Kulnų skausmas gali tapti tikru išbandymu. Kartais jis atsiranda netikėtai, kartais kaupiasi palaipsniui. Kad ir kokia priežastis – vaikščioti tampa sunku, o kiekvienas žingsnis primena apie problemą. Laimei, vaistai nuo kulnų skausmo gali būti visiškai natūralūs – gamta siūlo daugybę priemonių, padedančių sumažinti skausmą ir uždegimą be chemijos.
Šiame straipsnyje aptarsime, kokie įvairūs augalai, aliejai ir kiti natūralūs metodai gali palengvinti kulnų skausmą be chemijos ir sintetinių vaistų.
Taip pat skaitykite: Liaudiški vaistai nuo uždegimų.
1. Imbieras – natūrali pagalba uždegimo mažinimui
Imbieras – ne tik aromatingas prieskonis, bet ir galingas natūralus vaistas. Jis pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, todėl gali padėti sumažinti kulnų skausmą, ypač jei jį sukelia uždegimas ar kraujotakos sutrikimai. Reguliarus imbiero vartojimas padeda mažinti patinimą ir skatina organizmo gijimo procesus.
Vienas paprasčiausių būdų pasinaudoti imbiero nauda – gerti jo arbatą. Užplikytas šviežias imbieras padeda kovoti su uždegimu iš vidaus ir mažina skausmą. Arbata veikia dar efektyviau, jei geriama ryte ir vakare. Taip pat galima masažuoti skaudančius kulnus imbiero aliejumi. Šiltas aliejus įsiskverbia į odą, gerina kraujotaką ir atpalaiduoja pavargusias pėdas.
2. Ciberžolė – natūralus būdas sumažinti skausmą
Ciberžolė jau tūkstančius metų naudojama kaip natūralus vaistas nuo uždegimų ir skausmo. Jos veiklioji medžiaga – kurkuminas – turi stiprų priešuždegiminį poveikį ir gali padėti sumažinti kulnų skausmą, ypač jei jis susijęs su sausgyslių uždegimu ar sąnarių problemomis.
Norint pasinaudoti ciberžolės nauda, verta ją vartoti tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Šilto pieno su ciberžole gėrimas prieš miegą padeda mažinti uždegimą ir palaiko sąnarių lankstumą. Taip pat galima pasigaminti ciberžolės pastą – sumaišius ją su kokosų aliejumi ir patepus ant skaudamų kulnų, skausmas gali sumažėti greičiau.
Kad poveikis būtų stipresnis, ciberžolę naudinga derinti su juodaisiais pipirais. Jie pagerina kurkumino įsisavinimą ir sustiprina priešuždegiminį poveikį. Reguliarus ciberžolės vartojimas gali padėti ne tik kulnams, bet ir visam organizmui kovoti su uždegimais.
3. Ricinos aliejus – natūrali priemonė kulnų skausmui malšinti
Ricinos aliejus garsėja savo gydomosiomis savybėmis ir dažnai naudojamas įvairiems uždegimams mažinti. Jis pasižymi stipriu priešuždegiminiu ir skausmą malšinančiu poveikiu, todėl gali būti itin veiksmingas kovojant su kulnų skausmu.
Šiltas ricinos aliejus padeda atpalaiduoti įsitempusius audinius ir pagerina kraujotaką. Geriausia jį švelniai įmasažuoti į skaudamą vietą prieš miegą, o norint dar stipresnio poveikio – užsimauti šiltas kojines ir palikti per naktį. Taip aliejus giliau įsigers į odą ir audinius, suteikdamas ilgalaikį palengvėjimą.
Be to, ricinos aliejus maitina ir minkština odą, todėl gali padėti, jei kartu su skausmu vargina ir sausėjanti, trūkinėjanti pėdų oda.
4. Epsom druska – natūrali pagalba pavargusiems kulnams
Epsom druska, dar vadinama magnio sulfatu, puikiai veikia kaip vaistai nuo kulnų skausmo. Ji gerina kraujotaką, mažina uždegimą ir atpalaiduoja raumenis, padėdama pavargusioms pėdoms greičiau atsistatyti.
Paprasčiausias būdas pasinaudoti Epsom druskos nauda – šiltos pėdų vonelės. Į dubenį su šiltu vandeniu įberkite porą šaukštų druskos ir pamirkykite kojas apie 20 minučių. Procedūra ne tik sumažins skausmą, bet ir atpalaiduos pavargusias pėdas. Geriausia tai daryti vakare, kad po vonelės kojos galėtų pailsėti.
Be skausmo malšinimo, Epsom druska padeda ir odai – ji švelniai pašalina negyvas ląsteles ir minkština suragėjusią odą.
5. Arnikų ekstraktas – natūrali priemonė uždegimui mažinti
Arnika yra gerai žinomas vaistinis augalas, turintis stiprų priešuždegiminį ir skausmą malšinantį poveikį. Ji dažnai naudojama sumušimams, patempimams ir sąnarių skausmams gydyti, tačiau gali būti veiksminga ir kulnų skausmui mažinti.
Arnikos ekstraktas gerina kraujotaką, mažina patinimą ir skatina audinių gijimą. Geriausia ją naudoti tepalo arba aliejaus pavidalu – švelniai įmasažuoti į skaudančią vietą kelis kartus per dieną. Kad poveikis būtų stipresnis, galima rinktis priemones su aukšta arnikos koncentracija.
