Vos keli gurkšniai per dieną – ir nebereikia spausti užtrauktuko. Šis natūralus gėrimas virškinimui gerinti jau po kelių dienų padeda atsikratyti sunkumo jausmo, sumažina pilvą, o svarbiausia – išvalo vidų tarsi švelni šluota.
Jokių papildų, jokių brangių ingredientų – šio gėrimo paslaptis slypi paprastuose dalykuose. Bet būtent jie padeda kūnui susigrąžinti pusiausvyrą, kai jau atrodo, kad niekas nebepadeda.
Ir tai veikia ne tik teoriškai – daugybė žmonių grįžta prie šio senoviško, bet galingo recepto, kuris ir kainuoja mažai, ir duoda daugiau nei bet kokie reklamuojami milteliai.
Kaip šis gėrimas padeda mažinti pilvą?
Kai virškinimas sulėtėja, organizmas ne tik kaupia skysčius ir toksinus – dažnai kaupiasi ir nemalonus pilvo pūtimas, spaudimas, lyg kas būtų „užstrigę“.
Būtent tada praverčia gėrimas virškinimui gerinti, kurio sudėtinės dalys veikia kaip natūralūs judintojai – suaktyvina žarnyną, skatina lengvą detoksikaciją ir sumažina pilvo apimtį be jokio streso.
Svarbu tai, kad šis gėrimas nesukelia staigių reakcijų ar dirgiklių. Jis veikia palaipsniui, todėl tinka net ir jautresniam skrandžiui.
Geriant jį keletą dienų iš eilės, dažnai juntamas ne tik fizinis palengvėjimas, bet ir pagerėjusi savijauta – atsiranda daugiau lengvumo, mažėja alkio priepuoliai, o oda atrodo skaistesnė.
Kas slypi šio gėrimo sudėtyje?
Pagrindinė šio gėrimo žvaigždė – fermentuotas augalinis raugas, dažnai ruošiamas iš avižų, miežių ar net mažai žinomų šakninių augalų.
Tokios žaliavos natūraliai skatina gerųjų bakterijų dauginimąsi ir padeda atkurti žarnyno mikroflorą.
Fermentacijos metu susidaro ne tik naudingosios bakterijos, bet ir virškinimą palengvinantys enzimai, kurie padeda greičiau suskaidyti maistą ir neleidžia jam „užsistovėti“. Tai labai svarbu žmonėms, kurie dažnai jaučia sunkumą po valgio.
Be to, kai kurie rauginti gėrimai pasižymi lengvu šlapimą varančiu poveikiu – taip organizmas natūraliai atsikrato perteklinių skysčių ir toksinų. Visa tai padeda ne tik geriau jaustis, bet ir vizualiai sumažina pilvo apimtį.
Gėrimo receptas
Šis gėrimas ne tik veiksmingas, bet ir paprastai paruošiamas. Daugeliui jis tampa kasdieniu įpročiu – pigiu, natūraliu ir lengvai įgyvendinamu būdu pasirūpinti savo savijauta.
Svarbiausia – pasirinkti tinkamas žaliavas ir laikytis pagrindinių principų.
Fermentuotas raugas veikia dėl savo natūralių bakterijų – todėl svarbu, kad gėrimas būtų ruošiamas be terminio apdorojimo, nenaudojant cukraus ar sintetinių priedų.
Dauguma žmonių renkasi avižas, nes jos lengvai prieinamos ir nebrangios.
Štai pagrindiniai ingredientai:
- 3–4 šaukštai grūdų (avižų, rugių ar miežių)
- 500–700ml šilto virinto vandens
- Truputis medaus arba razinų (neprivaloma)
- Sandariai užsidarantis stiklainis ar butelis
Gaminimas labai paprastas: grūdus užpilkite vandeniu, įdėkite razinų ar šaukštelį medaus, uždenkite ir palaikykite šiltoje vietoje 2–3 dienas. Gėrimas šiek tiek burbuliuos – tai reiškia, kad fermentacija vyksta.
Kai tik gėrimas parūgštėja – jis paruoštas. Galima perkošti ir laikyti šaldytuve. Gerkite po pusę stiklinės 2–3 kartus per dieną, geriausia – prieš valgį. Gėrimas ne tik pagerins virškinimą, bet ir padės jaustis lengviau visą dieną.
Kodėl šis natūralus raugas toks efektyvus?
Skirtingai nei greito poveikio produktai ar papildai, šis gėrimas veikia giliai – jis tiesiogiai įtakoja žarnyno mikroflorą.
Fermentacijos metu susidaro naudingos bakterijos, kurios padeda atkurti balansą virškinimo trakte, mažina uždegiminius procesus ir padeda įsisavinti maistines medžiagas.
Tinkama žarnyno mikrobiota turi įtakos ne tik virškinimui – ji reguliuoja alkį, mažina saldumynų norą ir netgi padeda išvengti staigių nuotaikos svyravimų.
Todėl pastebimas ne tik mažėjantis pilvas, bet ir pagerėjusi bendra savijauta.
Be to, raugas suaktyvina žarnyno peristaltiką – švelniai, be skausmingų spazmų ar staigių reakcijų. Jis veikia kaip natūralus „valiklis“, padedantis pašalinti susikaupusius toksinus ir perteklinius skysčius.
Tai ypač naudinga tiems, kurie skundžiasi užkietėjusiais viduriais ar nuolatiniu sunkumo jausmu.
Apibendrinimas
Gėrimas virškinimui gerinti, pagamintas iš kelių paprastų, bet veiklių ingredientų, gali tapti netikėtu atradimu tiems, kurie siekia natūraliai sumažinti pilvo apimtį ir pagerinti savijautą.
Jis ne tik valo žarnyną ir mažina pūtimą, bet ir padeda atkurti virškinimo pusiausvyrą – be šalutinių poveikių ar brangių papildų.
Svarbiausia – reguliarumas ir pastovumas. Kai šis gėrimas tampa kasdienio raciono dalimi, poveikis gali nustebinti net skeptiškai nusiteikusiuosius. Ir visa tai – vos už kelis centus.
