Senėjimas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau jo tempas ir matomi požymiai gali skirtis. Vieni žmonės ilgiau išsaugo jaunatvišką odą ir plaukus, kitiems raukšlės ir žili plaukai pasirodo anksčiau. Mokslininkai jau seniai ieško būdų, kaip sustabdyti ar bent sulėtinti šį procesą.
Naujai paskelbtas tyrimas rodo, kad vienas iš svarbiausių ginklų prieš senėjimą slypi mūsų pačių organizme – būtent hormonų veikloje.
Hormonai – natūrali apsauga nuo senėjimo
Mokslininkai iš Vokietijos Miunsterio universiteto pabrėžia, kad hormonai nuo senėjimo gali atlikti lemiamą vaidmenį lėtindami raukšlių ir žilų plaukų atsiradimą. Šios medžiagos reguliuoja daugybę procesų mūsų organizme – nuo audinių atsinaujinimo iki pigmento gamybos plaukuose.
Pasak tyrėjų, oda nėra tik pasyvus senėjimo procesų atspindys. Ji pati yra aktyvus organas, gaminantis įvairius hormonus, kurie tiesiogiai veikia jungiamąjį audinį, ląstelių būklę ir netgi energijos gamybą. Tai reiškia, kad kovos priemonių prieš raukšles ir plaukų žilumą galime ieškoti pačiame kūne, o ne tik išoriniuose kremuose ar kosmetinėse procedūrose.
Melatoninas – galingas antioksidantas odai
Vienas labiausiai tyrėjų dėmesį patraukusių hormonų yra melatoninas. Nors jis dažniausiai siejamas su miego kokybe, iš tikrųjų ši medžiaga daro kur kas daugiau.
Melatoninas veikia kaip natūralus antioksidantas, saugantis odos ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai ir UV spinduliai. Be to, jis padeda reguliuoti energijos apykaitą ląstelėse – mitochondrijose, kurios veikia kaip mažos „energijos jėgainės“.
Tyrėjai mano, kad melatoninas gali būti vienas pagrindinių organizmo ginklų prieš fotosenėjimą – odos pažeidimus, atsirandančius dėl saulės poveikio. Tai reiškia, kad ateityje jis gali tapti svarbia priemone tiek odos senėjimo prevencijai, tiek jau atsiradusių požymių lėtinimui. (šaltinis).
Kiti hormonai, turintys jaunystės potencialą
Be melatonino, mokslininkai pabrėžia ir kitus hormonus, kurie gali turėti reikšmingą poveikį odai bei plaukams.
- IGF-1 (Insulino tipo augimo faktorius-1): dalyvauja ląstelių atsinaujinime ir audinių atstatyme, todėl gali padėti išlaikyti odos elastingumą.
- Augimo hormonas: svarbus jungiamojo audinio ir raumenų palaikymui, jo lygio mažėjimas susijęs su odos suglebimu bei silpnesniu plaukų augimu.
- Estrogenas: šis hormonas padeda palaikyti odos storį, drėgmę ir kolageno kiekį, o jo trūkumas, ypač moterims po menopauzės, lemia greitesnį raukšlių atsiradimą.
Pasak tyrėjų, odos ir plaukų folikulai veikia kaip maža hormonų gamykla, galinti reguliuoti daugelį šių procesų. Tai reiškia, kad žmogaus organizmas iš dalies pats turi priemones kovoti su senėjimu, tereikia suprasti, kaip jas tinkamai aktyvuoti ar sustiprinti.
Kodėl senėjimą dažnai suprantame klaidingai?
Daug žmonių senėjimą suvokia tik per išorinius ženklus – raukšles ar plaukų spalvos pokyčius. Tačiau mokslininkai pabrėžia, kad senėjimas vyksta gilesniame lygmenyje – ląstelėse ir audiniuose. Todėl tai, ką matome veidrodyje, yra tik pasekmė ilgo proceso, kuris prasideda daug anksčiau.
Suprasdami šį skirtumą, galime labiau vertinti paprastus kasdienius įpročius – pavyzdžiui, saikingą buvimą saulėje ar pakankamą miegą, kurie realiai daro įtaką biologiniam laikrodžiui.
Natūralios priemonės, kurias verta prisiminti
Prieš pasitelkiant mokslinius atradimus ar pažangias technologijas, tyrėjai primena, kad labai svarbų vaidmenį senėjimo procesuose vis dar turi mūsų kasdieniai įpročiai. Net ir stipriausi hormonų poveikiai nebus tokie veiksmingi, jei organizmas negaus pagrindinės pagalbos iš išorės.
Viena iš natūralių priemonių yra miego higiena. Kokybiškas miegas tiesiogiai susijęs su hormonų pusiausvyra, įskaitant melatoniną. Tai reiškia, kad reguliarus poilsio režimas ne tik mažina streso lygį, bet ir padeda odai bei plaukams ilgiau išlikti sveikiems.
Dar vienas esminis veiksnys – apsauga nuo saulės. Tyrimai rodo, kad net iki 80 procentų matomų odos senėjimo požymių susiję su UV spinduliais. Naudojant paprastą kremą nuo saulės kasdien, net žiemą, galima smarkiai sumažinti fotosenėjimo riziką.
Be to, vis dažniau kalbama apie mikroelementų ir vitaminų, ypač vitamino C, E ir cinko, reikšmę. Šios medžiagos veikia kaip antioksidantai, mažinantys laisvųjų radikalų žalą, kuri yra viena pagrindinių odos ir plaukų pokyčių priežasčių.
Išvada
Senėjimas neišvengiamai paliečia kiekvieną, tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad sprendimo raktas slypi mūsų pačių kūne. Mokslininkai pabrėžia, kad hormonai nuo senėjimo gali tapti galingu ginklu, padedančiu sulėtinti raukšlių atsiradimą ir plaukų žilimą.
Kartu su paprastais gyvenimo būdo pokyčiais – kokybišku miegu, apsauga nuo saulės bei subalansuota mityba – šios žinios suteikia realią galimybę ne tik ilgiau išsaugoti jaunatvišką išvaizdą, bet ir pagerinti bendrą sveikatą.
