Katžolė nėra tik katinų malonumas – tai augalas, kurį vertino ir vienuoliai, ir žolininkai.
Viduramžiais ji buvo dedama į raminančias arbatas, o neramiai miegantiems vaikams – net po pagalve. Ši tradicija iki šiol išlikusi kai kuriuose regionuose.
Pastebėta, kad katžolės kvapas veikia ne tik gyvūnų, bet ir žmogaus nervų sistemą. Tam tikros jos veikliosios medžiagos gali padėti sumažinti nerimą, ypač jei išgeriama arbatos prieš miegą ar įlašinama kelių lašų eterinio aliejaus į vonią.
Šviežia katžolė kai kur naudojama ir kulinarijoje. Nedidelis jos kiekis suteikia subtilų citrinų prieskonį salotoms ar net limonadui. Tai dar viena priežastis jos turėti darže – ne tik grožiui ar katėms.
Ji nereikli, auga greitai, žydi gražiai, o svarbiausia – galima ją skinti, džiovinti ir naudoti kaip tikrą raminančių priemonių alternatyvą.
Kuo naudinga katžolė žmogui?
Katžolė dažniausiai siejama su katėmis, tačiau jos poveikis žmogaus organizmui – ne ką mažiau įdomus.
Dėl sudėtyje esančių veikliųjų junginių ji veikia raminančiai, švelniai atpalaiduoja ir gali padėti esant įtampai.
Ši žolė kartais vadinama natūralia alternatyva sintetiniams raminamiesiems, tik be šalutinio poveikio. Be to, ją galima naudoti įvairiomis formomis – nuo arbatos iki eterinio aliejaus.
Tyrimai rodo, kad katžolė veikia greičiau nei dauguma žolelių su panašiu poveikiu, todėl ypač tinka tiems, kurie nori efekto čia ir dabar.
Pagrindinės katžolės naudos sveikatai:
- Padeda nusiraminti po įtemptos dienos
- Gerina miego kokybę
- Mažina įtampą ir nerimą
- Gali padėti esant lengvam galvos skausmui
- Švelniai reguliuoja virškinimą
- Ramina spazmus mėnesinių metu
- Tinka naudoti vaikams (nuo tam tikro amžiaus) – pvz., esant nerimui prieš miegą
- Gali padėti susikaupti, kai protas pervargęs
Katžolės poveikis nėra agresyvus – veikiau švelnus, bet juntamas. Kai kurie žmonės sako, kad pakanka vien kvapo, kad įtampa nuslūgtų.
Svarbu: poveikis priklauso nuo naudojamos katžolės dalies, kiekio ir formos – apie tai pakalbėsim kitoje dalyje.
Katžolės naudojimas
Katžolė gali būti naudojama ne tik kaip vaistažolė arbatai, bet ir įvairiais kitais būdais – priklausomai nuo to, kokio poveikio norite.
Jeigu katžolė auginama sode, galima naudoti tiek šviežius, tiek džiovintus lapus. Kvapnusis komponentas – nepatalaktonas – išlieka net ir džiovinant, todėl veiksmingumas neprarandamas.
Vaistinėse ar žolininkų parduotuvėse dažnai siūloma katžolių arbata arba jų ekstraktai. Kai kurie žmonės renkasi net eterinius aliejus, ypač jei siekiama greito poveikio kvėpavimo takams ar nervinei sistemai.
Populiariausi naudojimo būdai:
- Katžolių arbata. Užpilkite 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų katžolės lapų stikline karšto vandens, palaikykite 10 min. Gerkite prieš miegą arba įtampos metu.
- Inhaliacijos. Įlašinkite kelis lašus katžolės eterinio aliejaus į karštą vandenį ir pakvėpuokite – tai padeda atpalaiduoti kvėpavimo takus ir nervus.
- Vonios. Į vonią galima įberti katžolės žolės arba įlašinti aliejaus – ypač prieš miegą.
- Pagalvėlės su džiovinta katžole. Laikomos prie lovos ar po pagalve – padeda nusiraminti ir geriau užmigti.
- Tinktūros ar ekstraktai. Naudojamos koncentruotai – reikia laikytis nurodytų dozių.
Vartojant pirmą kartą, rekomenduojama pradėti nuo mažesnių kiekių ir stebėti, kaip organizmas reaguoja.
Katžolė dažniausiai gerai toleruojama, bet kaip ir visos žolelės – gali veikti šiek tiek skirtingai priklausomai nuo žmogaus.
Katžolė kasdienybėje – daugiau nei raminanti arbata
Nors dažniausiai katžolė siejama su vakarine arbata ar žolelių mišiniu nuo nerimo, jos vieta gali būti daug platesnė.
Pavyzdžiui, žmonės, dirbantys įtemptą protinį darbą, pastebi, kad katžolės kvapas padeda greičiau nusiraminti po susitikimų ar ilgos darbo dienos.
Kai kuriems užtenka vos trupučio džiovintos žolės šalia darbo stalo ar šiltame vandenyje suvilgyto kompreso ant smilkinių – ir įtampa atslūgsta be papildomų priemonių.
Tokie maži ritualai tampa alternatyva kavai ar saldumynams, kuriais dažnai bandoma „numalšinti“ įtampą.
Be to, katžolė gali būti ir tarsi natūrali pagalbininkė vakariniam susitelkimui – prieš meditaciją, knygos skaitymą ar tiesiog ramesnį laiką su savimi.
Ji nepasižymi stipriu sedatyviniu poveikiu, tad netrukdo dienos ritmui, bet suteikia subtilų ramybės foną.
Išvados
Katžolė – tai ne tik katinų džiaugsmas, bet ir žmogaus ramybės sąjungininkė. Jos švelnus, bet juntamas poveikis gali padėti susigrąžinti vidinę pusiausvyrą, kai pasaulis atrodo per greitas ar per garsus.
Nors dažnai pamirštama, ši nereikli ir lengvai auginama vaistažolė gali tapti tikru atradimu kasdienybėje. Tiek puodelis arbatos, tiek vos juntamas kvapas gali pakeisti vakaro nuotaiką, nuraminti įsitempusią mintį ar padėti užmigti.
Katžolės nauda paprasta, bet būtent dėl to ji tokia vertinga – ji neperspaudžia, neverčia sustoti, tiesiog padeda švelniai sulėtinti žingsnį, kai to labiausiai reikia.
