Vieni tikisi, kad patinusios kojos reiškia venų problemą. Nueini pas gydytoją, pasitikrini – viskas gerai. Bet patinimai niekur nedingsta, kojos vakare sunkios, batai spaudžia labiau nei ryte.
Dažnai tokiais atvejais priežastis slypi visai kitur. Tai gali būti inkstai, kepenys, mityba ar net vaistai, kuriuos kasdien geriame. Ir kol nesupranti, kas iš tikrųjų vyksta, tol tikra ramybė neateina.
Kojų tinimą lemia ne tik venos
Kai kojos tinsta, priežasčių gali būti ne viena. Kartais tai rimtesnis sveikatos signalas, kartais – gyvenimo būdo pasekmė.
Dažniausios priežastys:
- Inkstų veiklos sutrikimai – kai inkstai nepašalina skysčių, jie kaupiasi audiniuose.
- Kepenų problemos – sutrikus kepenų darbui, organizme pradeda kauptis skysčiai.
- Širdies ligos – kai širdis nepajėgia tinkamai pumpuoti kraujo, atsiranda tinimai.
- Vaistų poveikis – kai kurie kraujospūdį ar kraują skystinantys vaistai sulaiko skysčius.
- Netinkama mityba – per daug druskos, duonos, bulvių ar kitų miltinių patiekalų.
- Judėjimo stoka – ilgas sėdėjimas ar stovėjimas trukdo limfos nutekėjimui.
Maži pokyčiai gali sumažinti tinimą
Kojų tinimą dažnai palengvina visai paprasti sprendimai. Nebūtinai reikia iškart griebtis vaistų – kartais pakanka pakeisti įpročius.
Pirmas dalykas – skysčiai. Atrodo keista, bet geriame per mažai vandens. Tuomet organizmas pradeda jį „kaupti atsargai“. Jei vandens pakanka, kūnas jo nebelaiko.
Dar viena smulkmena – druska. Per sūrūs patiekalai tiesiogiai skatina tinimus. Jei sumažini jos kiekį, po kelių dienų pasimato skirtumas.
Judėjimas taip pat svarbus. Nereikia didelio sporto – užtenka pasivaikščioti ar bent pakilnoti kojas, kai sėdi. Pakėlus jas aukščiau širdies lygio, tinimas greičiau atslūgsta.
Ir, žinoma, pagalbinės priemonės – kompresinės kojinės arba net švelnus limfodrenažinis masažas. Tai padeda „išjudinti“ užsistovėjusius skysčius.
Yra atvejų, kai delsti pavojinga
Kojų tinimas ne visada yra tik nepatogumas. Kartais tai ženklas, kad organizme vyksta rimti pokyčiai. Jei tokį signalą ignoruosime, pasekmės gali būti daug rimtesnės nei nepatogūs batai ar sunkios kojos vakare.
Jeigu patinimas atsiranda staiga ir viena koja tampa žymiai didesnė už kitą, tai gali reikšti giliųjų venų trombozę. Tokiu atveju būtina skubiai kreiptis į gydytojus.
Jei kojos nuolat sutinusios, o kartu atsiranda dusulys, nuovargis ar skausmas krūtinėje, verta pagalvoti apie širdį. Tokie simptomai gali rodyti širdies nepakankamumą, kurį privalu gydyti.
Inkstų ar kepenų ligos taip pat dažnai pasireiškia patinimais. Jeigu kartu gelsta oda, tamsėja šlapimas ar nuolat jaučiatės pavargę, tai ženklas, kad reikia rimto ištyrimo.
Trumpai tariant – jei kojos tinsta nuolat, kartu yra kitų nemalonių simptomų arba situacija sparčiai blogėja, delsti negalima. Reikia medikų pagalbos.
Vaistažolės gali palengvinti kojų tinimą
Gamtoje yra daug augalų, kurie padeda organizmui greičiau pašalinti skysčių perteklių, pagerina kraujotaką ir sumažina tinimus. Žolelių arbatos veikia švelniau nei vaistai, bet vartojamos nuosekliai gali suteikti puikų palengvėjimą.
1. Petražolių arbata
Petražolės laikomos vienu stipriausių natūralių šlapimą varančių augalų. Arbata ne tik mažina skysčių kaupimąsi, bet ir padeda inkstams dirbti efektyviau.
Receptas: šaukštą smulkintų šviežių arba džiovintų petražolių užpilkite stikline verdančio vandens. Palaikykite 10–15 minučių ir nukoškite.
Vartojimas: gerti po pusę stiklinės 2–3 kartus per dieną, geriausia rytais ir dieną, kad naktį netektų keltis į tualetą.
2. Kiaulpienių šaknų nuoviras
Kiaulpienė – ne tik piktžolė, bet ir galinga pagalbininkė šalinant skysčių perteklių. Jos šaknys turi medžiagų, skatinančių inkstų veiklą ir mažinančių tinimą.
Receptas: šaukštą džiovintų kiaulpienių šaknų užpilkite 300 ml vandens, pavirkite 10 minučių ir palikite pastovėti dar 15 minučių.
Vartojimas: gerti po trečdalį stiklinės 2–3 kartus per dieną.
3. Meškauogių lapų arbata
Meškauogės dažniausiai žinomos kaip šlapimo takų pagalbininkės, bet jos taip pat padeda organizmui greičiau pašalinti skysčius. Arbata veikia švelniai, tačiau nuolat vartojant galima pastebėti, kad kojos tampa lengvesnės.
Receptas: šaukštelį džiovintų meškauogių lapų užpilkite stikline verdančio vandens. Palikite 20 minučių pritraukti, nukoškite.
Vartojimas: gerti po pusę stiklinės 2 kartus per dieną, bet ne ilgiau kaip dvi savaites iš eilės, nes augalas gana stiprus.
4. Asiūklio arbata
Asiūklis seniai vertinamas dėl savo šlapimą varančio poveikio. Jis padeda pašalinti skysčių perteklių, mažina kojų sunkumą ir kartu stiprina kraujagysles.
Receptas: šaukštą džiovinto asiūklio užpilkite 250 ml vandens, pavirkite 5 minutes ir palikite pastovėti dar 10 minučių.
Vartojimas: gerti po trečdalį stiklinės 2–3 kartus per dieną.
5. Beržų lapų arbata
Beržų lapai – viena seniausių priemonių, padedančių sumažinti skysčių kaupimąsi organizme. Jie švelniai valo inkstus, skatina šlapimo išsiskyrimą ir palengvina kojų patinimą.
Receptas: šaukštą džiovintų beržų lapų užpilkite stikline verdančio vandens. Palikite 15 minučių pritraukti ir nukoškite.
Vartojimas: gerti po pusę stiklinės 2 kartus per dieną, kursą tęsti iki dviejų savaičių, po to padaryti pertrauką.
Išvados
Kojų tinimas nebūtinai susijęs su venomis. Dažnai tai inkstų, kepenų, širdies ar net mitybos pasekmė. Neignoruokite šio simptomo – jeigu tinimas nuolatinis ar jį lydi kiti požymiai, būtina kreiptis į medikus.
Kojų tinimo priežastys gali būti įvairios, todėl svarbu į jas pažiūrėti rimtai. Lengvesniais atvejais palengvėjimą suteikia paprasti pokyčiai: daugiau vandens, mažiau druskos, judėjimas, kompresinės kojinės. O papildomai padėti gali ir vaistažolių arbatos, kurios švelniai skatina skysčių pasišalinimą.
Laiku pastebėjus problemą ir imantis priemonių, kojos gali tapti lengvesnės, o sveikata – stabilesnė.