Kartais kūnas pats duoda ženklą, kad jam reikia pagalbos – pasunkėjęs virškinimas, pilvo pūtimas ar nuolatinis nuovargis gali rodyti, kad žarnynas užsiteršė. Nors ši problema dažnai ignoruojama, sprendimas gali būti netikėtai paprastas.
Žarnyno valymas sėklomis – tai metodas, kurį naudojo dar mūsų seneliai. Tam pakanka dviejų ingredientų: linų sėmenų ir moliūgų sėklų.
Jų derinys ne tik pašalina iš organizmo susikaupusias atliekas, bet ir naikina parazitus, gerina žarnyno mikroflorą bei stiprina viso kūno veiklą.
Šis derinys veikia švelniai, bet tikslingai – be drastiškų laisvinamųjų efektų, tačiau su ilgalaikiu poveikiu, kuris juntamas jau po kelių dienų.
Sėklų mišinys, kuris švarina žarnyną natūraliai
Linų sėmenys ir moliūgų sėklos veikia kaip natūralus šluotelės principu veikiantis valiklis – jos padeda pašalinti susikaupusias atliekas, pagerina peristaltiką ir sumažina uždegiminius procesus.
Skirtingai nei cheminės priemonės, šis derinys netrikdo žarnyno mikrofloros, o ją atkuria.
Sėmenys gausūs gleivingųjų medžiagų, kurios švelniai padengia žarnyną ir gerina jo sienelių būklę. Tuo tarpu moliūgų sėklos ne tik pasižymi antiparazitiniu poveikiu, bet ir skatina tulžies išsiskyrimą – tai būtina efektyviam virškinimui.
Derinant šias dvi sėklas kasdien, pastebimai mažėja pilvo pūtimas, sureguliuojamas tuštinimasis, atsiranda daugiau energijos ir sumažėja noras užkandžiauti.
Kitos šio mišinio naudos organizmui
- Stiprina imuninę sistemą
- Padeda mažinti „blogąjį“ cholesterolį
- Palaiko hormonų pusiausvyrą (ypač moterims)
- Naudinga prostatos sveikatai
- Mažina uždegiminius procesus visame kūne
- Gerina odos, plaukų ir nagų būklę
Šis mišinys vertinamas ir dėl to, kad neturi jokių dirgiklių – jis tinka net jautresniems žmonėms ar tiems, kurie sunkiai toleruoja skaidulines kapsules ar papildus.
Linų sėmenyse esantys omega-3 riebalai taip pat prisideda prie nervų sistemos ir širdies veiklos, o moliūgų sėklų baltymai – prie raumenų tonuso.
Ši natūrali priemonė ne tik padeda išsivalyti, bet ir maitina organizmą vertingomis medžiagomis, todėl ją galima laikyti ne tik valančiu, bet ir stiprinančiu kasdieniu įpročiu.
Kaip pasiruošti šį mišinį žarnyno valymui
Jei norit geriausio efekto, svarbu teisingai paruošti ir vartoti moliūgų bei linų sėmenų mišinį. Jis nesudėtingas, tačiau efektyvus – rezultatus galima justi jau po kelių dienų.
- Pasiruoškite šviežias sėklas. Reikės po 1 valgomąjį šaukštą moliūgų sėklų ir maltų linų sėmenų. Geriausia naudoti šviežiai sumaltus – taip išsaugoma daugiau veikliųjų medžiagų.
- Sumaišykite sėklas. Abu ingredientai maišomi lygiomis dalimis. Mišinį galite laikyti sausame stikliniame indelyje iki savaitės.
- Vartojimas. Kiekvieną rytą, prieš pusryčius, sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą mišinio su stikline vandens ar natūraliu jogurtu. Užsigerkite papildomu stikline vandens.
- Trukmė. Kursas turėtų trukti 7 dienas. Jei reikia – galima pakartoti po 2–3 savaičių pertraukos.