Be išorinio naudojimo, arnikos galima rasti ir homeopatiniuose preparatuose, tačiau prieš juos vartojant svarbu pasitarti su specialistu.
6. Obuolių actas – natūrali priemonė uždegimui ir skausmui mažinti
Obuolių actas yra viena universaliausių natūralių priemonių, padedančių malšinti uždegimą ir mažinti kulnų skausmą. Jo sudėtyje yra rūgščių ir mineralų, kurie gerina kraujotaką, mažina patinimą ir skatina gijimą.
Vienas paprasčiausių būdų jį naudoti – šilta kompreso terapija. Sumaišykite obuolių actą su šiltu vandeniu santykiu 1:1, pamirkykite audinį ir uždėkite ant skaudančio kulno. Laikykite apie 15–20 minučių, kad sumažintumėte uždegimą ir atpalaiduotumėte pavargusias pėdas.
Taip pat galima įpilti kelis šaukštus obuolių acto į šiltą pėdų vonelę ir pamirkyti kojas 20 minučių. Ši procedūra ne tik mažina skausmą, bet ir padeda pašalinti toksinus, kurie gali prisidėti prie uždegimo.
7. Alijošius – raminamasis ir gydomasis poveikis kulnams
Alijošius yra gerai žinomas augalas, turintis stiprias priešuždegimines ir drėkinamąsias savybes. Jis ne tik ramina sudirgusią odą, bet ir gali padėti sumažinti uždegimą bei skausmą, ypač jei kulnų problemos kyla dėl per didelės apkrovos ar sausgyslių sudirginimo.
Geriausia naudoti gryną alijošiaus gelį, išspaustą tiesiai iš augalo lapo arba įsigytą natūralios sudėties. Užtepkite jo ant skaudančio kulno ir palikite įsigerti – jis suteiks vėsinantį efektą ir mažins uždegimą. Norint dar stipresnio poveikio, prieš naudojimą gelį galima palaikyti šaldytuve.
8. Česnakas – natūrali priemonė uždegimui ir skausmui mažinti
Česnakas nuo seno vertinamas dėl savo stiprių priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Jis gali padėti sumažinti kulnų skausmą, ypač jei jį sukelia uždegiminiai procesai ar kraujotakos sutrikimai.
Vienas veiksmingiausių būdų naudoti česnaką kaip vaistus nuo kulnų skausmo – pasigaminti natūralų masažo aliejų. Susmulkinkite kelias česnako skilteles, sumaišykite su pašildytu alyvuogių ar kokosų aliejumi ir įtrinkite į skaudančius kulnus. Palikite bent 30 minučių, kad sumažintumėte uždegimą ir pagerintumėte kraujotaką.
Jei nesate jautrūs stipriam skoniui, galima įtraukti česnaką ir į kasdienę mitybą. Žalias česnakas arba jo papildai gali veikti iš vidaus, padedantys organizmui kovoti su uždegimu ir stiprinantys bendrą sveikatą.
Svarbiausi dalykai, kuriuos verta prisiminti
- Imbiero arbata: Užplikykite šviežią imbiero šaknį ir gerkite 2–3 kartus per dieną, kad sumažintumėte uždegimą.
- Šiltas masažas su imbiero aliejumi: Kelis lašus įtrinkite į kulnus ir švelniai masažuokite, kad pagerintumėte kraujotaką.
- Ciberžolės pasta: Sumaišykite ciberžolės miltelius su kokosų aliejumi ir užtepkite ant skaudančių vietų, palikite 20 minučių.
- Ricinos aliejus prieš miegą: Įmasažuokite į kulnus, apsimaukite šiltas kojines ir palikite per naktį.
- Epsomo druskos vonelė: Į šiltą vandenį įberkite 2 šaukštus druskos ir mirkykite kojas 20 minučių.
- Arnikos tepalas: Tepkite skausmingas vietas 2–3 kartus per dieną, kad sumažintumėte patinimą.
- Obuolių acto kompresas: Sumaišykite su šiltu vandeniu santykiu 1:1, pamirkykite audinį ir palaikykite ant kulno 15 minučių.
- Alijošiaus gelis: Užtepkite ant kulno ir palikite įsigerti, kad sumažintumėte uždegimą ir sudrėkintumėte odą.
- Česnako aliejus: Susmulkinkite česnaką, sumaišykite su alyvuogių aliejumi ir švelniai įmasažuokite į skaudančius kulnus.
Apibendrinimas
Kulnų skausmas gali tapti rimtu išbandymu – kiekvienas žingsnis primena apie diskomfortą, o ilgainiui tai pradeda varginti. Laimei, vaistai nuo kulnų skausmo nebūtinai turi būti sintetiniai. Gamta suteikia daugybę veiksmingų sprendimų, kurie gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą natūraliai.
Imbiero masažas gerina kraujotaką, ciberžolė mažina uždegimą, o ricinos aliejus atpalaiduoja pavargusias pėdas. Jei skausmas stipresnis, padėti gali epsom druskos vonelės ar obuolių acto kompresai. Alijošius ramina odą, o arnika mažina patinimą, suteikdama greitesnį palengvėjimą.
Svarbiausia – atrasti, kas veikia būtent jums, ir įtraukti šias priemones į savo kasdienybę. Reguliari priežiūra ir natūralūs vaistai gali padėti ne tik numalšinti skausmą, bet ir pasirūpinti, kad problema nepasikartotų ateityje.
