Žalių avižų nuoviras – tai paprasta, bet vis dar mažai žinoma priemonė, kuri kai kuriems žmonėms padėjo ten, kur nepavyko nei vaistams, nei dietoms. Ypač sergant II tipo diabetu ar turint nestabilų cukraus kiekį kraujyje.
Viena moteris pasakojo, kad pradėjusi gerti šį nuovirą pastebėjo pokyčius jau po kelių dienų – sumažėjo saldumynų poreikis, dingo gliukozės šuoliai, pagerėjo miegas.
Tokių atvejų – ne vienas. Nors mokslas dar tik tiria visą žalių avižų poveikio spektrą, senesnėse žolininkų praktikose šis augalas jau seniai žinomas kaip natūralus cukraus kiekį reguliuojantis gėrimas.
Žalių avižų nuoviro nauda sveikatai
Skirtingai nei įprasti produktai nuo cukraus kiekio svyravimų, žalių avižų nuoviras veikia švelniai, bet ilgalaikiai. Jis nesukelia staigių pokyčių, bet per kelias dienas ar savaites padeda organizmui susireguliuoti natūraliai.
Tai ne momentinis cukraus „numušimas“, o poveikis visai gliukozės apykaitai. Daugeliui žmonių pradėjus vartoti šį nuovirą, cukraus kreivės tampa tolygesnės, sumažėja alkio jausmas tarp valgymų.
Be to, šis gėrimas nesukelia šalutinių poveikių ir gali būti vartojamas ilgą laiką, kartu su mityba ar net švelniomis dietomis. Jis veikia visą sistemą, ne tik kasą ar insuliną.
Pagrindinės naudos sveikatai:
- Reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje
- Mažina potraukį saldumynams
- Gerina kepenų ir kasos veiklą
- Slopina uždegiminius procesus
- Ramina nervų sistemą ir mažina įtampą
- Gali padėti mažinant cholesterolį
- Skatina lengvesnį virškinimą
Šios naudos pastebimos ne iš karto, bet reguliariai vartojant nuovirą. Dažniausiai žmonės pirmiausia pajunta, kad sumažėja saldumynų noras ir stabilizuojasi apetitas.
Ilgainiui gali keistis netgi miego kokybė ar emocinė savijauta – nes gliukozės šuoliai dažnai sukelia nuovargį, irzlumą ar nerimą.
Žalių avižų nuoviro receptas
Svarbiausia – naudoti neperdirbtas, dar „žalias“ avižas. Tai jauni, dar nesunokę grūdai, kurie išlaiko daugiau veikliųjų medžiagų nei įprastos perdirbtos kruopos ar dribsniai.
Tokias avižas galima rasti žolininkų krautuvėlėse arba užsiauginti patiems. Svarbu, kad jos nebūtų blizgintos, nuplikytos ar malimo atliekos – tikras poveikis jaučiamas tik iš pilnų, natūralių grūdų.
Nuovirą geriausia ruošti kasdien. Paprastai į puodelį vandens dedamas šaukštas žalių avižų ir paverdama apie 10–15 minučių ant silpnos ugnies.
Po to leiskite skysčiui pritraukti, perkoškite ir gerkite šiltą – ryte arba prieš valgį. Skonis švelnus, kiek primenantis žolelių arbatą.
Žalių avižų nuovirą reikia virti lėtai ir gerti reguliariai
Kad poveikis būtų pastebimas, svarbu nuovirą vartoti nuosekliai – bent dvi ar tris savaites. Tai ne greito poveikio priemonė, o švelniai veikiantis organizmo reguliatorius.
Geriausia gerti ryte, dar prieš pusryčius. Kai kuriems žmonėms tinka ir puodelis vakare, ypač jei jaučiamas nerimas ar apetitas prieš miegą.
Svarbu klausytis savo kūno – jei po kelių dienų pajuntate mažesnį alkį ar daugiau energijos, tai ženklas, kad avižų poveikis jau prasidėjo.
Verta išbandyti ir kaip profilaktinę priemonę – net ir tiems, kurių cukrus dar nėra diagnozuotas kaip per aukštas, bet svyruoja ar po valgio „užkyla“.
Nuoviras, kuris padeda
Kartais reikia labai paprasto sprendimo, kad viskas imtų keistis. Žalių avižų nuoviras nėra stebuklas per vieną naktį, bet daugelis pastebi, kad jo poveikis – gilus ir ilgalaikis.
Jis neapkrauna organizmo, nedirgina skrandžio, nesukelia šalutinio poveikio. Tiesiog tyliai daro savo darbą – padeda organizmui tvarkytis su tuo, ko šiuolaikinis gyvenimo būdas ne visada leidžia suvaldyti.
Kai cukraus kiekis svyruoja, o dieta nebepadeda, verta atsigręžti į tai, kas natūralu. Ir kartais būtent tokiuose paprastuose dalykuose slypi tikras pokytis.