- Gerkite daugiau skysčių. Valymo metu labai svarbu gerti daug gryno vandens – tai padės pasišalinti susikaupusias medžiagas.
- Stebėkite savijautą. Pirmosiomis dienomis gali sumažėti apetitas ar pakisti tuštinimosi dažnis – tai normalus ženklas, kad vyksta žarnyno valymas sėklomis.
Vartojimo instrukcija: kada ir kaip naudoti
Geriausias laikas vartoti mišinį – rytais, dar prieš pusryčius. Tuščias skrandis padeda greičiau įsisavinti veikliąsias medžiagas ir efektyviau stimuliuoja žarnyno veiklą.
Mišinį galima užgerti stikline vandens arba įmaišyti į natūralų jogurtą ar augalinį pieną. Svarbu nepamiršti papildomai išgerti vandens – tai padeda sėkloms išbrinkti žarnyne ir švelniai pašalinti susikaupusius likučius.
Rekomenduojama kursą tęsti 7 dienas be pertraukų. Jei skrandis jautresnis, pirmą dieną pradėkite nuo mažesnio kiekio – pusės šaukšto mišinio – ir stebėkite, kaip reaguoja organizmas.
Dažniausios klaidos, trukdančios pasiekti rezultatą
Nors žarnyno valymas sėklomis yra paprastas ir švelnus būdas palaikyti gerą savijautą, ne visi gauna norimą efektą. Dažniausiai taip nutinka dėl kelių lengvai ištaisomų klaidų.
1. Per mažas vandens kiekis.
Vartojant sėklas žarnynui valyti, labai svarbu gerti pakankamai vandens. Jei skysčių trūksta, sėklos nesubrinks kaip reikia ir nejudins žarnyno taip veiksmingai.
2. Skubėjimas ar nenuoseklumas.
Kartais žmonės tikisi rezultato po vienos dienos. Tačiau sėklų poveikis kaupiasi palaipsniui – reguliarumas yra esminis. 7 dienos turi būti ištisos, be praleidimų.
3. Netinkamas sėklų paruošimas.
Moliūgų ir linų sėmenis būtina susmulkinti ar naudoti šviežiai sumaltas. Visa forma jos dažnai tiesiog praeina per virškinamąjį traktą, nesuteikdamos norimos naudos.
4. Derinimas su netinkamu maistu.
Valant žarnyną sėklomis, verta bent laikinai vengti riebaus, perdirbto maisto, saldumynų. Priešingu atveju organizmas per daug apkraunamas, ir valymas tampa neefektyvus.
5. Per didelė porcija nuo pirmos dienos.
Pernelyg didelis kiekis gali sukelti nemalonių pojūčių – pilvo pūtimą, spazmus ar viduriavimą. Pirmosiomis dienomis svarbu stebėti savo kūno reakciją ir kiekį didinti palaipsniui.
Išvados: paprasta, bet veiksminga pagalba žarnynui
Kartais norint pagerinti savijautą, nebūtina griebtis sudėtingų ar brangių priemonių. Reguliarus žarnyno valymas sėklomis – tai švelni, bet labai veiksminga pagalba visam virškinimo traktui. Vos per 7 dienas galima pajusti ne tik lengvumą pilve, bet ir daugiau energijos, geresnę nuotaiką, švaresnę odą.
Neužmirškite, jog svarbiausia – būti nuosekliam, stebėti organizmo reakcijas ir nesitikėti stebuklo iš karto. Kai kuriems pokyčiai juntami po kelių dienų, kitiems prireikia visos savaitės.
Tačiau moliūgų ir linų sėmenų derinys, papildytas tinkama mityba ir pakankamu vandens kiekiu, dažnai tampa tuo postūmiu, kurio reikėjo.
Nors žarnyno valymas sėklomis atrodo elementarus, būtent paprasti dalykai dažnai sugrąžina tikrą gerą savijautą.
