek aktyviai sportuojantiems, tiek daug dirbantiems.
Skirtingai nei kava ar energetiniai gėrimai, spirulina nesukelia staigaus šuolio ir kritimo – energija išsiskiria tolygiai, todėl žmogus jaučiasi žvaliau visos dienos metu.
Spiruliną lengva vartoti reguliariai
Spirulina dažniausiai parduodama miltelių arba tablečių pavidalu. Abu variantai veiksmingi, tad galima rinktis pagal patogumą.
Milteliai tinka maišyti į kokteilius, sultis ar net užberti ant salotų. Nors jų skonis išskirtinis, sumaišius su vaisiais ar daržovėmis jis tampa lengvai priimtinas.
Tabletes patogu vartoti tiems, kurie nori paprasto sprendimo. Užtenka užgerti vandeniu, o poveikis išlieka toks pat, kaip vartojant miltelius.
Ppradėti rekomenduojama nuo mažesnių kiekių, kad organizmas priprastų. Vėliau galima didinti dozę, atsižvelgiant į savijautą.
Spirulina tinka ne visiems ir reikalauja saiko
Nors spirulina laikoma saugiu ir natūraliu papildu, kai kuriems žmonėms ji gali netikti. Jei turite autoimuninių ligų ar vartojate stiprius vaistus, prieš pradėdami ją vartoti pasitarkite su gydytoju.
Svarbu ir tai, kad spirulina būtų kokybiška. Prastos kokybės produktai gali turėti priemaišų ar sunkiųjų metalų, todėl geriausia rinktis patikimus gamintojus.
Per dideli kiekiai taip pat nėra naudingi. Pradėjus vartoti rekomenduojamą normą, organizmas gauna pakankamai naudos. Saikas čia svarbus lygiai taip pat, kaip ir bet kokiame kitame papilde.
Spirulinos nauda sveikatai įrodyta praktikoje
Šis nedidelis, bet itin maistingas mikrodumblis gali tapti tikru sąjungininku kasdienybėje. Spirulinos nauda sveikatai pasireiškia įvairiose srityse – ji padeda kepenims ir kraujui, stiprina imuninę sistemą, suteikia energijos bei praturtina mitybą svarbiomis medžiagomis.
Svarbiausia – spiruliną vartoti atsakingai, rinktis kokybišką produktą ir stebėti savo savijautą. Tuomet ji gali tapti paprastu, bet veiksmingu būdu pasirūpinti organizmu natūraliai.