Kai sąnariai ima skaudėti, ypač keliai – net paprastas pasivaikščiojimas tampa varginantis. Nors vaistinėse pilna gelių, purškalų ar tablečių, ne viskas veikia, o daug kam nusibodo laukti rezultato. Bet šis žolelių kompresas nuo kelių skausmo veikia kitaip – greitai, giliai ir natūraliai.
Reikia vos kelių paprastų augalų, šiek tiek laiko ir šilumos. Jokių chemikalų, jokio kvėpavimo takus dirginančio kvapo ar neaiškios sudėties – tik tai, ką galima rasti gamtoje. Kompresas padeda sumažinti uždegimą, pagerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis aplink sąnarį ir malšina patinimą.
Būtent toks paprastas žingsnis – keli vakarai su šiltu, kvapniu žolelių kompresu – kai kuriems žmonėms padėjo atsisakyti net skausmą malšinančių vaistų. Svarbiausia: rezultatas juntamas jau po pirmų kartų, o kūnas reaguoja natūraliai ir be pašalinių poveikių.
Kokios žolelės geriausiai veikia, kai skauda kelius?
Ne visos žolelės veikia vienodai – kai tikslas yra sumažinti uždegimą ir skausmą, svarbiausia rinktis tuos augalus, kurie skatina kraujotaką ir turi natūralių priešuždegiminių medžiagų. Tokie augalai ne tik malšina skausmą, bet ir padeda sąnariui atsistatyti.
Gyslotis – tikras lietuviškas klasikinis augalas. Jis mažina patinimą, skatina kraujotaką ir ramina įsitempusius audinius. Sutraiškytas ir vos pašildytas, gyslotis iškart „sukimba“ su oda ir perneša savo veikliąsias medžiagas į gilesnius sluoksnius.
Vaistinė medetka – dažnai naudojama tepaluose, bet jos žiedus galima naudoti ir kompresams. Ji malšina uždegimą, dezinfekuoja, šiek tiek šildo, todėl puikiai tinka sąnariams. Kartu su gysločiu ji veikia dar stipriau.
Gyslotis, medetkos ir ramunėlės – tai viena iš veiksmingiausių kombinacijų. Ramunėlė ramina, o gyslotis ir medetka „dirba“ ties skausmo priežastimi. Tai senas, bet vis dar aktualus derinys, kurį daugelis prisimena iš močiučių laikų – ir jis iš tiesų veikia.
Kaip pasigaminti žolelių kompresą nuo kelių skausmo
Norint pajusti realų palengvėjimą, svarbiausia ne tik pasirinkti tinkamas žoleles, bet ir teisingai paruošti kompresą.
Visa procedūra paprasta – užtruks vos 15–20 minučių, o poveikis dažnai jaučiamas jau po pirmo karto.
Reikės:
- 2 šaukštų džiovintų gysločių lapų (arba saujelės šviežių)
- 1 šaukšto džiovintų medetkų žiedų
- 1 šaukšto džiovintų ramunėlių
- 1 stiklinės karšto vandens
- Medvilninės arba marlės servetėlės
- Mažo rankšluosčio ar pleistro kompresui pritvirtinti
Gaminimo eiga:
1. Paruoškite žoleles.
Gysločio lapus, medetkų žiedus ir ramunėles sudėkite į dubenėlį. Jei naudojate džiovintas – po šaukštą kiekvienos žolelės, o jei šviežias – maždaug po saują. Tai pagrindas, kuris veikia prieš uždegimą, malšina skausmą ir gerina kraujotaką.
2. Užpilkite karštu vandeniu.
Ant žolelių užpilkite maždaug 200 ml karšto (bet ne verdančio) vandens. Uždenkite ir palikite pritraukti 10–15 minučių. Per šį laiką išsiskiria naudingosios medžiagos – jų kvapas ir spalva pasikeis.
3. Nukoškite ir paskirstykite ant marlės.
Kai žolelės pritrauks, atsargiai nukoškite, kad neliktų skysčio pertekliaus. Dar šiltas žoleles tolygiai paskirstykite ant marlės ar medvilninio audinio, kad būtų lengva uždėti ant kelio.
4. Uždėkite kompresą.
Marlę su žolelėmis dėkite tiesiai ant skaudančio kelio. Kad kompresas laikytųsi, galima jį apvynioti plonu rankšluosčiu arba pritvirtinti tekstiliniu pleistru. Laikykite apie 20 minučių – tai pakankamas laikas veikliųjų medžiagų įsigėrimui.
5. Leiskite kūnui pailsėti.
Pašalinus kompresą, neplaukite odos – leiskite likusioms veikliosioms medžiagoms susigerti. Po procedūros apklokite kelį šiltai ir pagulėkite ramiai dar 10–15 minučių. Tai sustiprins poveikį ir suteiks dar didesnį palengvėjimą.
Kada ir kaip naudoti, kad kompresas tikrai padėtų
Žolelių kompresas nuo kelių skausmo veikia geriausiai, kai naudojamas reguliariai ir tinkamu metu. Jis ypač naudingas vakare, kai po dienos veiklos keliai būna įsitempę ar net patinę.
Šiluma kartu su žolelių veikliosiomis medžiagomis padeda raumenims atsipalaiduoti, o sąnariams – lengviau „kvėpuoti“.
Tepkite kompresą ant švarios odos 1–2 kartus per dieną – ryte, jei laukia fizinis krūvis, ir vakare, kai jaučiamas skausmas ar nuovargis. Jei diskomfortas nedidelis, užtenka kelių kartų per savaitę, tačiau jei skausmas jau įsisenėjęs – verta daryti kasdien bent savaitę.
Kompresas neturi deginti, spausti ar sukelti paraudimo. Jei taip nutinka – žoleles reikėtų šiek tiek atvėsinti arba sutrumpinti procedūros laiką.
Bet dažniausiai jis tinka net jautresnei odai ir tampa maloniu, atpalaiduojančiu ritualu, kuris po truputį grąžina lengvumą judesyje.
Išvados
Žolelių kompresas nuo kelių skausmo – tai ne tik natūrali pagalba, bet ir būdas sugrįžti prie kūno poreikių be chemijos. Vos keli augalai, šiek tiek šilumos ir laiko – ir skausmas pamažu slopsta, o judesiai tampa lengvesni.
Svarbiausia – reguliarumas ir paprastumas. Nereikia sudėtingų receptų ar brangių priemonių. Gamtoje slypi tai, ko dažnai nesuteikia net stipriausi vaistai – švelni, bet veiksminga pagalba kūnui, kai jam jos labiausiai reikia.
