Tiek šviežių, tiek džiovintų uogų ar lapų pagrindu ruošiama aviečių arbata dažnai laikoma tiesiog maloniu, šildančiu gėrimu. Tačiau ji turi kur kas daugiau nei tik gerą skonį.
Ši arbata vertinta kaip natūralūs liaudiški vaistai, kurie padeda karščiuojant, peršalus, skaudant gerklei ar tiesiog silpstant organizmui.
Ir ne veltui – jos sudėtyje slypi medžiagos, galinčios veikti priešuždegimiškai, prakaitavimą skatinančiai ir net skausmą malšinančiai.
Aviečių arbata gali papildyti ar net pakeisti daugelį priemonių iš vaistinėlės – ypač kai ieškoma švelnaus, bet veiksmingo būdo padėti kūnui.
Aviečių arbatos nauda sveikatai
Nors dažniausiai aviečių arbata siejama su peršalimo sezonu, jos poveikis kur kas platesnis. Ji veikia ne tik kaip prakaitavimą skatinantis gėrimas, bet ir padeda stiprinti visą organizmą iš vidaus.
Tiek uogose, tiek lapuose gausu naudingų medžiagų – antioksidantų, taninų, natūralių rūgščių. Šie junginiai ne tik padeda kovoti su uždegimais, bet ir stiprina gleivines, palaiko skysčių balansą, tonizuoja.
Ypač dažnai ši arbata rekomenduojama susirgus pirmosiomis dienomis, kai kūnas dar tik pradeda kovoti su virusais ar bakterijomis.
Pagrindinės aviečių arbatos naudos sveikatai:
- Skatina prakaitavimą ir padeda natūraliai mažinti kūno temperatūrą
- Mažina uždegimą gerklėje, nosiaryklėje, tonzilėse
- Veikia lengvai skausmą malšinančiai, ypač esant mėnesinių ar galvos skausmams
- Stiprina imuninę sistemą dėka natūralių antioksidantų
- Padeda virškinimui ir mažina spazmus žarnyne
- Palaiko gleivinių sveikatą, ypač žiemos laikotarpiu
Aviečių arbata dažnai toleruojama puikiai – ji švelni, saugi net vaikams, o poveikis juntamas greitai. Svarbu ją gerti šiltą, neskubant, leidžiant organizmui įsisavinti tai, ką gamta sudėjo į šį paprastą, bet stiprų gėrimą.
Ši arbata tinka ne tik gydymui, bet ir profilaktiškai – ypač kai jaučiamas bendras silpnumas ar ima kibti peršalimas.
Aviečių arbata gali būti ruošiama keliais veiksmingais būdais
Aviečių arbata – tai ne vienas konkretus receptas, o visas būdų spektras. Nuo švelnių lapų užpilų iki sodraus uogų nuoviro – kiekviena forma turi savo privalumų.
Gėrimo poveikis priklauso nuo to, kokias augalo dalis naudosime, kiek ilgai paliksime pritraukti ir kokiu tikslu geriame.
1. Užpilas iš džiovintų lapų
Lengvas, žolinis ir itin švelnus. Tinka kasdieniam vartojimui, ypač kai norima stiprinti imunitetą, palaikyti virškinimą ar tiesiog švelniai šildytis šaltuoju sezonu.
2. Uogų nuoviras ar užpiltas šviežias gėrimas
Šis variantas malonesnis tiems, kurie vertina natūralų saldumą. Aviečių uogos ne tik praturtina skonį, bet ir suteikia daugiau antioksidantų bei vitaminų. Tinka karščiuojant ar norint atgauti jėgas.
3. Mišinys iš lapų ir uogų
Tai visapusiškiausias pasirinkimas. Toks gėrimas apjungia ir gydomąsias, ir tonizuojančias savybes. Jis dažnai pasirenkamas profilaktiškai – kai norisi stiprinti organizmą ar tiesiog palaikyti gerą savijautą be vaistų.
Tokie būdai leidžia pritaikyti aviečių arbatą pagal situaciją – ar tai būtų imuniteto stiprinimas, ar tiesiog noras šiek tiek sušilti po sunkesnės dienos.
Ne visais atvejais aviečių arbata yra tinkamas pasirinkimas
Nors aviečių arbata laikoma viena saugiausių ir švelniausių žolelių arbatų, yra situacijų, kai ją reikėtų vartoti atsargiai arba visai vengti. Tai ypač svarbu, jei arbata geriama ne vienkartinai, o kaip kursas.
Nėščioms moterims aviečių lapų arbata gali daryti įtaką gimdos raumenų tonusui. Nors kai kuriais atvejais ji vartojama specialiai pasiruošimui gimdymui, tai turėtų būti daroma tik su gydytojo ar žolininko priežiūra.
Sergant lėtinėmis virškinimo trakto ligomis, pavyzdžiui, refliuksu ar jautriu skrandžiu, stipresnės koncentracijos užpilai gali sukelti diskomfortą. Tokiu atveju vertėtų rinktis silpnesnį užpilą ir stebėti savijautą.
Jeigu vartojami vaistai nuo kraujo krešėjimo ar yra polinkis į mažesnį spaudimą, būtina pasitarti su mediku – aviečių sudėtyje esančios medžiagos kai kuriais atvejais gali turėti įtakos kraujotakai.
Aviečių arbata – švelni, bet galinga pagalba kasdien
Aviečių arbata gali būti ne tik sezoninis gėrimas peršalus, bet ir kasdienė organizmo stiprinimo priemonė. Jos švelnus poveikis derinasi su tikra nauda – nuo prakaitavimą skatinančio efekto iki gleivinių stiprinimo ar skausmo mažinimo.
Tai viena tų priemonių, kuri tinka tiek vaikams, tiek vyresniems žmonėms, ypač kai norisi natūralių, patikimų ir neperkrautų sprendimų. Geriant reguliariai, aviečių arbata gali pakeisti ne vieną tabletę ar purškalą iš vaistinėlės.
Svarbiausia – rinktis kokybiškas žaliavas, stebėti savo savijautą ir pasitikėti tuo, ką gamta duoda paprastai, bet veiksmingai.
