Sąnarių skausmas gali sugadinti viską – nei paeisi, nei pailsėsi ramiai. Kai vaistų nebenori ar tiesiog reikia greito palengvėjimo, padeda paprasti dalykai, kuriuos randi namuose. Kopūsto lapas, varnalėša, medus ar šiek tiek šilumos dažnai daro daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Žmonės sako – svarbu ne brangūs tepalai, o tai, kaip juos naudoji. Uždedi, apriši, palaikai šiltai ir leidi kūnui pačiam susitvarkyti. Tiek keliai, tiek pirštai, tiek nugara po kelių dienų atsigauna. Gamtos priemonės veikia tyliai, bet dažnai daug patikimiau nei greiti sprendimai iš vaistinės.
Kopūsto lapas – paprastas būdas numalšinti sąnarių skausmą
Kopūsto lapas dažnai laikomas viena veiksmingiausių naminių priemonių, kai pradeda mausti kelią ar alkūnę. Jame yra medžiagų, kurios traukia uždegimą ir padeda mažinti tinimą. Be to, šaltas lapas maloniai vėsina, o šiltas – skatina kraujotaką.
Kad poveikis būtų stipresnis, lapą reikėtų lengvai padaužyti, kol pasirodys sultys. Tuomet jį dėti ant skaudamos vietos, aprišti maistine plėvele ir dar apvynioti vilnoniu audiniu. Tokį kompresą geriausia laikyti bent valandą ar per naktį, priklausomai nuo skausmo stiprumo.
Jei norisi dar stipresnio poveikio, kopūsto lapą galima patepti medumi ar šiek tiek garstyčių mišiniu. Šiluma ir natūralūs ingredientai kartu mažina sąnarių sustingimą ir leidžia greičiau judėti be skausmo.
Užtenka kelių vakarų iš eilės, kad sąnariai palengvėtų, o judesiai taptų lengvesni. Tai vienas tų būdų, kuris iš tiesų veikia – be jokių sudėtingų receptų ar brangių priemonių.
Kaulažolė – augalas, padedantis atstatyti skaudančius sąnarius
Kaulažolė, dar vadinama tauke, – vienas stipriausių augalų, kai kalba eina apie skausmingus ar susidėvėjusius sąnarius.
Jos šaknyse gausu medžiagų, kurios skatina audinių atsinaujinimą, mažina uždegimą ir padeda greičiau atsigauti po traumų ar patempimų. Tinka tiek įtrynimams, tiek kompresams.
Populiariausi būdai naudoti kaulažolę:
- Tepalas. Susmulkintas šaknis sumaišykite su kiaulės taukais (santykiu 1:4), palaikykite kelias dienas, kol sustings. Naudokite įtrynimams kelis kartus per dieną.
- Alkoholinė ištrauka. 100 g šaknų užpilkite 0,5 l degtinės ir laikykite 2–3 savaites tamsioje vietoje. Skystį naudokite įtrynimams – padeda esant patinimui ar raumenų įtampai.
- Kompresai. Žalius kaulažolės lapus ar šaknis galima dėti tiesiai ant skaudamos vietos ir apvynioti šiltu audiniu nakčiai.
Kaulažolė veikia lėtai, bet užtikrintai – po kelių dienų skausmas atslūgsta, o sąnarys tampa lankstesnis. Svarbiausia nenaudoti ant atvirų žaizdų ir daryti pertraukas tarp kursų, kad oda pailsėtų.
Varnalėša – lapas, kuris greitai mažina skausmą ir tinimą
Varnalėšos lapas dažnai vadinamas natūraliu kompresu. Jis traukia uždegimą, mažina patinimą ir padeda, kai sąnarys karštas ar sustingęs. Lapai geriausiai veikia švieži – ypač vasarą, kai juose daug sulčių.
Norint pasigaminti veiksmingą kompresą, lapą reikia nuplauti, šiek tiek padaužyti ir dėti minkštąja puse prie odos. Ant viršaus užvynioti maistine plėvele, o tada – vilnoniu audiniu, kad šiluma laikytųsi ilgiau. Tokį kompresą galima laikyti nuo valandos iki kelių valandų, o esant stipriam skausmui – palikti per naktį.
Kaip dar sustiprinti poveikį
Jei lapas prieš tai pašildomas delnuose arba šiltame vandenyje, poveikis dar stipresnis – šiluma padeda veikliosioms medžiagoms greičiau prasiskverbti į audinius.
Varnalėša puikiai tinka ne tik keliams ar alkūnėms, bet ir pečių, stuburo ar rankų skausmui. Po kelių dienų skausmas sumažėja, o judesiai tampa lengvesni.
Medus ir garstyčios – šiluma, kuri palengvina sąnarių skausmą
Kai skauda sąnarius ar traukia šaltis, medaus ir garstyčių mišinys padeda greitai atpalaiduoti raumenis ir suaktyvina kraujotaką. Šis kompresas ypač tinka vakarais – kai kūnas pavargęs ir sąnariai sustingę.
Norint jį pasigaminti, užtenka 1 dalies medaus ir 1 dalies garstyčių, galima įlašinti kelis lašus kamparo aliejaus. Mišinį plonu sluoksniu užtepkite ant kopūsto lapo ar marlės, dėkite ant skaudamos vietos, apriškite maistine plėvele ir šiltu audiniu. Laikykite apie 3–4 valandas, po to nuplaukite šiltu vandeniu.
Šiluma malšina skausmą, o medus ramina audinius. Po kelių dienų toks paprastas būdas padeda ne tik sumažinti maudimą, bet ir pagerinti sąnarių lankstumą.
Kitos veiksmingos priemonės, kai sąnarius skauda nuolat
Ne visada užtenka vieno kompreso. Kai skausmas užsilaiko ilgiau, galima išbandyti kelias paprastas priemones, kurios veikia iš skirtingų pusių – mažina uždegimą, gerina kraujotaką ir padeda sąnariui atsistatyti.
Naudingos natūralios priemonės:
- Druska ir aliejus. Sumaišykite 2 dalis nerafinuoto aliejaus ir 1 dalį druskos. Šiuo mišiniu įtrinkite skaudamas vietas kelias minutes kasdien – tai skatina kraujotaką ir mažina sustingimą.
- Ricinos aliejus. Sudrėkinkite vilnonį audinį ricinos aliejumi, dėkite ant sąnario, apvyniokite plėvele ir laikykite per naktį. Padeda, kai skausmas gilus ir maudžiantis.
- Bulvių nuoviras. Bulves virkite su lupenomis, o atvėsusį nuovirą naudokite vonelėms rankoms ar kojoms. Malšina skausmą, šildo ir atpalaiduoja raumenis.
Šie būdai ypač naudingi, kai sąnariai jautrūs permainingam orui ar po didesnio fizinio krūvio. Gamtos priemonės veikia švelniai, bet nuosekliai – reguliarumas čia svarbesnis nei stiprumas.
Apibendrinant
Kai pradedi klausyti kūno, dažnai paaiškėja, kad jam reikia ne stebuklo, o šiek tiek šilumos ir dėmesio. Sąnarių skausmas silpnėja tada, kai leidžiame organizmui atsigauti – šilti kompresai, natūralūs aliejai ir ramybė veikia geriau nei skubus tepalas iš vaistinės.
Jei laikaisi saiko ir stebi, kaip reaguoja kūnas, šie paprasti būdai gali tapti tikru palengvėjimu. O kai skausmas užsilaiko ar tampa stipresnis – laikas pasitarti su gydytoju. Gamtos priemonės padeda, bet išmintis – žinoti, kada jų jau nebepakanka.