Ar kada nors pastebėjote, kad jūsų pėdų oda tampa sausa, suskilinėja ir net pradeda skaudėti? Trūkinėjantys padai – dažna problema, kurią daugelis ignoruoja tol, kol ji tampa rimtu diskomfortu. Bet ar tikrai tai tik kosmetinis trūkumas? Ar gali būti, kad skilinėjantys kulnai signalizuoja apie sveikatos problemas?
Šiame straipsnyje sužinosite, kas iš tikrųjų sukelia trūkinėjančius padus, kaip jų atsikratyti ir kodėl neteisinga priežiūra gali pabloginti situaciją.
Taip pat skaitykite: Vaistai nuo kulnų skausmo – 8 veiksmingos žolelės ir aliejai
Kodėl trūkinėja padai?
Dažniausiai įprasta manyti, kad pėdų odos įtrūkimai atsiranda tik dėl sausumo. Tačiau tai – tik viena iš daugelio galimų priežasčių. Trūkinėjantys padai gali būti net rimtesnių organizmo sutrikimų požymis.
Viena iš pagrindinių priežasčių – drėgmės trūkumas. Jei oda nėra pakankamai drėkinama, ji tampa sausa, kieta ir neelastinga. Bet kodėl vieniems žmonėms ši problema pasireiškia, o kitiems – ne? Atsakymas slypi odos struktūroje ir gyvenimo būdo įpročiuose.
Kiti svarbūs veiksniai:
- Maistinių medžiagų trūkumas – cinko, geležies ar vitamino E stoka silpnina odą ir lėtina jos atsinaujinimą.
- Netinkama avalynė – kieti batai be amortizacijos ar atviri sandalai gali sukelti spaudimą ir odos įtrūkimus.
- Per didelis krūvis pėdoms – ilgai stovint ar vaikštant ant kietų paviršių, oda linkusi storėti ir trūkinėti.
- Hormonų pokyčiai – skydliaukės sutrikimai, menopauzė ar diabetas gali neigiamai paveikti odos būklę.
- Grybelinės infekcijos – kai kuriais atvejais įtrūkimai gali būti ne tik sausumo, bet ir odos infekcijos rezultatas.
Ši problema neatsiranda per naktį. Jei pastebėjote, kad jūsų trūkinėjantys padai tampa vis skausmingesni ar nebegyja, verta susimąstyti, ar tikrai rūpinatės pėdų sveikata tinkamai.
Kas nutiks, jei ignoruosite trūkinėjančius padus?
Daugelis galvoja, kad pėdų įtrūkimai – tik kosmetinė problema, kurią galima užmaskuoti storu kremo sluoksniu ar kojinėmis. Tačiau tiesa ta, kad negydomi trūkinėjantys padai gali sukelti nemalonias pasekmes.
Jei skilinėja tik paviršinis odos sluoksnis, gali kilti lengvas diskomfortas ir niežulys. Tačiau gilėjant įtrūkimams atsiranda skausmas, kraujavimas ir net infekcijos rizika. Tai ypač pavojinga žmonėms, sergantiems diabetu, nes jų žaizdos gyja lėčiau, o infekcijos gali sukelti rimtų komplikacijų.
Negydomi įtrūkimai gali tapti vartais bakterijoms ir grybeliui, sukeldami rimtesnes infekcijas. Be to, skausmingi padai keičia eiseną – pradedame netaisyklingai statyti koją, o tai gali sukelti skausmus nugaroje, keliuose ir net klubuose.
Kaip atsikratyti trūkinėjančių padų? Efektyviausi būdai, kurie tikrai veikia
Gera žinia – daugeliu atvejų šią problemą galima išspręsti namuose, jei tik pasirenkame tinkamus metodus. Tačiau svarbiausia yra ne tik gydyti, bet ir užkirsti kelią įtrūkimų atsiradimui ateityje.
1. Nušveiskite negyvas odos ląsteles
Vienas iš efektyviausių būdų – reguliariai šalinti suragėjusį sluoksnį. Tam puikiai tinka pėdų dildės, pemza ar net cheminiai šveitikliai su AHA ar BHA rūgštimis. Tačiau svarbu neperlenkti lazdos – per daug agresyvus šveitimas gali dar labiau pažeisti odą.
2. Drėkinkite kasdien
Daugelis žmonių užmiršta, kad pėdų oda reikalauja tokios pat priežiūros kaip ir veido oda. Rinkitės kremus su šlapalu, lanolinu ar kokosų aliejumi, kurie padeda išlaikyti odos drėgmę ir elastingumą.
3. Reguliariai darykite drėkinančias kaukes
Vienas geriausių natūralių sprendimų – medaus ar alyvuogių aliejaus kompresai. Jie ne tik drėkina, bet ir turi antibakterinių savybių, apsaugančių nuo infekcijų.
4. Dėvėkite tinkamą avalynę
Jei jūsų batai yra per kieti ar netinkamai prilaiko pėdą, oda gali greitai išsausėti ir trūkinėti. Investuokite į minkštus vidpadžius, o namuose nevaikščiokite basomis – tai padės sumažinti spaudimą pėdoms.
5. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą
Jei jūsų organizmui trūksta cinko, vitamino E ar omega-3 riebalų rūgščių, oda gali prarasti elastingumą ir pradėti skilinėti. Įtraukite į savo racioną daugiau riešutų, žuvies ir žalumynų, kad oda atsigautų iš vidaus.
Kada reikėtų kreiptis į specialistą?
Nors daugeliu atvejų trūkinėjantys padai gali būti išgydyti namuose, yra situacijų, kai reikėtų nedelsti ir kreiptis į gydytoją. Jei pastebite, kad įtrūkimai gilėja, kraujuoja ar atsiranda paraudimas ir pūliavimas, tai gali būti infekcijos požymis.
Jei esate diabetikas ar turite kraujotakos problemų, net ir maži odos įtrūkimai gali sukelti rimtų pasekmių. Tokiais atvejais svarbu kuo greičiau kreiptis į dermatologą ar podiatrą, kad būtų išvengta komplikacijų.
Išvada: kaip išlaikyti pėdas sveikas?
Trūkinėjantys padai – ne tik estetinė problema, bet ir rimtas signalas, kad jūsų pėdos reikalauja daugiau dėmesio. Kasdienė priežiūra, tinkama avalynė ir subalansuota mityba padės ne tik atsikratyti įtrūkimų, bet ir užkirsti kelią jų atsiradimui ateityje.
Neignoruokite savo pėdų sveikatos – jos neša jus per gyvenimą, todėl nusipelno tinkamos priežiūros!
